gdzie

Maniek ale powiedzmy sobie szczerze w pracy trenera zwykły jaś nie będzie kminił gdzie on tego mistrza zrobił;-) a po części po to tam wystartował;-)

[...] się techniki, poznać wszystkie ćwiczenia, porywalizować z innymi, pomijając już fakt że te treningi mają wszystko czego trzeba. Stąd moje pytanie do ludzi z Warszawy, gdzie trenujecie? układacie sobie sami WODY na siłowniach? Czy chodzicie na zajęcia grupowe z CF? Najbardziej zainteresowały mnie Crossfit boxy (racławicka,wola) - kluby [...]

Gdzieś bije dzwon ale nie wiadomo gdzie ;-) Wiadomo bieganie w terenie najlepsze ale nie przekreślajmy maszyn, wioślarz, orbi, rowerek czy bieżnia nie są "nie skuteczne" tylko wymagają większej pracy, żeby się zmęczyć (przynajmniej ja tak mam). Jedynie do interwałów bieżnia się nie nadaje. Przy wioślarzu zaś podstawa to technika. Jak będzie coś [...]

Gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść, tak mawiają %-) ...no zobaczymy jak to będzie :-) ale tutaj jest jedna ;-)

Wczoraj na politechnice odbywały się zawody w trójboju siłowym, gdzie firma SFD była sponsorem. Siłownia była zamknięta, dlatego trening odpuściłam i zrobię go dzisiaj, albo jutro z nogami :-D Tymczasem odwiedził mnie kurier z cukierkami HiTec - wszystko co najważniejsze - jest ;) Dostałam na spróbowanie czekoladkę i wanilie 8-) Dziękuję!!! [...]

otworzę przy nim paczkię i się zapytam gdzie są songi %-) i żeby to zabierał akysz. Krzyżykiem go rzucę Dlaczego za cienki...zobacz jakie Bolki i Lolki na pierwszy cyklon ładują Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 13:57:26

Skąd polecasz gdzie sciągnać jak zainstalować itp :)

[...] to są ludzie, którzy nie mają nic ciekawego w swoim życiu do zrobienia. znów będę chamska a mnie to akurat nie stresuje kiedyś powiedziałam takiej jednej co wsadzała noc gdzie nie trzeba, i psuła ludziom życie plotkami ( dosłownie ) że jak nie ma w życiu co robić, i się nudzi to niech idzie popracować do hospicjum jako wolontariuszka. Tam na [...]

O właśnie puki pamiętam, ty brałeś białka jaj w kartonie, gdzie można takie cudo dostac?

[...] to są ludzie, którzy nie mają nic ciekawego w swoim życiu do zrobienia. znów będę chamska a mnie to akurat nie stresuje kiedyś powiedziałam takiej jednej co wsadzała noc gdzie nie trzeba, i psuła ludziom życie plotkami ( dosłownie ) że jak nie ma w życiu co robić, i się nudzi to niech idzie popracować do hospicjum jako wolontariuszka. Tam na [...]

Od poniedziałku bez węgli. 32gB, X 6, 32T X 5, W0 - tylko błonnik 30g. Na razie paski nic nie pokazują... Forma się poprawia, głód odczuwam mniejszy niż na nisko tłuszczowej gdzie węgli miałem całkiem sporo. Samopoczucie raz lepsze raz gorsze, ale też odczuwam jakby poprawę w porównaniu do nisko tłuszczowej. Testing nadal trwa. Poczekam jeszcze i [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10325304_253475304843383_2052223670125861347_n.jpg Gdzie takie żyją ?

Karty apteczne-gdzie?

Gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść, tak mawiają %-) ...no zobaczymy jak to będzie :-)

ogarinam ja juz powoli dopinac a rozowo nie jest bo byl okres teraz gdzie spadlo 13kg. Ale biore to pod uwage na przyszlosc aby nie zorbic tej samej glupoty bo wtedy bicie jest bez jakiekolwiek sensu i szkoda mi tylko zdrowia za tamten okres. Dzieki wielkie, Sasiedzie ;) pozdro

[...] Rano - pompki 3*max (3min przerwy) po pompkach na godzinę na stadion. Wieczór - Podciąganie środowy trening bez spalenia serii, wykonujemy n+1 powtórzeń w każdej serii, gdzie n to liczba powtórzeń w serii środowej. . Piątek: Rano - pompki 3*max (3min przerwy) po pompkach na godzinę na stadion. Wieczór - Podciąganie wybieramy ten który był [...]

nie mam pojecia gdzie to znalezc. Staż na silowni 8 lat i teraz od 15 marca wszedlem na masówkę dietę.

Tomasz Majewski: najważniejsze są mistrzostwa Europy To­masz Ma­jew­ski, dwu­krot­ny mistrz olim­pij­ski w pchnię­ciu kulą, za­czy­na letni sezon. W nie­dzie­lę wy­star­tu­je w Dia­men­to­wej Lidze w Szan­gha­ju. A naj­waż­niej­szą im­pre­zą są sierp­nio­we mi­strzo­stwa Eu­ro­py w Zu­ry­chu Tomasz Majewski: Czas najwyższy, bo od sześciu lat nie [...]

wzorowałem się na temacie riona10 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html gdzie ćwiczenia te w przykładach umieszczał w środku, pod koniec. Jeśli chodzi o martwy ciąg wolę doprowadzić już do lekkiego zmęczenia co będzie skutkowało mniejszymi ciężarami w tych ćwiczeniach. Mam lekkie problemy z kręgosłupem [...]

Nie narzekaj, ty chociaż masz spadki a u mnie lipa :-PP Ale to doprowadza człowieka do szewskiej pasji jak paczy w lustro i widzi całkiem przyzwoitą panią w średnim wieku a jak stanie bokiem to nie wie gdzie ten baniak upchnąć... {{:-( Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-15 11:03:49