gdzie

No to poprawiłem mniej więcej plan gdzie wcisnąć martwy ciąg może robić go na zmiane z przysiadami? ale to jako 1 ćwiczenie zamiast przysiadów czy wtedy przesunąć je do pleców? 1. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkac 2s 2. Wyciskanie sztangi siedząć 1s 3. Prostowanie nóg siedząc 1s 4. Unoszenie sztangieek w opadzie tułowia 1s 5. Wspięcia na [...]

po aptecznych srodkach nie słyszałem NIGDY o takich jazdach :-) Raz w zyciu mialem powazna infekcje, gdzie bulwa w miesniu rosla z godziny na godzine do tego stopnia ze jak usiadlem w poczekalni w szpitalu to juz nie moglem wstac i to bylo po aptecznym testovironie shering, oczywiscie przyczyna nie byl towar taki czy inny, bo wbilmem dziesiatki [...]

[...] boje sie o kregoslup a jeszcze rosne. " wystregaj sie ludzi gloszących takie idee - nauczyli sie od kogos kto zrobił kurs instruktora albo przeczytal cos w gazecie gdzie ów "specjalista" nie doczytal podrecznika nie boj sie tych cwiczen- natomiast zamiast martwego ciagu mozesz robic unozsenie tulowia z opadu ze sztanga na [...]

To bys juz musiał celowac w jakas apteke, gdzie masz WIEKSZĄ pewnosc trzymania steżenia. Sally, clen bardziej lajtowe od efki.

Cel treningowy: Siła , rzeźba MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . twoje cele się mijają . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie ma powodu , by się chwalić. " to nie jest punkt , gdzie się chwalimy . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Pokoro to ja mam do treningu , stawiam poprzeczkę zawsze wysoko i dążę do celu za wszelką cenę , nie zważając na zdanie innych znawców. A gdzie ja tu mam przeciwnika ? Nikogo na tym forum nie traktuję jako przeciwnika .

[...] , niewiem czemu wszyscy tak bronia sie pzred FBW jak by to był system dla osob raczkujacych na siłoni bardzo mylna mysl, system najbardziej chyba popularny przed czasem gdzie doping stał sie popularny. Moja rada to dac sobie spokój z tym splitem który tu wkleiłeś przeczytaj choc co tu KNIFE napisał MIT 4, masz nawet podany przykładowy plan [...]

Mówiłem samo słowo FBW to szkielet podałem ci kilka rozsadnych jak mysle rozwiazan, z których mozesz skorzystać, tak samo mozesz zrobic sobie FBW 5X5 swietnie przynajmniej w moim przypadku sie sparwdza. a jeżeli juz plan dzielony to zrób sobie partie 2x tez podałem ci link gdzie masz gotowca nawet rozpisanego . w czym lezy problem???

[...] poprostu bo w lidlu obok jest 650g w paczce i na dwa dni odrazu smażę. W paczce więcej wytrzyma niż na wagę oddzielnie.. A tam robię zakupy i nie chce się zajeżdżać po mięso gdzie indziej. A wiadomo wygoda i smak też się liczy w codziennej diecie by to jakoś trzymać. Na VLCD.było idealnie teraz nie ma jak tego podzielić właśnie ale jakoś trzeba [...]

Nie słuchaj co niektórych treningi mają ci sprawiać przyjemność! zapisuj się tam gdzie ci się podoba.

Capoiera to wielki shit , 0 przydatności gdzie kolwiek to niejest sztuka walki tylko taniec , co do treningu w domu to bez sensu, można się oczywiście porozciągać ale też trzeba wiedzieć jak żeby nie nabawić się kontuzji , zamiast capoiery zapisz sie na boks ponieważ to podstawa

zawsz eliczysz wszystko przed ugotowaniem ALE nadal mi ta dieta nie pasuje. Gdzie tłuszcze zdrowe?? orzechy?? za duzo białek na jeden posiłek. Najlepije wejdz na posty podwieszone o zobacz soobie ile przy twojej kalorycznosci powinienes miec wszystkiego. Zdecydowales sie juz w ogole na jakas konkretna diete?? Bo teraz to wyglada na jakas [...]

Normalna sprawa, np przy preparatach gdzie sa spore dawki witamin on kolor moczu jest taki slomkowy, zółty, przezroczysty.

Shaki, wiem że w pasie dużo, pracuję nad tym. Ale bicek mały mnie męczy bo nie chce iść do przodu. Będę więc celował w Unigen. Wiem że to nie miejsce na to, ale prosiłbym o prywatną wiadomość jeśli ktoś wie gdzie w 3mieście mogę to dostać.

no to wydruk z takiej maszynki co mirzy,warzy i takie tam ******łiki oblicza wspołczynnik WMC tam se doczytacie co ijak....nom w kazdym badz razie..:P te pomiary sa robione 2 dni temu...a te zdjecia co sa w tym posie jakies miesiac temu gdzie warze 85-86KG a teraz warze...zobaczcie na wydruk:D

dokladnie!! nie dosc ze nie ma go tam gdzie chcielismy to teraz go wogile nie ma!!!!!

[...] ćwiczę 2 miesiące proszę o ocene?? Nie dość że się posypały bany to tylko dla osób które broniły tego postu, a o ile dobrze pamiętam do f***master napisał że tomot też ma bana chwila mineła a tomot się wypowiada. No więc gdzie tu sprawiedliwość. Zastanówcie się nad tym co pisze bo nie chcę żeby na tym forum panowała taka jak atmosfera jak teraz

przepaszam wszystkich 50% osob tu sie wypowaidajacyach za zrobienie burdlu gdzie indzej ma bany - chwilowo na 24h, poza playandem tory ma tylk odo rana

faku oki jak bede u psychologa to nie zapomne dodać że jestem niedojrzały umysłowo michaił czyli gdzie by się znajdował ten post ??

''Otóż chlopakom chodziło o to żeby sobie porozmawiać "lużnie" własnie w kameralnej treningowej atmosferze wśród tych którzy przesiadują w tym dziale.'' - dlatego nie chcemy tego posta gdzie indziej tylko w treningu zrozumcie nas to tylko jeden post.