gdzie

[...] ze sztangielkami (młotkowe): 12x12kg, 10x15kg Po siłowym 10 minut na steperze szybkim tempem. Weekend niestety dał się odczuć dzisiaj na treningu, szczególnie przy WL, gdzie miałem diametralny spadek siły... Poza tym nie wiem czy dobrze wykonuje kroc rows, ale za to mega czuje po tym najszerszy, poniżej film. Przy unoszeniu sztangi zacząłem [...]

to zalezy gdzie mieszkasz?? ja jutro ide na pierwszy trening na MMA na ursynowie - treningi prowadzi Robert Jocz i Grzesiek Trędowski z Beast of the East www.mma-ursynow.pl

tak tylko że inaczej pracują nogi przy grze w piłkę nożną a inaczej przy treningu siłowym. co do treningu to poszukałem i znalazłem podobny post gdzie pisali że można ćwiczyć ze złamaną nogą więc ułóż plan jakim możesz ćwiczyć i coś się jeszcze poradzi. pzdr

a kolacja, to gdzie? jaldas o 18nastej, piszesz o 21.30 tu jeszcze jeden posilek powinien byc Chociaz 100-150g twarogu poltlustego z ajkimis ziolami reszta zaliczona

EJ może coś wiecie o kick boxingu ile kosztuje gdzie jest i czy się opłaca/Dzięki/

[...] trochę koperku. Zapewniam ,że będzie Ci smakowało. Ja jogurtem naturalnym zastępuje wszystko, jak robię mizerię to też nie na śmietanie, a nie czuć w smaku żadnej różnicy. Możesz też skorzystać z sosów knorra do sałatek (takich małych saszetek gdzie dodajesz 3 łyżki wody i 3 łyżki oliwy). Zmieniony przez - Wichuura w dniu 2009-10-05 21:44:17

[...] w pewnym stopniu kulturystyke ) bedzie sprawialo ze lepszy bedziesz na macie bo jakby nie patrzec zaden sport nie bazuje tak mocno na odzywianiu jak bodybuilding gdzie liczy sie doslownie kazda kaloria na pewnym etapie , jesli znajdziesz diete jaka jest idealna dla ciebie bedziesz czul sie lepiej na codzien co odbije sie na wynikach [...]

luki cos ostatnio nie w humorze. wogóle gdzie wszystkich wywiało? spamuje tu ktos oprócz itiego ptaki i texa?

Klub Krzyśka Pajewskiego zapewne, KSW Szczecinek :) Ćwiczą pod sport, startują gdzie się da, w kicku, w WTF, w PFT. K. Pajewski był pierwszym polskim mistrzem świata w taekwondo ITF, wychował paru naprawdę dobrych zawodników. Jeśli chcesz powalczyć na zawodach, to wal jak w dym i pozdrów przy okazji Zbyszka Sołtysa...

[...] zmien tylko podpisy) widze butla dawałeś przy WL ale w tym połączeniu ławki to jakoś pod tyłkiem chyba wypada nie o to chodzi, ma iść pod odcinkiem ledźwiowym, tam gdzie jest łuk, nie pod tyłek modlitewnik mozesz ciut podniesc, aby ramiona moc nizej ulozyc, wtedy troche lepsza izolacja bedzie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-10-05 [...]

[...] gdy przyjmowałem suplementy potreningowe, mój znajomy zwrócił mi uwagę, iż nie powieninem łączyć za jednym razem kreatyny i odżywki białkowej.bialko opoznia wchlanianie kreatyny ale nie uniemozliwia tylko dluzej to potrwa (sa stacki potreningowe all in one gdzie masz krete i bialko w jednym.) Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-10-05 22:39:48

czworoboczny ogolnie wiosłowanie rownolegloboczny to hvj wie gdzie to a prostownik to martwy, a górna czesc to bardziej chyba koniec gryfu na ziemi podciagasz do siebie, lub na lawce rzymskiej

to nie tylko moja opinia wlasnei testuje to rownolegle z kumplem on tez ma tekie odczucia w miescie gdzie mieszkam inni tez maja podobne( obcokrajowcy )

smalcu polecialo bo widac zyly w miejscach gdzie ich wogole nie bylo po spodniach widze ze smalec spadl zadowolony jestem z propa z trenem fakt ze 50 mg e2d szlo trenu ale czuc go bylo strasznie ,w 2/3 tygodniu nie dawalem rady ze sajdami (brdf tren)

gdzie dziecko mieszkasz - podaj miejscowość i powiat, a obiecuję ze znajdę ci boks nie więcej niż 20 - 30 km od twojej wsi. Ode mnie a mieszkam w małym miasteczku w odległości 140 km jest kilka miast powyżej 100 tys mieszkańców i od groma mniejszych - ty musisz mieszkać za granicą polski skoro do najbliższego miasta w Polsce masz 140 km. Masz [...]

No niestety Malinka, jak się chce mieć efekty,to przynajmniej na poczaktu trzeba się trzymać jak najpilniej zaleceń A na początku akurat najtrudniej. Chociaż z drugiej strony,ciężko odmówić znajomym,którzy ciągną na imprezę Czy na piwko lub w inne miejsce, gdzie "się je".

cyt : " Słyszałam kiedyś, że jeśli chcesz sprawdzić albo od razu usunąć tasiemca, musisz przez dwa tygodnie jeść tylko kanapki z masłem i szynką, po czym zjeść kanapkę z samym masłem. Wtedy tasiemiec wychodzi buzią i pyta gdzie szyneczka Ty go łapiesz i wyciągasz"

z tymi lustrami, to moze nie byc kwestia rozmiaru lustra, a osiwetlenia w pomieszczeniu, gdzie lustromse znaduje. mam to samo :p

[...] Ciebie rade: zatrudnij sie na budowie, pokop rowy, ponos setki ton cegiel i workow z cementem po 50 kg i wyjda zyly oraz oczy z orbit nawet:) Codziennie w sklepie na osiedlu gdzie kupuje rano bulki Robotnicy (bo mam szacunek wiec wielka litera:)robia zakupy tj. po 2 Specjale i bulka i maja zyly wystajace wszyscy jak jasna cholera - serio bez kitu [...]

ale gdzie i w czym się one różnią?