gladiator

witam , byłam dziś u dietetyka waże 66,6. przy wzroście 157cm. moim zmartwieniem jest to że same moje mięsnie waża 44 kg jak ich sie pozbyc ? nadmiaru wody mam 9 kg proszę poratujcie bo mam nogi niczym rzymski gladiator :D

WITAM czy podpowiecie mi jak schudnac z miesni ? dodam ze mam 157 cm wzrostu i waze 66,6 kg , moje miesnie 44 kg nadmiar wody 9 kg a nadmiar tłuszczu 4 kg dziękuje ! i proszę pomocy bo mam nogi niczym rzymski gladiator

/SFD/Images/2016/5/26/ab70b5938a8a494fbd06049600e50e18.jpg Opis Zacznijmy od faktów: - Kochamy słodycze, prawda? - Mamy wyrzuty sumienia, gdy je jemy? - Często dopada nas głód – nie tylko ten „mały” – pomiędzy posiłkami czy po treningu. - Szukamy rozwiązania, które będzie zarazem smaczne i pożywne, ale nie zaburzy naszego bilansu dietetycznego. [...]

Przekażę bezpłatnie karnet miesięczny na treningi starszej (od 15 lat wzwyż) grupy rekreacyjnej stylu wolnego w Klubie Gladiator Kraków.Treningi są koło Placu Centralnego zazwyczaj w poniedziałki, środy i niekiedy piątki późnym popołudniem i wczesnym wieczorem.Karnet jest na dni 19. maj – 18. czerwca 2016 roku. Kontakt ze mną na telefon 737498026

bo to gladiator

[...] do ataku przeciwnika aby wymusić na nim ruch i wtedy go skontrować. Sparrowałem z nimi i dostałem po dupie. Z bokserami też nawet trenują tam ludzie z klubu bokserskiego gladiator z Brodnicy i chwalą jkd. Cios prosty a konkretnie ustawienia ręki zależą od dystansu jak i mechanika ciała. Chodzi o to żeby wmomemcie uderzenia ustawic jak [...]

[...] do ataku przeciwnika aby wymusić na nim ruch i wtedy go skontrować. Sparrowałem z nimi i dostałem po dupie. Z bokserami też nawet trenują tam ludzie z klubu bokserskiego gladiator z Brodnicy i chwalą jkd. Cios prosty a konkretnie ustawienia ręki zależą od dystansu jak i mechanika ciała. Chodzi o to żeby wmomemcie uderzenia ustawic jak [...]

Wchodzenie na taką wysokość, to już nie kardio, tylko siłowy trening nóg! Pompki na podłodze - wygląda Pan jak gladiator!

Wchodzenie na taką wysokość, to już nie kardio, tylko siłowy trening nóg! Pompki na podłodze - wygląda Pan jak gladiator! Monitor kłamie. Zaczynam wyglądać jak nastolatek (tylko zrobić lifting skóry). Wczoraj tylko brzuch i 25km na rowerze. Dzisiaj nie robiłem brzucha i nie jeżdżę na rowerze - wieje b.silnie. Pójdę na spacer w pola - może nie [...]

coś tam się robi /SFD/Images/2016/6/20/83b13325e23d4fe2b558b953e61905da.jpg Zmieniony przez - dugii2 w dniu 2016-06-20 17:39:02 Jak gladiator.

[...] finale mistrzostw EUROPY, zwróć uwagę ilu spalonych słońcem ;-) będzie w pierwszych składach (szczególnie Francji). Pięknie to było widać jak graliśmy ze Szwajcarią, u nas gladiator w gladiatora śpiewa każde słowo a u nich dwóch na cały skład :-{ Wracając do lekkiej atletyki, kolejny policzek dla polityki multikulti %-) [...]

/SFD/Images/2016/7/14/98bbb390a8ac4321a691d06d52e83282.png Gniadek vs. Ewald w rozpisce gali FEN 13 Summer Edition! Kolejne elektryzujące starcie dwóch młodych, utalentowanych fighterów MMA dopisała federacja Fight Exclusive Night do karty wstępnej gali FEN 13 Summer Edition. 13 sierpnia w Gdynia Arena w klatkoringu FEN walczyć będą Kamil Gniadek [...]

ale na redukcji imo nie ma lepszych batonow do tego blonnik 10-18g Matrix z Olimpu ma 4g cukru, a Gladiator niecałe 2g. Tańsze od Questow, dla mnie lepsza konsystencji i smaki Matrixów bardzo ok, szczególnie kokos. Gladiatora jeszcze nie jadłem, a podobno jeszcze lepsze.

Z olimpa matrix albo gladiator dobry skład i tańsze niż quest a w smaku też bardzo dobre.

Quest klasyka Potwierdzam też, że nowy gladiator olimpa - bardzo ok, zarówno smak, faktura i skład :-))

[...] dają się we znaki, głodny jeszcze nie chodzę ale pod koniec dnia brakuje tego powera. Doszła paka z suplami, wziąłem próbkę kumite bo mnie ciekawi od dłuższego czasu. No i gladiator, podobno smaczny, wziąłem jednego bo wolę nie ryzykować %-) A reszta standard, nie kombinuję za bardzo bo za dużo już jadłem magicznych środków które działają tylko [...]

jeszcze takie smakołyki jadą ze mną };-) liczba nieparzysta, bo jeden Gladiator właśnie został zjedzony, przepyszne są! plan jest taki, żeby codziennie do tej 16-17 polecieć na batonach i wpc, które też wezmę ze sobą, a potem przez kilka h wyżerka, ale też nie przez całą noc i tak każdego dnia po prostu jak najdłuższy okres postu i jak najkrótszy [...]

14.08.16 Wstałem rano jeszcze pełny po sobotnim jedzeniu i w zasadzie „na czczo” poszedłem na trening. Ogólnie pierwszy posiłek wleciał o godzinie 14:00 %-). A co konkretnie, to o tym już poniżej. Trening Barki + triceps + łydka: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 10x20kg + 8x12,5kg; 10x20kg + 8x12,5kg + 8x9kg 2. Wyciskanie na [...]

Taka kolacja właśnie wjeżdża - budyń ze skrobii i białka SFD Econo banan + owoce - melon i truskawki i sos 0kcal o smaku melona ;-) Całkiem dobre te sosy EProtein, mam jeszcze niebieską malinę, banan, ananas, i wszystkie na prawdę bardzo smaczne. Nie tak gęste jak MP, ale dużo gęstsze niż FA, Realpharm, i nie wala chemią jak WF %-) I na deser [...]

DZIEŃ 8 - 26.08.2016 - DT - TENSION 1. Trening Circuit A (12-15 reps per set-4 sek negatives) A1. wyciskanie siedząc na maszynie (klata) A2. Prostowanie na maszynie A3. Przyciąganie trójkąta do brzucha A4. Uginanie na maszynie A5. Allaszki No rest between exercises within the circuit (or as little as possible). Perform the circuit three [...]