[...] treningi i regeneracja. Całe odczekiwanie po wbiciu tego czy tamtego z zegarkiem w reku to takie bajki które pod poduszke można wsadzić tak samo jak w latach 90-tych gdy głupia kreatyna weszła przede wszystkim nie można jej było z kofeina mieszać a teraz w pw kreta, koffa i masa innych stymulantów. Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]
[...] to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt [...]
Ja na radzie bylem pelen energii %-) wkręcacie sobie to zmulenie i poprawe gdy podzielicie dawke. Skoro poltrwanie to 12-18h to znaczy ze srodek jest aktywny minimum te 24h. Brak slonca predzej jest powodem zamulenia teraz %-)
[...] i nie jest w stanie podciągnąć się 10 razy na drążku. Oto zbiór najcenniejszych porad od "siłowniowych" ekspertów 1. Pamiętaj, by nie trenować nóg. Nogi trenujesz wtedy, gdy chodzisz na spacery z ukochaną, z psem na spacer lub na zakupy. Długotrwałe chodzenie to aeroby, a „cardio” jest szkodliwe dla przyrostów masy. Z pewnością [...]
Czy jesteś z tych osób, które już dawno zapomniały, jak wygląda ich karnet na siłownię, a torba treningowa wylądowała na dnie szafy? Brak czasu? Za daleko na siłownię? Każdemu się zdarza na chwilę odpuścić i nie ma w tym nic złego, jeśli dzień wolnego nie zamieni się w miesiąc. Sprawdź p9 znaków ostrzegawczych, być może dotyczą i Ciebie i czas [...]
[...] przez okres 2-3 miesięcy. Nie ma potrzeby uciekania się do dziwnych, niebezpiecznych ćwiczeń, które tak naprawdę nie wnoszą do treningu żadnej wartości, jedynie taką, że ….nigdy się nie znudzisz treningiem. Dobry trener jest punktualny i szanuje Twój czas Tak, jak trener nienawidzi, gdy jego klient jest ciągle spóźniony, a na treningu wiecznie [...]
[...] więc muszę być zdrowa, no i nie chcę kupować pieluch dla siebie w wieku 50 lat ;-) Podoba mi się to co piszesz o dzieciach. Trzymam kciuki. Lwiątko powaliło mnie na kolana gdy zwróciła się tak do niej położna, no i już tak zostało Na rolkach też średnio jeżdżę, miałam kiedyś wypadek i się bałam bardzo, a z wózkiem jest łatwiej bo działa trochę [...]
[...] taki zestaw testowy sprawić i samemu się przekonać,jak na was to podziała Ja nic o świniomasie nie pisalem u mnie to nie realne jestem do bólu ektomorfikiem i nawet jak się objadam mam problemy ze wzrostem wagi a nawet gdy coś podskoczy to najpierw idzie w " brzuch piwosza " a tego nie chce . Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-14 23:59:03
[...] tak: „Zgwałcimy ją. Albo dajmy jej wybór: 600 burpees lub gwałt”. Koleżanki i koledzy Rossa z pracy, uczestniczący w czacie zignorowali komentarz na temat gwałtu. Ale ten, gdy nie otrzymał odpowiedzi napisał: „Nie ma chętnych?”. Wtedy postanowili zareagować. Pracownicy przekazali wiadomości do działu HR uniwersytetu. Nie spodziewali się jednak [...]
[...] cienkiego Wyczytałem ostatnio w jednym z mądrych art że jak po treningu wleci najpierw białko z tłuszczem a dopiero po bodajże godzinie węgle to ma to bardzo pozytywny wpływ na insulino oporność. Była bodajże niższa o 37%!! niż gdy leciało to razem. Także mógłbym najpierw zjeść fileta a później na deser tą Twoją mieszankę z reszty puli węgli.
[...] Norman Parke vs. Artur Sowiński – zapowiedź walki Niepokorny Norman Parke chce dopisać trzecią wygraną z rzędu w KSW, ale na jego drodze stanie Artur Sowiński, który zawsze, gdy był sporym underdogiem, dawał walki życia. Zobaczcie zapowiedź starcia, do którego dojdzie 18 maja na KSW 49 w trójmiejskiej ERGO ARENIE: Bilety na KSW 49 w sprzedaży w [...]
[...] i 90% osób nie patrzy na ten bieg w kategoriach wyścigu. Od razu mi się przypomina wielka kolejka przy skoku z liny do wody, bo co 2-ga dziewczyna dostawała ataku paniki przed skokiem %-) Wiadomo że przede wszystkim zabawa, aczkolwiek trochę było irytujące gdy ludzie zamiast pokonać przeszkodę i zjechać to ustawiali idealny kadr do go pro ;)
[...] bo muszę, chcę mieć jeszcze jedno albo dwoje %-) dzieci więc muszę być zdrowa, no i nie chcę kupować pieluch dla siebie w wieku 50 lat ;-) Lwiątko powaliło mnie na kolana gdy zwróciła się tak do niej położna, no i już tak zostało Na rolkach też średnio jeżdżę, miałam kiedyś wypadek i się bałam bardzo, a z wózkiem jest łatwiej bo działa trochę [...]
[...] przecież nie masz pewności że bokser Cię nie przekopie (bo mu się nagle moralność włączy) a po drugie, od boksera wyłapiesz KO jeżeli nie trenujesz - jeżeli złapiesz się z dresem i nie spanikujesz to masz jakieś tam szanse na przetrwanie albo chociaż stłumienie jego zapału gdy wyłapie kilka cepów, boksera prawdopodobnie w ogóle nie trafisz.
Z pewnością pozbędziesz się więcej tkanki tłuszczowej, gdy odważysz się pobiegać na golasa zimą. %-) Organizm będzie potrzebował zdecydowanie więcej energii na ogrzanie Twojego ciała gdy Ci zimno. Jakieś termo-dresy czy sauny i wypacanie wody z organizmu gdy na dworze jest 35 stopni, nie jest dobrym rozwiązaniem. Ubytek wody spowodowany takimi [...]
Dr Peter Attia, Ultra Pływak (polecam go posłuchać), czuł się tak przez 3 miesiące zanim jego organizm przestawił się na tryb korzystania z tłuszczy gdy przechodził na keto. Przy przejściu na keto jedni przechodzą gładko inni trochę gorzej. Warto to robić regularnie (raz w roku na okres 2-3 miesięcy) aby organizm umiał sobie radzić bez węgli, A [...]
Dr Peter Attia, Ultra Pływak (polecam go posłuchać), czuł się tak przez 3 miesiące zanim jego organizm przestawił się na tryb korzystania z tłuszczy gdy przechodził na keto. Przy przejściu na keto jedni przechodzą gładko inni trochę gorzej. Warto to robić regularnie (raz w roku na okres 2-3 miesięcy) aby organizm umiał sobie radzić bez węgli, A [...]
A co sądzicie o tym by kompletnie odejść od spożywania cukru? Ostatnio przeczytałam wiele artykułów o tym co może się stać z organizmem, gdy przesadzamy ze słodkimi napojami itd. https://pulsmedycyny.pl/raport-nfz-o-wplywie-cukru-na-zdrowie-polakow-1400-zgonow-rocznie-z-powodu-nadmiernego-spozycia-slodkich-napojow-953900 jest to straszne wg mnie. [...]
To prawda. Jest dość wymagająca, trzeba mieć silną osobowość gdyż jest bardzo restrykcyjna no i w dodatku okres adaptacyjny jest demotywujacy, gdy glycogen i woda z ciebie schodzi a obwody i siła leci w dół drastycznie ma się wrażenie że traci się mięśnie. Ale wszystko wraca po przejściu adaptacji.
Hgh, dieta, dawki
