Witam, Dnia 20 lutego 2008 roku O godzinie 15:00 W klubie ‘Akademos’ w Gdańsku Oliwie Odbyło się spotkanie uczniów ZS CKP w Grubnie Z Lubomirem ‘Libą’ Libackim Lubomir opowiedział uczniom o przebiegu swojej kariery, O swoich treningach w młodości, Największych sukcesach sportowych A także o diecie, treningu oraz suplementacji. Uczniowie słuchali z [...]
[...] takie samo w okresie dojrzewania, a miejsce ich noszenia tylko przyśpiesza uniesprawnianie odpowiednich części ciała. Można jednak zacząć trenować z obciążeniem, gdy okres dojrzewania minie, organizm przestanie rosnąć. Wówczas by bezpiecznie to stosować, zaleca się zacząć od małych ciężarów i stopniowo dokładać sobie obciążenie po [...]
Witam, Może i pisze to po raz kolejny, ale męczy mnie ten problem, bo go odczuwam w grze. Nogi: Mam strasznie obwisłe uda, szczególnie jak podniosę nogę jak do skipu A, albo jak siedzę to wtedy widać moje obwisłe serdelki, Zamieszczam fotkę. http://iv.pl/images/...88071302860.jpg http://iv.pl/images/...09915161498.jpg nie zwracajcie na moje [...]
Witam Ćwiczę już około 1,5 miesiąca planem na siłę dietę mam na masę od 3 tygodni, spadłem na wadze z 65kg na 62kg podczas stosowania diety. 1. Gdy zaczynałem ćwiczyć ćwiczyłem stałym ciężarem przy wyciskaniu na ławeczce płaskiej 45kg, później zaczołem dokładać tak że teraz kończe 52kg przy ostatniej serii i nie mogę dalej ruszyć tak jak bym się [...]
Bezpieczne napoje gazowane nie istnieją. Wszystkie, nawet te dietetyczne, mogą zwiększać ryzyko chorób serca i cukrzycy. Naukowcy ze Szkoły Medycznej Uniwersytetu w Bostonie odkryli, że dorośli, którzy codziennie wypijają jeden lub więcej takich napojów, niemal o połowę zwiększają swoje szanse na zachorowanie na zespół metaboliczny. Objawia się [...]
[...] się 18 kwietnia na Brooklynie w Nowym Jorku. Z kolei Floyd Mayweather może poszczycić się swoim nieskazitelnym i imponującym rekordem 50-0 w zawodowym boksie. Podczas gdy pozornie jest na emeryturze, co jakiś czas kusi i prowokuje powrotem do rywalizacji. Jakiś czas temu Mayweather i szef UFC Dana White ogłosili, że podjęli współpracę, [...]
[...] chodzi o możliwośći techniczne, to mam dostęp do rowera treningowego i drążek do podciągania. Jakiś czas temu byłem kilka razy na siłowni, a także próbowałem robić ABSII ale gdy doszedłem do "brzuszków" na drążku zrezygnowałem, bo za cholere nie umiałem zrobić tego poprawnie Kiedy skonczy się zima napewno dojdzie rower na świeżym powietrzu bo [...]
[...] rozciągania, często pomijając je zupełnie. To właśnie faza rozgrzewki i rozciągania mięśni ma za zadania przygotować nasz organizm do zasadniczego wysiłku. Z chwilą gdy rezygnujemy z tego etapu treningu diametralnie zwiększamy ryzyko odniesienia kontuzji. Ponadto ograniczamy w ten sposób tempo rozwoju masy mięśniowej i siły. Czas [...]
[...] krzaka! Wie że go uszkodzę! Jestem na topie! Ważę 99 kg i poczuje moją siłe na swoim podbródku... Przesłanie dla fanów: Obiecuję wam świetnewalki. trenuję tak ciężko, jak nigdy dotą w moim życiu. Chcę dać wspaniałe widowisko moim fanom. Uwielbiam czuć ich energię, gdy wychodzę do walki! Moim celem jest tylko widowisko - zwycięstwa są [...]
[...] Górnik Ł. - GKS B. 29-07-2006, godz. 19:00 Legia - Cracovia 29-07-2006, godz. 19:00 ŁKS - Pogoń 29-07-2006, godz. 19:00 Wisła K. - Górnik Z. 29-07-2006, godz. 19:00 Odra - Zagłębie 30-07-2006, godz. 18:00 Lech - Wisła P. 30-07-2006, godz. 19:00 Zapraszam do głosowania! UWAGA! Podanie wyniku w czasie, gdy mecz trwa nie będzie brane pod uwagę.
[...] że kolejność jest dobra? priorytet nogi bo odstają troche.. dietka będzie przynajmniej 3500 dobrych kalorii i suplementacja kreatyna, białko (raczej koncentrat) i witaminy gdy się już rozkręcę i zaczne ten SPLIT pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72-73 kg Wzrost: 182 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: prawie rok [...]
[...] Przerwij stosowanie i skonsultuj się z lekarzem w przypadku wystąpienia nietypowych objawów. Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem jeżeli byłeś leczony na lub gdy w rodzinie wystąpiły jakiekolwiek choroby/ schorzenia, lub jeżeli stosujesz leki na receptę lub bez recepty, np. leki przeciwzakrzepowe. Skonsultuj się z lekarzem przez [...]
[...] 3. Podajemy tylko zwycięzcę walki. Sposób zwycięstwa nie będzie punktowany, więc nie trzeba go podawać. 4. Wygrywa osoba która zgromadzi najwięcej punktów. W przypaku gdy będzie kilka osób z tym samym dorobkiem punktowym - wygrywa osoba która będzie miała na koncie większą ilość zwycięstw w poszczególnych kolejkach. 5. W przypadku zmiany [...]
[...] do parteru jednego z przeciwnikow jest rowne samobojstwu. Oczywiscie ktos powie ze jak rozpier**** kolesia ktory dowodzi lumpami to wszyscy uciekna.Zgadzam sie tylko gdy nie beda to jakies sobie menele zbierajace na piwo tylko tacy co wyszli na swiatlo dzienne aby tylko komus wybic zeby to juz bedzie cienko. Kolejny aspekt to bron [...]
[...] srodkowej czesci stopy. Co dziwne, nie towarzyszy temu zadna opuchlizna, nic nie posinialo. Nie jest to bol jak przy skreceniu, ktory zwieksza sie wraz z sila nacisku, lecz gdy stane, boli caly czas tak samo mocno. Z poczatku myslalem ze moze przejdzie, ale minely juz ok 2 tyg i nic.Pocieszam sie tym ze kiedys mialem problem z wiazadlem,ale to [...]
[...] przystosowany do danych celów. To oznacza, że będąc na "diecie" można przybierać na wadze a nie tylko chudnąć! Organizm zaczyna spalać zapasy tkanki tłuszczowej gdy dostarczymy mu mniej kalorii niż wynosi dobowe zapotrzebowanie. Wszystkie ćwiczenia fizyczne, spalacze tłuszczu i takie tam powodują zwiększenie zapotrzebowania. [...]
Chcialem prosic o pomoc w doborze odzywek(jesli owe beda konieczne) oraz w ulozeniu planu treningowego. Na silowni systematycznie cwicze o 2 miesiecy wczesniej miesiac wykonywalem cwiczenia w domu oraz krotkie obwody na silowni na malych obciazeniach aby przygotowac cialo do treningow powazniejszych. Zaczynajac trening zakupilem rowniez [...]
[...] czy bylem w ketozie napoczatku bo niemialem paskow teraz jest 82,5 po 19 dniach ckd Czy mozesz mi powiedziec co jest zle w diecie i doradzic mi co moge zmienic i co robic gdy waga stoi w miejscu ile dodawac czy odejmowac kcal i z czego tluszczy czy bialka PROSZE O POMOC!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód klatki: [...]
Wanderlei Silva - kilka wypowiedzi!
