gdzie

hmm , ja bym chciał się zpisać na zajęcia , gdzie ktoś mi powie co najlepiej ćwiczyć , ja to zrobie i potem znowu trener mnie nakieruje . Pozatym bym sie zapisał z kumplem , samemu nudno mi się ćwiczy .

[...] 100-200kg na nastepnym takim samym treningu zwiekszasz wartosc ciezaru poczatkowego o 0,5*X , tzw przesuwanie progresji co mozesz zauwazyc w kazdym prowadzonym przeze mnie dzienniku wyjatkiem sa cwiczenia gdzie masz ciezar docelowy ponizej 50kg na kolejnym takim samym trenigu znow wracasz do wielokrotnosci 10tki jako ciezaru poczatkowego

Popieram Dawida który poparł Wódę! Tylko gdzie te pedały?

[...] o 0,5 razy X czyli w tym wypadku o 2,5 kg, i znowu do kazdej kolejnej serii dodaje po 5 kg. Dobrze rozumiem?? Tylko tego za bardzo nie rozumiem: wyjatkiem sa cwiczenia gdzie masz ciezar docelowy ponizej 50kg na kolejnym takim samym trenigu znow wracasz do wielokrotnosci 10tki jako ciezaru poczatkowego A nie moge w przypadku ciezaru do 50 [...]

Ale staną naprzeciw siebie gdzie i na jakich zasadach? Walka jest nieprzewidywalna i wszystko może się stać, ale jeżeli chodzi Ci o klatkę to ludzie z TKD nie pojawiają się tam często bo z tymi którzy ćwiczą pod MMA szans za dużych raczej nie mają. Na ulicy nawet przy słabym kursie też bym postawił dość dużą kwotę na tego z MMA.

a gdzie czytałes o tym? na sfd?

[...] chyba zaszła mała pomyłka i wykasowałem twój post Dlatego poniżej wklejam jego oryginalną treść: "Zapytam w imieniu osób, które przyjadą na Puchar a nie za bardzo mają gdzie kimać: czy można na matach przekimać się do zawodów? Niektórzy mimo wszystko mają dość daleko do knn, więc nocleg byłby chyba niezbędny." Mam tylko nadzieje że [...]

[...] takiego samego ilosciowego gubienia taknki tluszczowej. Ale taki stan nie trwa wiecznie max 4-12 tygodni, przy zmianie planu i diety co 4 tygodnie, oraz jest wyczerpujacy dla organizmu. Mozesz tez pobawic sie w transformacje 8-12 tygodniowe, dobrze wiesz gdzie to znalezc... Pisalem o tym conajmniej 3 krotnie w duzo obszerniejszej formie...

[...] nawet nie ma co korygować. Takie cos to mozna miedzy posilkami sobie zjesc ;f Obiad 14:00 : Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ogórek około 50g <-- a gdzie warzywa ? 50g ogórasa to są twoje warzywa? Sałata około 10g oliwa z oliwek 1 łyżeczka Posiłek przed treningowy 16:30 : (prawie 4 godziny przed treningiem) [...]

To chyba cos ci sie pomylilo. Raczej pluca nie sa unerwione, jesli mozesz mi pokazac gdzie pisze ze serce nie jest unerwione to dawaj. Ja jesdyne co znalazlem to to ze serce bezżuchwowców nie jest unerwione

[...] co o tym sadzisz? co wogole sadzisz o dietach z mala iloscia wegli typu ckd czy low carb? Jakie ty diety stosujesz w masie i jakie an redukcji? wiem że jestem namolny ale gdzie sie nie spytam to dostaje coraz dziwniejsze odpowiedzi i sie gubie troche;p chodzi mi poprostu o optymalne diety tak żeby masa dobrze szla i zarówno na redukcji skolei [...]

mleka nie wliczasz bo? Jak już musisz pić ten syf wybadałoby wliczyć, bo trochę kcal ma. tuńczyk w oleju odpada, w wodzie - kilka puszek w tygodniu - ok. I jak odmierzasz te sto gram? jesz jedną i 2/3 drugiej puszki? warzywa gdzie są? makaron jaki? pzdr/

oki, może to głupie o co zapytam, ale nie wiem co to są te posty podwieszone, z checią je poczytam, ale jak i gdzie je znaleźć, naprawde nie wiem

z opona? prosto znajdujesz kemping gdzie stoi auto odkrecasz kolo i sciagasz z felgi opone - polecam goodyear i michlen. mocujesz do drzewa (najlepiej linkami - te mozez odciac z namiotu turystow) pozniej cwiczysz techniki - zalecam opony o dobrym biezniku i dobrej firmy - mniej sie scieraja przy uderzeniach - i wazne letnie!!! przy zimowych masz [...]

Wszystko zalezy od tego co i gdzie chcecie studiowac. Jesli chodzi o Londyn to jestem otwarta na wszelkie pytania

Poza cyklem nie dawalbym ari. Co innego na cyklu gdzie sa wysokie dawki testo.

Hamilton w Ferrari - to się raczej nigdy nie spełni, taką mam nadzieję Niech siedzi tam gdzie jest. Co do plebiscytu, to nie dziwi mnie to, że fani Ferrari darzą sympatią Roberta, w końcu tam dorastał i Włosi po części traktują Go jak swojaka Jeśli chodzi o kontrakt z BMW, to zgadza się Bulmastif, dawali taki kontrakt albo żaden, musiał się [...]

Tak to wiem... ale zabardzo nie wiem gdzie i ile brać ;D oraz ile razy dziennie

[...] programu-czyli stosowal podciagania tak,jak masz w programie-przemieniajac sesje w ktorych dowieszasz dodatkowy ciezar i pykasz serie z mala iloscia rucow(3-5),z sesjami,gdzie stawiasz na objetosc i pykasz kilka serii x max ewentualnie wszedzie stosujesz mala ilosc powt. i dodatkowy ciezar(pamietaj!nie robisz do upadku!) ...a cale [...]

czesc koksy po pracy w koncu mico gdzie i co robisz ze tak ci zalezy