glikogen

[...] się ociągał w zjedzeniu twój organizm wyślę ci jeszcze wiele sygnałów że jest już bardzo głodny, jak wbijasz insulina obrazu po treningu no to już na wstępie masz niski glikogen plus twój ostatni posiłek był już z insulina Więc dobrym rozwiązaniem jest tu carbo, wracasz do domu i ładujesz posiłek węgle białko Twoje dawki insuliny nie są duże [...]

[...] się ociągał w zjedzeniu twój organizm wyślę ci jeszcze wiele sygnałów że jest już bardzo głodny, jak wbijasz insulina obrazu po treningu no to już na wstępie masz niski glikogen plus twój ostatni posiłek był już z insulina Więc dobrym rozwiązaniem jest tu carbo, wracasz do domu i ładujesz posiłek węgle białko Twoje dawki insuliny nie są duże [...]

dekstro zbedne.a glikogen to uzupelni dobry posilek potreningowy.krete wsyp do buzi i popij dobrze. za 30 min. posilek potreningowy bogaty w wegle i bialko.

Stracić na wadze jest łatwo. Glikogen, woda po czym występuje efekt jojo przez niewłaściwe żywienie. Tłuszcz jest ostatnim stadium. Notabene jest to potwierdzeniem, że wszelkie odżywki są po prostu zbędne. ;-)

[...] + warzywka" odpowiedź na to JOWWW - "Kolego trening jak trening, ale Twoja dieta to jest dopiero armagedon! Te kilogramy, które zrobiłeś to trochę wody, tłuszczu, glikogenu itp. zero mięsa. Po cyklu zostanie Ci co najwyżej tylko tłuszcz na brzuchu. Lec do działu odżywianie i ratuj cykl." woda tłuszcz glikogen? po płatkach [...]

Alternatywnie dla dextrozy.Ja wole tauryne ale kolega pisał że ma cos jak dextro juice wiec jak ma to niech szamie.Ja wole taurynke, carbo tylko po treningu(glikogen).

za duzo bialka wg. mnie. Jak jesteś ekto to zmniejsz białko a podbij kaloryczność węglowodanami. Jak pijesz carbo po treningu to w posiłku następnym (czyli po treningu) możesz dać ww złożone czyli np. ryz brązowy bo uzupełniłeś glikogen dzięki carbo Zmieniony przez - 4move w dniu 2010-09-20 23:00:31

[...] na poszczegolne czasteczki glukozy i w takiej postaci wchlaniane w jelicie. Potem wedruja z krwia do watroby, gdzie albo z czasteczek glukozy powstaja cukry zapasowe jak np. glikogen, albo sa uwalniane do krwi, kiedy jest na nie zapotrzebowanie. Insulina jest hormonem, ktory reguluje zawartosc glukozy we krwi, obnizajac jej poziom. A cukrzyca [...]

[...] w niemal nieograniczonych ilościach, bez szkody dla sylwetki/a czasem nawet zdrowia- nie tak od razu i nie tak wprost ale jednak/ a sam fakt, że jest ona zamieniana w glikogen/i również w tłuszcz -niestety/ świadczy o tym, że jest ona w dużych dawkach niepożądana dla organizmu, a ten mechanizm jest obroną przed grożnymi skutkami jej [...]

Mam zamiar zbic wage. i musze bo im lzejszy organizm w SW tym lepiej. przede wszystkim nogi. ale wymyslilem fajny sposob bo mam gumy specjalne trx... i moge pokombinowac tak jak Piotrkowicz z gumami ;d fajnie mozna dopompowac miesien i wywalic glikogen.

dzieki ładowaniu uzupełnisz glikogen w miesniach

sproboj brac 10g w dni treningowe i 5g w dni nietreningowe, jezeli chcesz wieksze dawki, 5g dziennie przez 8 tygodni tez jest dobrym wyjsciem carbo jest po treningu bardzo wazne, by odbudowac glikogen miesniowy.

Nie wiem czy to sam fat bo tego tak na gołe oko nie sprawdzi ale myślę ze woda podskórna glikogen fat i minimalne wchlanianie weglowodanow dało te 3kg więc nie rób szydery z laski swojej.

Takie zabiegi stosuje się tylko, żeby poprawić definicję krótkookresowo, np. przed zawodami. I wtedy nóg się nie trenuje, schodzi opuchlizna, do tego wypłukuje się glikogen i można bardziej uwydatnić to co się wypracowało. Ale długofalowo to nie będzie działAĆ

Takie zabiegi stosuje się tylko, żeby poprawić definicję krótkookresowo, np. przed zawodami. I wtedy nóg się nie trenuje, schodzi opuchlizna, do tego wypłukuje się glikogen i można bardziej uwydatnić to co się wypracowało. Ale długofalowo to nie będzie działAĆ Rozumiem dziękuję bardzo za odpowiedź :)

100 g glikogenu masz w wątrobie, 300 g w mięśniach. Każdy gram wiąże się z trzema gramami wody, napewno uzupełniłeś ten glikogen trochę bardziej niż przecietny człowiek. No ale to i tak jakoś nie tak duzo wychodzi. Receptory insulinowe sie wyostrzyły, organizm chce wrócić to poprzedniego poziomu tkanki tłuszczowej, troche też doda tak na wszelki [...]

[...] po okresie redukcji mozesz przejsc na budowe masy Tylko w Twoim przypadku jesli zalewasz sie tluszczem bylbym troche ostrozny przy doborz makroskladnikow. Albo duzo razy o tym wspominam na budowanie masy i gubienie bf moze byc dobra LOW CARB. Z jednej strony to mozliwe ze w pierwszych dniach tak idzie bo uchodzi z Ciebie woda i glikogen Pozdro

[...] dawki około 80-100mg week. I do tego hCG podawane tak jak w trakcie cyklu 250-500iu e3d. Na Twoim miejscu nie ucinałbym sporo kcal, bo bez normalnej kuracji zacznie schodzić glikogen i takiej typowej nie zrobisz, wyplaszczy. Zostałbym w okolicy zera energetycznego, uciął objętości treningowej i po prostu wykorzystał ten okres na poprawę wyników [...]

to czym uzupelnic glikogen w miesniach ??

Rano na czczo przed aero? W trakcie siłki też? Właśnie sądzę że ta porcja w trakcie siłowni na ujemnym bilansie kcal jak jest mały glikogen itd mogła by być przydatna.