georgu

[...] Seated Hamstring Curls 42,5kg/10 https://youtube.com/shorts/2uoA6i9fGy8 Box Dead Bug 20 reps https://youtube.com/shorts/fO0oZusc8zY Tortilla /SFD/2022/10/21/6b2d008241a74e40a2006d932622749f.jpg Kurczak w pieczarkowo śmietanowym /SFD/2022/10/21/564e23b139c34cc6ba8d12a21dcaa786.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-21 20:29:03

[...] Kurczak pesto /SFD/2022/10/18/c52363143c634600a6c3fbe8bc85d6e2.jpg Budyń /SFD/2022/10/18/0b1b8114df5a463a8ddc77387ece94b7.jpg Żeberko BBQ /SFD/2022/10/18/79e8f89edf554198800d9b05cb01ecca.jpg Risotto /SFD/2022/10/18/94fccc0cef984fed895b0e76386b59b5.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-18 20:47:16

Tak jak kolega MMA napisał na Fightmatrixie znajdziesz ranking i właściwie filtry, które wszystko Ci pokażą Dzięki za info, rzeczywiście to bardzo wiele może wyjaśnić komuś kto zaczyna się tym interesować. Nie wiesz czy istnieje podobny ranking bokserski? Odnoszę wrażenie, że boks to dyscyplina gdzie najlepsi nie zwracają uwagi na Mistrzostwa [...]

Proponuję zasłużyć, wrzucić tu link i zamknę.Ok. Zrobione. Kontynuacja bloga tutaj: https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_jarcow__moja_droga_do_BF_%E2%A9%BD_15_procent-t1220263.html Proszę o zamknięcie tego tematu, a najlepiej o ukrycie, bądź usunięcie. Dziękuję.

[...] Zeszło chyba ok 30 min ;-) Jaja /SFD/2022/10/15/9519ffacb9b84d838c2d19ad41f9cae4.jpg Pierożki /SFD/2022/10/15/4c116ef54afa4fc59dbefcad4434bc7b.jpg Szalona świnia i żeberka + skrzydełka /SFD/2022/10/15/5f95c8ecfac34254bb30693cf501a8d7.jpg /SFD/2022/10/15/5d40c16466f045ceb2b5f2182b1f7b50.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-15 19:21:42

ja tam na redukcji robię się bardziej kreatywny, żeby zrobić coś co mnie będzie satysfakcjonowało, żeby się najeść i żeby zmieścić się w kaloriach :-D To się zgadza, ale też przez ograniczane kalorie walory smakowe realnie są niższe takiego dania, ale przez wygłodniałe kubeczki smakowe inaczej są odbierane :-P ja aktualnie jestem na etapie, że [...]

ja tam na redukcji robię się bardziej kreatywny, żeby zrobić coś co mnie będzie satysfakcjonowało, żeby się najeść i żeby zmieścić się w kaloriach :-D To się zgadza, ale też przez ograniczane kalorie walory smakowe realnie są niższe takiego dania, ale przez wygłodniałe kubeczki smakowe inaczej są odbierane :-P ja aktualnie jestem na etapie, że [...]

[...] 25kg/10x3 Front Squat: 42,5kg/6x3 Box Dead Bug: 3 x 14 Lekki trening jak to deload ;-) Nawet nie nagrywałem nic, bo w sumie co tu nagrywać %-) Wafle, napój białkowy, baton /SFD/2022/10/13/ad1bb92fbd3a45a9a524c8d8f3ee4e26.jpg Chilli Con Carne /SFD/2022/10/13/0869d23dc0eb4a279aebb4330f98a188.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-13 20:53:37

Latające czterdziestki to jest już coś :-)) Poszło ledwo, ledwo. Dupsko było oderwane przy 3 powtórzeniach, ale zaliczam sobie, bo plan i tak będzie a'la sowiecki ;-) Czyli ciężki zapyerdol? :-P No właśnie, idea planów sowieckich polega na pracy na stałym ciężarze. Często pracujesz na połowie powtórzeń z maksa (np. na 10 powtórzeń) przez kilka [...]

Latające czterdziestki to jest już coś :-)) Poszło ledwo, ledwo. Dupsko było oderwane przy 3 powtórzeniach, ale zaliczam sobie, bo plan i tak będzie a'la sowiecki ;-) Czyli ciężki zapyerdol? :-P

Latające czterdziestki to jest już coś :-)) Poszło ledwo, ledwo. Dupsko było oderwane przy 3 powtórzeniach, ale zaliczam sobie, bo plan i tak będzie a'la sowiecki ;-)

Jan Błachowicz Ok, dzięki ale ostatnio w którym roku uważasz, że był najlepszy w Polsce? Czas kiedy zdobył i posiadał pas UFC. Lepszego na ten czas w Polsce nie było i raczej nie ma :-P Jan Błachowicz był do 30 października 2021 mistrzem UFC w wadze półciężkiej więc należałoby do tego czasu określać go najlepszym polskim zawodnikiem w tej wadze. [...]

[...] Kremówka, Snickers, Kapuczyna /SFD/2022/10/11/e0040f36d30741eb904370d4da2b6a8d.jpg Nuggetsy /SFD/2022/10/11/127a833638c14fc1a72eabc5f16fb28a.jpg Risotto z kurczakiem i pieczarkami /SFD/2022/10/11/3cc5b2a63c284707bc5c7a5fbb89bfdd.jpg Ragou /SFD/2022/10/11/ba50e75c7e9b4458b2e56aa7c1ed972f.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-11 20:00:45

Jan Błachowicz Ok, dzięki ale ostatnio w którym roku uważasz, że był najlepszy w Polsce? Czas kiedy zdobył i posiadał pas UFC. Lepszego na ten czas w Polsce nie było i raczej nie ma :-P Jan Błachowicz był do 30 października 2021 mistrzem UFC w wadze półciężkiej więc należałoby do tego czasu określać go najlepszym polskim zawodnikiem w tej wadze. [...]

...czy twierdzisz, że po utracie pasa nadal należałoby uważać go za najlepszego w Polsce w wadze półciężkiej?Coś mnie tknęło, @georgu, aby nie odpisywać ;-)

Jan Błachowicz Ok, dzięki ale ostatnio w którym roku uważasz, że był najlepszy w Polsce? Czas kiedy zdobył i posiadał pas UFC. Lepszego na ten czas w Polsce nie było i raczej nie ma :-P Jan Błachowicz był do 30 października 2021 mistrzem UFC w wadze półciężkiej więc należałoby do tego czasu określać go najlepszym polskim zawodnikiem w tej wadze. [...]

Jakaś fit lazanie to muszę zrobić, narobiłeś chęci:-) Wystarczy zwykły ser czy tam włoski zamienić na piórko i masz fit lazanie. O ile lubisz skorupę imitującą ser, która nie ma smaku %-) Grunt żeby wyglądało i chrupalo choć to piórko raz tylko jadłem bo tylko w Tesco u mnie było i znalazłem go 5 dni przed jego zamknięciem :-D tak to wolę stosować [...]

Jakaś fit lazanie to muszę zrobić, narobiłeś chęci:-) Wystarczy zwykły ser czy tam włoski zamienić na piórko i masz fit lazanie. O ile lubisz skorupę imitującą ser, która nie ma smaku %-) Rozgrzewka jest dla mięczaków % Polać mu bo dobrze gada :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-09 10:43:43

Jan Błachowicz Ok, dzięki ale ostatnio w którym roku uważasz, że był najlepszy w Polsce? Czas kiedy zdobył i posiadał pas UFC. Lepszego na ten czas w Polsce nie było i raczej nie ma :-P

Jan Błachowicz Ok, dzięki ale ostatnio w którym roku uważasz, że był najlepszy w Polsce?