gdzie

[...] i nie sadz sie tak do osob tu obecnych bo chcialem oceny oceniaja i na pewno znaja sie 100 razy lepiej niz ty;] nie ma pracy nog i bioder, przechylasz sie do przodu, gdzie dystans? 0 gardy i pojecia o boksie.. moja babcia by mojego otylego dziadka lepiej wytrenowala niz niby ten twoj trener i jeszcze raz szacunek! okazujac brak szacunku [...]

[...] czy cokolwiek byle bym zapamiętał nie wiem co na przedramiona nie wiem ile powtórzeń dać nie wiem czy jest sens robić brzuch bo często na boksie go robimy i nie wiem gdzie wrzucić te ćwiczenia dynamiczne Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-01-29 23:41:03 Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-01-29 23:43:51 Zmieniony przez - dawid099 w [...]

Gdzie elementy dynamiki?? Poczytaj art o FBW bery89

[...] izolowane to badziewie, ale przy martwym ciągu lub przysiadach kostnieją nasady, a ja chcę jeszcze troche urosnąć jak już mówiłem, nie znam ćwiczeń dynamicznych i nie wiem gdzie je wrzucić a jakby co to podciąganie na drążku póki co odpada bo nie potrafię narazie 1 powtórzenia zrobić czyli co zrobić? juz czytałem ten art Zmieniony przez - [...]

[...] (i to zamiast wiosłowania?) czyli dorzucić te ćwiczenia czy zamiast czegoś wrzucić i jak z tym brzuchem, i co na przedramiona ;) a co do mc i przysiadów to był jakiś temat gdzie koleś skarżył się potem na swój kręgosłup http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html a co do powtórzeń [...]

Ożen siejak Cie boli nadgarstek...Tak mi kiedys powiedział lekarz... Tak powaznie. rzeczywiscie leki miejscowe. Pozatym może sa ćwiczenia(maszyny), gdzie nadgarstek jest w pozycji pośredniej?wóczas nie przeciązasz go. Tak jak w pompkach - normalnych nadgarstek może bolec, przy pompce na kosciach nie boli. inna pozycja.

[...] 1 przeciwnikiem ale juz z 2 praktycznie nie ma szans (przypominam ze zakładamy ze sa to ludzie którzy cos potrafia a nie panowie z pod budki z piwem) itd itd. Ale jak to mówia nie ma rzeczy idealnych (no oprócz yawary :):) ) i trzeba nauczyc sie wykorzystywac mocne strony swojego systemu i unikac sytuacji gdzie zostana wyolbrzymione jego wady

[...] walczyc chyba trafiajac tylko w punkty witalne,to tak jakby zabijac stylem zurawia ale dajmy na to w zwarciu jest szansa na uwolnienie reki i wcisniecia poomacku palucha-jesli sie wie gdzie-w punkt witalny ja sam znam tylko te ktore Jodan ujal jako punkty witalne, ale z ciekawosci chetnie zapoznal bym sie z tymi "punktami witalnymi"

emerce wiem wiem. Chodzi o to czy ktos by mogl mi pomoc z dieta ? Moze ty ? Chodzi o ulozenie ja sie dostosuje :P A moglbys mi dac tu swoje gg ? Albo ja ci podam a ty zagadaj bo nie wiem gdzie tu prv itd :} 3051067 prosze zagadaj do mnie teraz nawet jak jestem niedostepny to pisz Zmieniony przez - izmo91 w dniu 2008-05-18 18:45:16

hmm przypuszczam ze chodzi o technikę a jakbym mógł temu zaradzić np gdzie byście mogli mnie skierować prócz gifów na atlasie ćwiczeń

im dłuższy odstęp czasu pomiędzy posiłkami tym gorzej, po około 5-6h bez jedzenia organizm zaczyna magazynowac tłuszczyk gdzie sie da :) jak masz mozliwośc to utrzymywac diete rowniez w dni nietreningowe

a gdzie ja napisałem że przez te 1-1,5 tyg sie wysyci????

Sniadanie: płatki owsiane - 70 g mleko 1,5% - 400 g orzechy włoskie - 30 g jaja - 80 g pieczywo razowe - 100 g margaryna miękka - 10 g / wywal grejpfrut - 400 g wywal sok pomidorowy - 250 g Drugie sniadanie: pieczywo razowe - 100 g margaryna miękka - 10 g /wywal , zastp ewentulanie masłem śmietankowym szynka z indyka - 50 g kefir - 250 g [...]

No wlasnie, do tej pory od razu po treningu bralem porcje Gainera. To wystarczy? A co do tych supli ogolnie - trudno mi bedzie wyrobic z dieta, bo szczegolnie drugiego sniadania nie mam kiedy zjesc (krotkie przerwy miedzy zajeciami spedzam na przechodzeniu z budynku do budynku...). Czy w takiej sytuacji moge zastapic to II sniadanie powiedzmy tym [...]

a co za roznica gdzie bijesz??? czy robi wam roznice czy syf sie zrobi w udzie/dupie czy w barku??? a moze dupa jest z drewna i nie jest podatna na infekcje?jak jest zanieczyszczony srodek to infekcja zrobi sie wszedzie.juz wieksze znaczenie ma tu czestotliwosc bicia a nie partia w ktora sie bije.

co za roznica gdzie bijesz??? czy robi wam roznice czy syf sie zrobi w udzie/dupie czy w barku??? lepiej by juz cieli dupe niz bark, w tym tkwi różnica

i gdzie ten drugi trening? 61kg przy 170cm wzrostu to chyba jest niedowaga a ty piszesz ze jestes lekko otluszczony:P ten plan jest ogolnie do dupy sam w sobie, a juz na pewno nie dla ciebie jako osoby poczatkujacej. daj jeszcze ten drugi plan co masz + wypelnij obowiazkowo ankiete dzialu. pozdrawiam

A wiesz gdzie mogę znaleźć gotowy plan żywieniowy specjalnie pod IF ? Bo o to mi najbardziej chodzi ;c

[...] wojownikiem niż jadąc na przykład planem lafaya. nie trenuję boku więc powiem jako ignorant ale jak mniemam większe szansę masz na spowolnienie jak dobierzesz program o znacznej objętości, ze względu na kłopoty z regeneracją. nagi jest takim treningiem o minimalnej objętości, gdzie stawia się na świeżość i raczej pobudzenie niż ostry wycisk.

Cześć! Gdzie w Warszawie można by niezobowiązująco i najlepiej za darmo spróbować tego sportu?