gdzie kupić obciążenie

[...] robocze, w ostatniej zaczynam przedstawienie. Już idzie ciężko, 10powt ledwo, pomagam sobie ręką za dźwignię, odbijam obciążenie od stosu, dość! zatrzymuję ruch w punkcie, gdzie i tak ciężko to utrzymać. Teraz ręka zamiast pomagać, przeszkadza, prostuję mocno, chore%-) Jeszcze jak to Platz mówi- "baby reps"- parę nieznacznych ruchów. Koniec? [...]

[...] i nie wiem jakie, bo pełno tego w necie.. Sprawdziłbym się z "32" :-) Polecam ten typ http://www.najtanszysport.pl/obciazenie-nadgarstek-neopren-p-230.html chociaż może gdzie indziej znajdziesz tańsze.Mimo dość dużej wagi, bo razem 4kg, po zamocowaniu zostaje dużo miejsca na chwyt i ćwiczy się komfortowo. Mam jeszcze 2x 1.5kg, które [...]

[...] 20/25+20/20kg 8-) - wyciskanie francuskie leżąc: rozgrz. 15x6kg, 3 serie 10/8/6+2powt. 7/8/8+7kg Jest MOC! %-) Nareszcie udało się pociągnąć 25kg na tricka (6razy), gdzie jeszcze tydzień temu ni huhu :-)) Trochę poszalałam z plecami dzisiaj.... Jutro pewnie będzie miło, zważywszy na fakt, że niedzielny trening przekładam na stałe na [...]

[...] Paula za rady.....wiesz amaratusa zmiele by sie nie zmarnowal.A nastepnym razem dodam np maki kokosowej. A teraz cwiczenia......wiesz u mnie na silowni sa duze sztangi gdzie doklada sie duze obciazenie oraz sztangi gdzie doklada sie male typu :1.25 kg,2.5 kg,5 kg (niektorzy nakladaja 2x5 kg).Wzielam sie za mala sztange bo duzej nie [...]

[...] Paula za rady.....wiesz amaratusa zmiele by sie nie zmarnowal.A nastepnym razem dodam np maki kokosowej. A teraz cwiczenia......wiesz u mnie na silowni sa duze sztangi gdzie doklada sie duze obciazenie oraz sztangi gdzie doklada sie male typu :1.25 kg,2.5 kg,5 kg (niektorzy nakladaja 2x5 kg).Wzielam sie za mala sztange bo duzej nie [...]

[...] się wywalić mamy obiadu, także z 2x w tygodniu były by ziemniaki, ale może da radę w dni nietreningowe je wcisnąc haha Proszę jeszcze raz o pomoc, bo dopiero jeden trening a gdzie plecy, nogi itp. A to w takim razie odpuszczę sobie to vitargo - aż tak zmęczony nie jestem myślę, że samo BCAA by stykło - moje niedopatrzenie, że trzeba sypać ogólnie [...]

[...] drążka - lepiej kupić drążek czy wyciągi montowane do ściany? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17994-Wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-MH-W101-Marbo-Sport.html Może ktoś ma sprawdzony sklep, gdzie dostanę to wszystko na raz?

[...] podciagam ale mowi sie trudno i jedize sie dalej sciaganie za siebie to mam ciagle ograniczony ruch w tyl przez ten bark .... moge drazkiem dojechac najwyzej w miejscie gdzie koncza sie wlosy z tylu glowy. nie dam rady dalej bo mam zbytnio ruch ograniczony w tej plaszczyznie ... cos tak czuje ze to mi juz zostanie ... ale i tka to niewielka [...]

[...] myślę że można dołożyć - wraca moc :-) (dodadtkowa seria na sprawdzenie)- film do oceny po seriach MC, kiedy byłam na wyciągu, podszedł do mnie instruktor i się pytał mnie gdzie nauczyłam się takiej cytując dosłownie 'zaj**istej techniki MC' - mówię mu filmy na youtube'ie, filmy, filmy i korekty z forum sportowym. nie mógł uwierzyć, myślał, że [...]

[...] a nie dobrze, pewnie zaraz odpadnie mi koło albo rozjadę wściekłego szopa, który jest pod ochroną i mnie wyślą na 12 lat na ciężkie roboty do Kambodży albo innego zadupia gdzie rosół gotują na ludzkich nogach. Dobra jestem na miejscu 9.28. Przed oddaniem próbek miałem wpłacić na poczcie kolejne 60zł i przynieść do sanepidu kwitek. Tak się [...]

[...] na większe partie i 10 na mniejsze partie mięsni. Podciąganie do oporu. Jeżeli chodzi o barki będzie zmiana, tylko potrzebuje kupić zaciski do sztangielek. Może ktośw wie gdzie w warszawie kupić zacisk do sztangielek o obwodzie ok 8cm. Zasiski którem były w zestawie mają średnice środka 9,5cm. No chyba, że ktoś wie, gdzie można wywierdzić [...]

Nie to że nie polecam, sam teżkiedyś miałem ławeczkę z real'a za podobne pieniądze. Ale chodzi o to że jak masz osobno stojaki, gdzie możesz regulować ich wysokość będzie Ci się wygodniej i robić przysiady (dla mnie po podciąganiu najważniejsze ćwiczenie), a schylać się z ciężarem liczmy 30-40kg to nie jest proste, bo wejść pod to nie możesz bo [...]

[...] 12 i 20 (przez facebooka), ale nikt nie wiedział co to jest.. 12 - dobrze że została, bo wróciła do łask - stackowanie kettli. 20 - jest mi niewygodna do pressów itp, gdzie mam ją w ręce - jedynie wymach/high pull/row/etc. Gniecie mnie w nadgarstek. Musiałbym ją gdzieś wynieść - działka/praca(?) Aktualny zestaw kettli: 24 żeliwniak SPARTA, [...]

[...] i albo ta maszyna jest dziwna, albo to ze mna jest cos nie tak... niezaleznie od tego jaki opor ustawialam, jakos podobnie go czulam @-) 8x45kg, 8x55kg, 8x60kg podobno guma gdzies jest na silowni, ale nikt nie wie gdzie... wiec robilam na maszynie 3x40kg, ale chyba to nie bylo dobre obciazenie, bo nie czulam sie komfortowo, postaram sie kupic [...]

[...] że eliminują dzieci młodzież kobiety" "obciążenie już od 1 - dla zaawansowanych bak biegu jałowego" "Rower chodzi bardzo ciężko. Ujechać idzie do max 5 trybu oporu, a gdzie pozostałe 11? Nadmienię, że jestem doświadczonym rowerzystą - turystą. Wjeżdżałem na góry wysokości 3 tyś. m z bagażem o wadze 35 kg. Jeździłem na rowerach różnych firm [...]

[...] wykonać je jak najbardziej dokładnie nie ma lekow na wzmocnienie stawow, witaminy jak najbardziej. Na wzmocnienie stawów kupiłem wcześniej glukozaminę ale przeczytałem gdzieś wcześniej twoją wypowiedź że można ja spuścić w klopie... inne preparaty tego typu (na allegro jest tego dużo) też nie odnoszą żadnego skutku? Co do witamin to co mi [...]

[...] - nie wiedzialam, ze to jest takie ciezkie cwiczenie, na filmie wydawalo sie latwiejsze... bede walczyc o dobicie do 20 powtorzen nastepnym razem podciaganie podobno guma gdzies jest na silowni, ale nikt nie wie gdzie... wiec robilam na maszynie 3x40kg, ale chyba to nie bylo dobre obciazenie, bo nie czulam sie komfortowo, postaram sie kupic [...]

[...] kasy to sie nie martw bo tego co napisalem u gory nie musisz miec bo sa cwiczenia zastepujace lecz przydalyby sie a teraz marsz do: http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html i zakladasz temat "jaka lawke polecacie do xxx zł" i w temacie piszesz ze chcesz miec lawke z oddzielnymi stojakami i miejscem gdzie mozna wczepic modlitewnik itp. pozdro

[...] przysiady, MC. Aha, i do hantli warto kupić sobie oprócz 1kg czy 2kg też krążki z mniejszym przeskokiem, czyli z końcówką 0,5 czy 0,25 , będzie łatwiej o progres tam, gdzie nie dasz rady zrobić od razu większego przeskoku. No i powoli pomyśl też już o stojakach, bo jak będziesz operować większym ciężarem to będziesz miała problem, żeby go [...]

[...] kupić. Jedynie co mnie odwodzi od takiego zakupu, to to, że nóg ciężko nie zrobię, w sensie z większym ciężarem, bo wiadomo, że moge zrobić 1000 przysiadów i domsy będą jak po siłowni %-) a sztanga i obciązenie nie wchodzi w gre bo nie mam gdzie tego pomieścić, no i $$$ za sztangę i potrzebne obciążenie to mam rok karnetu na siłke jak nie lepiej