gdzie

[...] to podobnie jak większość naszego społeczeństwa-uśliślę-ludzi wychowanych na VIVIe, MTV woli widowisko, a z tym kojarzy im się MMA przedstawiane jako mega-hiper hardcore gdzie ludzie walczą w klatach o życie jak gladiatorzy(i nie ma co się dziwić bo do takich fighterzy są porównywani). Swoją drogą-ostatnio powstał jakiś dobry film o [...]

nie łączymy nasyconych z ww, więc to masło nie bardzo gdzie jest dać przed tr ww o niskim ig po o wyższym ig nie dodawaj już ww brakujące kcal podbij fatem więcej orzechów w śniadaniu śniadaniu i oliwa w kolacji

[...] inne sztuki walki,czasami są wysyłani na dodatkowe szkolenia,zdarza się że za granicę.Znajomy szkloleniowiec z jednego z cięższych więzień w Polsce,był na miesiąc w Izraelu,gdzie szkolił się pod okiem praktyków z tamtejszych teamów AT.Teraz na miejscu nową wiedzę i umiejetności przekazuje swoim ludziom,z którymi pracuje. Co do stażu z taktyki i [...]

a o co chodzi w treningu Lafaya? kooteK92 --> troche mało tych ćwiczeń, gdzie coś na biceps i triceps? i jakie obciążenia? niestety nie mam za dużo, a kase wole wydać na ławke i drążek co z HIITem i Tabatą?

zanim pójdę po herbatę:D ludzie, gdzie Was wywiało:D

Venka..prosze Cie...schudnac to ja na pewno nie schudlam !Moze to po prostu kwestia zrobienia zdjecia byla..? Powiem szczerze,ze wydaje mi sie,ze mi pupa w ''gore''poszla a nogi mam zdecydowanie twardsze i ''zbite''bardziej.. Odkad pamietam,mialam szczuple rece a sadelko zawsze ''lubialo''brzuch,uda i na twarzy przybieralam.Kiedys mialam tez [...]

A jak wyglada sytuacja z HCG w tym cyklu? Gdzie i kiedy wrzucic?

[...] mysle znowu o wyjezdzie do Irlandii lub do Anglii. Zalezy mi tez w koncu na pracy w ktorej nalezec bedzie mi sie urlop, swiadczenia lekarskie i swidczenie emerytalne- to czego w USA miec nie moglam. Pozdrawiam i bede wdzieczna za kazda rade czy wskazanie gdzie moge sie o prace dowiadywac(w Polsce ofert jest malo a dodatkowo sa b. niskie stawki)

Co tsam dobrego robisz? Gdzie jest reszta *****ek? Duda to juz tu nawet nie zaglada...

a gdzie pa zabijaka ?? narazie

a na śniadanie tylko płatki jadłeś? a gdzie jakieś źródło białka do tego? w rozpiętkach jestem lepsza od Ciebie

gdzie ty tu 500g tłuszczu widzisz z chleba???? xD nie no na serio tłuszcu tu nie ma :(

nic dziwnego, ze slabsza jestes -> kalorii malo no niestety, i dawaj sobie wiecej weglowodanow, one daja energie, nie mowiac, ze po treningu powinnas zjesc chociaz banan do bialka. To jest jedyny moment gdzie masz podwyzszona wrazliwosc insulinowa jak zjesz wegle to przedluzysz ta wrazliwosc, to wplywa dobrze na odchudzanie.

[...] Oraz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport%C2%AE-opis864.html #Edit2 Co do tego treningu to cwicze na silowni gdzie jest caly sprzet,wszystko jest oprocz tych bramek ,wyciag na atlasie jest,uchwyt do pociagania sie,hantle,sztangi lamane,proste dlugie,krotkie,atlas,laweczki wiec [...]

[...] Od tej sumy jaka wyjdzie odejmij 15% kalorii i to pozwoli Ci BEZPIECZNIE zrzucać tłuszcz. Jedz 5/6 posiłków dziennie co 3 godziny zaczynająć od obfitego śniadania gdzie znajdzie sie odpowiednia ilość węglowodanów, białka i zdrowe tłuscze (np. płatki owsiane z mlekiem chudym i jajka + owoc). Po drugie uwzględnij w swoim planie dnia [...]

nie mam gdzie parzyć zupek w szkole, nie bede ze sobą brał czajnika ^^ Gainer jak gainer, zamiast wpieprzac placki owsiane to wypije sobie z 40 g gainerka. O wile lepiej wychdozi cenowo niz mastermeal i o wiele bardziej poręczniej.

[...] węglowodanów. Węglowodany nie zostaną przerobione na glikogen a skoro tak, mogą odłożyć sie w postaci tkanki tusczowej, a jak zapewnie wiesz, jesteśmy w dziale odchudzanie, gdzie tkanka tłuszczowa nie jest lubiana. 3. Jeśli chcesz, biegaj na czczo. Ja nikomu nie polecam, a to z tego względu iż nie jest uzupełniony glikogen. A skoro nie jest [...]

Ciekawe gdzie się załatwia taki przypis MMAJunkie podaje taką listę: MAIN CARD Gina Carano vs Cristiane "Cyborg" Santos Nick Diaz vs Jay Hieron Renato "Babalu" Sobral vs Gegard Mousasi Gilbert Melendez vs Mitsuhiro Ishida PRELIMINARY CARD Mike Kyle vs Fabricio Werdum Mike Cook vs Scott Lighty David [...]

Pozwol ze skomentuje 1.Węgle podajesz po to żeby je spalic podczas aero tak, a gdzie miejsce na spalanie tłuszczu ? Wytlumaczysz mi ? Chyba chodzi o to żeby jak najszybciej przejśc w stan w którym katabolizmowi podlega tkanka tłuszczowa, a ładując się węglami przed aero tylko przedłużasz okres trwania spalanie węglowodanów, dziwna metoda 2.A jak [...]

Tomek gdzie nox znalazles???