Oczywiście będę się starał aby ten układ posiłków zachować. Gdy niespodziewanie muszę zostać dłużej w pracy i zaistnieje konieczność przesunięcia posiłku 6 na 5 tak aby nie powstała zbyt duża luka w dostarczaniu paliwa to już trudno. Wspomniałem o tym bo to się zdarza. Zwróciłeś uwagę, na dwa identyczne posiłki: 2 i 3. Pierwszy zjem w domu ale 2 [...]
[...] a przy spalaniu potrezbny jest ujemny więc jedno drugie wyklucza wedlog mnie najlepsze rozwiązanie to teraz sie szybko rzezbic poki jest cieplo i miec cos z tej rzezby,a gdy sie juz wyrzezbisz to walnąc kuracje z KO+cos by robic w miare czysty miesien ( to zalezne jaką bedziesz mial diete) bedziesz musial obserowac swoje cialo i manipulowac [...]
[...] niż inne makroelementy :) Oczywiście zejście z 2g białka do 1,5g na rzecz większej ilości tłuszczu czy węgli jest w pełni uzasadnione przy diecie masowej. Wobec powyżeszgo gdy zastosuję Twoje sugestie tak aby zejść z białkiem do 1,5 g otrzymam 120 g białka czyli 480 kcal tłuszcz z 1g do 1,2 co da 96 ( zaokr. 100g tłuszczu ) i tym samym 900 kcal [...]
[...] hemoroidom, ponieważ zwiększa zawartość wody w kale, przez co łatwiej go wydalić z organizmu. Pomaga w walce z otyłością. Błonnik pomaga zrzucić zbędne kilogramy, gdyż wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu, a także opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek. Obniża poziom [...]
[...] deke czy superke? Wolus, w podrabianych nandrolonach najczesciej jest test(aby niedoswiadczony paker sie nie zorientowal)dlatego Maniac szczerze Ci odradza dece czy superke gdyz nikt nie da Ci gwarancji ze w srodku jest nandrolon a w Twoim przypadku jest on (testosteron)jak wczesniej napisales wysoce nie wskazany. Na pewno jest mniejsze [...]
Zawsze naturalny posiłek jest lepszy od odżywki, pamiętaj o tym odżywka tylko wtedy gdy nie masz czasu na normalny posiłek. Jęslli cos to po treningu najlepszy czas i jak coś Ci wypadnie. Jeśli robisz masę, masz dodatnii bilans to aminokwasy nie, raczej mono i tauryna, ale musisz mieć na to odpowiednii staż 6 miesiecy, a najlepiej rok. Popytaj w [...]
Kreatynka byla w uiegla zime, sterydow poza obrazkami w necie na oczy nie widzialem, dietke trzymalem, choc przyznam ze spozywalem mniej niz w czasie gdy cwiczylem na silowni, trening domatora jest treningiem raczej wytrzymalosciowym niz typowym silowym, teraz zazywam jedynego antidotum na moje uzaleznienie - chodze na silownie i widze ze jesli [...]
[...] nie, to co, podasz SFD do sądu że ktoś Ci powiedział że tylko Ci leciutko skoczy ciśnienie i to wszystko ? Skoczy Ci napewno i nikt nie wie jak Twój organizm na to zareaguje gdy popijesz to wszystko kawą. Przemyśl to, na jedną noc nie warto a może Ci być potrzebna różnego rodzaju sprawność, nie tylko umysłowa :) Walnij sobie kawę lub dwie + [...]
Osobiście nie cierpie gdy ktoś wyniki na siłowni przekłada na to kto by komu wpieniczył. Na masie można byc otłuszczonym ale sylwetka musi przypominac trójkąt tak czy siak. Mi łatwo jest odróżnić spaślaka od kulturysty na masie tyle , że niektórzy myśla ,że to jest to samo
a moim zdaniem lepiej ćwiczyć jedną grupę mięśniową raz na tydzień bo gdy tylko np skrócimy czas do 6 dni to juz sie mogą pojawić zakłócenia typu kiedy np ćiczyc barki z tricepsem w odstępie tych sześciu dni pomiędzy klatką itp ... Do wzrostu mięśni potrzebna jest regeneracja i gdybysmy chcieli poswiecić sie treningowi klatki to zaniedbamy inne [...]
[...] ! Cechą kynofili jest to właśnie że każdy zwas zna swojego pupila z tej lepszej strony. I nie przyjmuje do wiadomości istnienia tej drugiej. Widziałem mnustwo sytuacji gdy psy chciały się wściec usiłując wyrwać się z za płotu czy ze smyczy , a ich właściciele mówili : " haha , proszę się niebać on nie gryzie " , albo : " [...]
[...] jszcze raz na ulotkę gdzie polecana jest porcja 30 min. przed treningiem Czyli reasumując w dni treningowe dwie porcje (ew. pół rano, pełna po treningu i pół wieczorem, lub gdy trening wypada później pełna rano i po treningu) W nietreningowe jedna porcja rozbita na dwie.. Czy miarka w K.O. jest wystarczająco dobra do odmierzenia połowy porcji, [...]
chodzi o to ze te maszyny są "rozklekotane" czuje "luz" gdy wykonuje cwiczenie tzn podnosisz ciezar tylko przez chwile tak jakby linki byly ponaciaganie, dlatego wydaje mi sie ze lepiej bedzie je zastapic sztangami
[...] na jeden jedyny scenariusz to prawdopodobnie polegnie. Przykład z ostatnich walk? Najlepszy to chyba Crocop-Coleman. Coleman miał wyłącznie jedną opcję - wejście w nogi - i gdy to się okazało bezużyteczne, stał się bezbronny. Tak więc myślę, że każdy z nich raczej podchodzi w sposób: co się stanie to się stanie, a ja postaram się dać z siebie [...]
można by, szczególnie gdy piszesz "1,3,5,7 Insa 2x10IU trzy razy w tygodniu (pn,sr,pt) szczegoly rowniez w tabeli (HUMALOG)" Szczerze mówiąc więcej spociłeś się nad opracowaniem strategii niż sęsie kuracji Posłuchaj Uriego. Nie rzuca słów na wiatr. Wyluzuj... PS. Dawka max wynosi 1IU na 10kg MC. Jeśli jesteś mało zaawansowany to [...]
czy moge brac te dwa suple Bcca i HMB podczas gdy juz zjadłem pół puszki Xpanda ? mozesz BCAA jesli na masie to w okresie przed i po treningu (oczywiscie wg mnie malo ekonomiczne rozwiazanie, ale wygodne!!) lub samo HMBczy moza stosowac w czasie cyklu xpandem? ..... mozna i tak i jeszcze takie pytanko dziwne czy moge zaczac brac kreatyne teraz [...]
no hit podobno najoptymalniejszy gdy nie ma czasu na trening, albo pracuje sie ciezko i nie ma sil albo nie da sie regolarnie trenowac jak jestes w stanie jechac splitem czy hst to jedz splitem albo hst - efekty powinny byc lepsze chociarz niewiadomo bo niektorzy robia HIT nawet jak sa w stanie robic splita czy hst najwyrzej na ciebie nie [...]
[...] pochodnych sulfonylomocznika. Zwiększa wydzielanie insuliny i polepsza jej działanie w organizmie, powodując obniżenie stężenia glukozy we krwi. Wskazania Cukrzyca typu 2, gdy zastosowanie odpowiedniej diety i regularnego wysiłku fizycznego jest nieskuteczne. Przeciwwskazania Nadwrażliwość na gliklazyd. Stany wywołujące zakwaszenie krwi (np. [...]
[...] duze wiaderka i do pustych ladowalem male puszeczki z tabletami, nie mowiac o tym ze w moim sporym biurku nie bylo ksiazek tylko w kazdej szufladzie/szafce puszki . Teraz gdy jestem juz starszy puszki leza doslownie wszedzie w moim pokoju - z gainerow i bialek ustawilem sobie ponad 2metrowa "wieze" , male puchy stoja rzadkami na [...]
No problem mam
