gdy

Dla mnie najceizsze byly dwa pierwsze miesiace, podobno na poczatku ma sie najwiekszy zapal, moim zdaniem nie zawsze, najlepiej mi sie cwiczylo po tych dwoch miesiacach gdy juz zobaczylem efekty i nauczylem sie poprawnie cwiczyc etc. Teraz gdy juz cwicze dobry rok silownia sprawia mi prawdziwa przyjemnosc, nie tylko dlatego ze jestem wiekszy czy [...]

[...] zawiśnij ( bez przeprostu rąk) i samym spięciem łopatek unieś się kilka centymetrów. tzn zwisasz, mocno spinasz łopatki powodując że samym spięciem ich musisz się unieść kilka cm i kontynuujesz ruch do momentu gdy broda dojdzie do drążka , kontrolowane opuszczenie i powtarzasz powtórzenie musisz się nauczyć poprawnie podciągać damy radę

78g - bo tak rozpisał mi to ktoś kto ponoć się zna. Trenował kilkadziesiąt lat + ma jakieś licencje. Nie nie wstydzę się przed kumplami ;o W ogóle lol. Jeden z nich sam ćwiczy, a co za tym idzie też w tym siedzi, więc nie widzę problemu. Jak już jesteś taki ciekawy, to podam Ci powód. Mam remont w domu. Teraz przyszła pora na dół (kuchnia, salon [...]

Myślałem właściwie o tej podmianie żeby nie zaczynać od wyciskania i kończyc rozpietkami w treningu na górę i dół... może efekty będą jeszcze lepsze gdy "zróżnicuje bodźce". tak czy inaczej ten plan chciałem pociagnac do 7 max 8 tyg. sog poleciał ;D

bohater sie znalazl, z zaskoczenia, gdy koles sie nie spodziewal, takim lajzom to 100 murzynskich pal w dupe, gieroje ****a sie unioslem :) Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2010-09-16 19:09:20

[...] walcze z prolaktyną, dopaminą i hormonami steroidowymi, troche o tym czytam i surfuje w tym kierunku. Dzisiaj zupełnie przypadkowo, trafilem na sfd.pl. Statystycznie gdy grzebie w jakimś temacie związanym z dragami trafiam tam często. To w sumie spoko forum całkiem, ludzie tam rozpisują sie na temat suplementów i nie tylko. To nasi [...]

Twoj wybor SAA moze byc dobre no ale jesli potrafi sie go stosowac, i oczywiscie powinno sie go brac jedynie wtedy gdy wykorzysta sie juz swoje mozliwosci jak najmocniej. Ale to jest tylko moje zdanie^^ Sam pewnie kiedys wezne SAA

O Gayu pisałem jest cholernie przereklamowany...Ale oglądałem walki Gaymakera... Jaki szybki..? Okej ma pojedyńcze uderzenie szybkie,ale gdzie uderzanie seriami jak u Adamka ? Bardziej pojedyńcze... Co do nóg,te nogi co ledwo dały mu wygrać z Valuevem ? Haye jest tylko dobry...Gdy walczył z Mormeckiem,Fragomenim,zaliczał porozbite łuki i dechy... [...]

Na razie nic nie bede pisal. Napisze gdy ostatecznie skoncze masowanie i zajme sie rzeźbą. Plan jest taki,żeby do grudnia,stycznia polecieć z masą a potem rzeźba pod zawody. Zobaczymy co i jak;)

Chyba wiesz że Białko i Gainer, który kupiłeś to tylko uzupełnienie diety i bierzesz wtedy gdy potrzebujesz... A co do kreatyny taka ilość na cykl Ci nie wystarczy... DT: rano 4caps i po treningu 4caps DNT: 4caps rano

[...] Foreman mógłby przysporzyć Alemu znacznie więcej kłopotów - uważa legendarny trener Angelo Dundee, który 30 października 1974 roku stał przecież w narożniku Muhammada Ali, gdy ten boksował z faworyzowanym George'em Foremanem. - Starszy Foreman był bardziej opanowany, nie bił takimi dzikimi ciosami i czekał cierpliwie, by w końcu zmiażdżyć [...]

Ja zaczalem cwiczyc MT po to by bronic sie na ulicy. I o dziwo nie skonczylem po miesiacu a cwicze juz dluzej ( choc krotko bo rok). Teraz cwicze dla przyjemnosci, dla zawodów / walk, dla piekna tego sportu. Co do uczenia sie pod ulice jest to przydatne bo zdazaja sie sytuacje jak napisal jaguar gdy bić sie trzeba.

[...] który pozwalał niektórym mężczyznom żyjącym w zamierzchłych wiekach i żywionych ziarnem plus z rzadka rarytasem w postaci kawałka mięsa, na wzrastanie ponad przeciętność, gdy reszta populacji na tym samym wikcie, prezentowała raczej...gotyckie i smukłe kształty :) (czytałam kiedyś ciekawą książkę i była tam np fotografia zbroi naprawdę [...]

Witam, w niedziele wracam do U.K. i gdy bede mial dostep do swojego komputera skrobne pare slow i moze uda mi sie wkleic pare zdjec. Dziekuje wszystkim obecnym za przybycie i wspolny trening. Osu!!!

Jak dla mnie to najpierw wytrzymalosc. Nie smiejcie sie, ale ja zaczynalem ogladajac filmy z mma:P tak jak never back down:P I Z tego troche bralem przyklad. Jak cwiczenia gdy gosc trenowal. Jak dla mnie to bylo dosc spoko. ;) ;p

nie biore zadnych supli. czasem pije bialko (ale bardzo nie regularnie - wtedy gdy danego dnia jedzenie kuleje). juz nie jestem na etapie masy i nie mierze sie wiec sadze ze kalorycznosc mam +-0 ale kiedys jak bardziej masowalem tez robilem aero po trneingu no i wymiary byly na + i sadze ze tluszcz jakos spadal bo poprawialo sie moje uzylenie itd. [...]

mnie to dziwi, że ludzie robią przekręty na takim serwisie jak Allegro.pl - przecież trzeba być nie wiem jakim tępakiem żeby myśleć, że coś takiego ujdzie płazem... Chciałbym zobaczyć minę rodziców tego dzieciaka co myślał, że zrobił przekręt życia jak zobaczą panów policjantów gdy zapukają im do drzwi.

[...] ich duzo tez gotowcow w podwieszonych zestawach. To na prawde starczy ci na dlugo, z tego spokojnie zlozysz wiele sensownych treningow na kilka cykli. A swing, zarzuty, podrzut zostaw sobie na czasy gdy pewne zasady techniczne bedziesz miala odruchowe i nie zrobisz kociego grzbietu z ciezarem nawet odruchowo jak to przy swingu masz na filmiku

[...] Jest pelno tematow podobnych do twojego poczytaj zarowno o diecie jak i o treningu my tu nie ukladamy i nie wykonujemy pracy za osobe pyt tylko korygujemy bledy patrz---->regulamin gdy cos sama stworzysz i wkleisz to napewno ci ktos pomorze. Nie mniej jednak zycze powodzenia i wytrwalosci gdyz bezapelacyjnie Ci sie przyda :) pozdrawiam!!!

witam Od jakiegos czasu mam problem ze stawami .. tzn. glownie biodra, gdy robie przysiad wymach noga to strasznie strzelaja mi biodra, lecz nie odczuwam bulu. Wspomne tez ze jstem wegetarianka, wiec moze nie dostarczam organizmowi jakiegos potrzebnego skladnika ?