gdzie

praktycznie żaden z nas nie ukrywa tego, kim jest ani ile trenuje, gdzie i co. ale nie ma tu w zwyczaju odpowiadać na takie bezposrednie pytania od niewiadomo kogo. gdybyś czytał to bys wiedział. jesli chodzi o mnie, to proponuję zajrzec do działu grappling i poczytać trochę bieżace posty.

ja ******le, niesamowity jesteś Miętus ruchać trzeba, same pozytywy z tego "odnaleźć w zwiazku to co było na poczatku"- to tez fajne, bo mi też tego brakuje czasami a gdzie pracujesz, z ciekawości zapytam??

Z moich informacji wynika, że można trenować brzuch nawet i dwa razy dziennie a i tak się nie popalą (Inna sprawa, że osiągów nie będzie zbyt wielkich, bo się nie zregenerują). Wsadź gdzie Ci się podoba i zasuwaj, tak jak Ci się podoba najbardziej:P Pozdro.

buk tylko w ostatniej serii (a spotkalem nawet treningi -cyklicznosc- gdzie nawet w ostatniej zostawialo sie zapas) dajesz z siebie wszystko, co nieznaczy ze poprzednie serie maja byc lekkie, musisz tak dobierac ciezary albo robic zaplanowana ilosc powtorzen w kazdej serii, majac jeszcze 3-1 ruchy w zapasie ktorych nie wykonujesz rhoff, miesnie [...]

[...] sroda: ramiona i barki (3 serie kazdego cwiczenia ogolnie okolo 5 cwiczen (bardzo wyczerpujacy trening bo bary i plecy) czwartekbiceps 3/4 serie i triceps rowniez 3/4 serie piatek wolne sobota: klatka hantlami *ok prosze komentowac i nanosic propozycje zmian poniewaz jestem lajkiem :] przedewszystkim doradzcie gdzie wcisnac skosna klatke!

Anek, tak jak mówił William, 4g B/kg masy to element ekstremalnej diety zawodniczej, gdzie gość jest monitorowany przez dietetyka. W normalnych warunkach to paranoja. 2g - 2,5 g to już jest bardzo dużo. Pamiętaj, że nadmiar białka może zostać przetworzony na glukozę, a ta... sam wiesz w co. Co do soi, to - znów tak jak William - jeżeli nie jesz [...]

rozex gdzie widzisz napisane "wyciąg"??

jesli chodzi o cwiczenia na silowni: na maszynie (nie kojaze nazwy)gdzie normalnie cwiczy sie dwuglowy tj lezac na brzuchu zginasz nogi do posladkow z obciazeniem na wysokosci kostek kladziesz sie odwrotnie i tam gdzie kostkami ciagnales ciezar trzymasz kark prostymi rekoma opierasz sie o ziemie i pracujesz karkiem (prawdopodobnie bedziesz musial [...]

Niechce byc odsyłana do jakis linków i innych artykułow w takiej sytuacji nie szukaj porady w internecie zapisz sie do klubu fitness lub na dobrą siłownię gdzie dostępni są dobrzy trenerzy i najlepiej jeszcze dietetyk oni za drobna opłatą na pewno ułożą ci dietę i trening dostosowane do twoich potrzeb bez potrzeby czytania linków i artykułów

jak sa niewazne skierowania ?? btw. ja bylem u sportowego prywatnie zaplacilem za wizyte 50 zeta i kazał mi normalnie przyjsc ze skierowaniem do szpitala gdzie przyjmuje, bez kolejki na pierwsza wizyte mnie wziąl, na drugiej wizycie dal mi skierowanie na rezonans. nie wiem czy zawsze tak robi czy mialem takie szczescie ale jak narazie powoli [...]

a gdzie białko w tym mega gainerze?? a tak właściwie to nie wydaje Ci się że można na inne sposoby zrobić naturalnego Gainera?? przykład np. płatki owsiane + owoc + ser biały + oliwa + jakiś sok, woda,mleko + mix = mega gainer badź twórczy a nie rzucaj się na surowe jedzenie Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-12-12 10:14:48

6l piłem podczas treningów gdzie były duże upływy.Miałem poprostu na uwadze jak sie okazuje starą opinie by byc duzo. Teraz zaoszczedze troche na wodzie.Nie bede juz kupował jednorazowo 5 zgrzewek wody 1,5l

jak sprawdzic i gdzie skład xpand mam na kartce wypisany ale chciał bym sparawdzic co to jest np. betaine-anhydrous oraz inne składniki chciał bym sprawdzic co to dokładnie jest i do czego słuzy i za co jest odpowiedzialny tylko nie mówcie ze szukacw wyszukiwarce bo nie moge pisac tak długiego słowa

Wszystko zalezy od tego gdzie i po ile sie kupuje wode...

[...] Jeżeli pan powie to wygra zestaw mebli kuchennych. <facet> Kochałem się z moja żoną. <redaktor> Bardzo dobrze. To jedna rzecz już mamy. Proszę powiedzieć nam gdzie pan się kochał z żoną? <facet> W kuchni. <redaktor> Mamy wiec już dwie najintymniejsze rzeczy, jakie pan robił tego ranka. Zestaw mebli kuchennych jest już [...]

[...] wlasnie bedzie tez tam o diecie i potrzebuje zdjec do bialka, weglowaodanow, tluszczy i Woda, Witaminy i Mikroelementy chodzi o to ze np. do weglowodanow potrzebuje zdjecia gdzie sjest jakis ryz,ciemne pieczywo , makarony itd. Klopot w tym ze potrzebuje to dzisiaj miec a szukam na necie juz z 2 godziny i nic nie moge znalesc. ZA pomoc oczywiscie [...]

-> luzik, a gdzie dostać CEREBRO? Bo chyba nie jest dost na polskim rynku farmakologicznym? U cybera nie ma...

Ja stanąłem przy ścianie i tam gdzie najdalej dosięgłem rękoma to zmierzylem. Jak stałem przodem do ściany to wyszło wiecej niz tylem, ale to pewnie zależy od człowieka.

Zaraz bede szedl na silownie gdzie czasami jest dosc kapujacy trener, moze go spotkam i mi cos pomoze... Nie wiem co teraz mam z tym zrobic ? Co sadzicie ?

za duzo na ramiona, gdzie cwiczenia na dolne partie?! nogi - przysiady, martwe ciągi - dopisz