gdy

Pierwszy raz musiałem wyciągnąć kolczyka pare dni po przebiciu, ponieważ Pani w salonie piercingu powiedziała że za parę dni może stać się tak że gdy obudzę się rano to wogule może nie być widać kulek i wtedy musze zmienić na dłuższy kolczyk (15mm) który mi dała w razie czego i tak się stało, strasznie mi napuchło że kulek nie było prawie widać a [...]

Witam,z 2 miesiace temu zaczolem trenowac ,robilem pomki przysiady ,podciagniecia itp....teraz gdy juz moj organizm jest juz bardziej przystosowany postanowilem rozwinac cwiczenia, ponad tydzien temu kupilem hantle mam do nich taki o to zestaw cwiczen ,nie wiem czy dobry,podaje tu kilka Treningow nie wiem jaki jest lepszy split,FBW?MIalem podobny [...]

Od tego gdy mam przestanie interesowac sie twoim zyciem u mnie byl to kolo 20 rok zycia ale prawdziwa historia miala zalazek gdy mialem skonczone 21 Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-05 17:02:35

[...] nie mam czasu aby cwiczyc wiec prosze o rade co zrobic aby urosnac najwyzsza osoba w klasie ma 166 cm wzrostu prosze o odpowiedz naprawde nie wiem co zrobic aby dorownac wyzszym osobom a jak mialam 2 lata mialam wykonywane pomiary - ile bedziesz mial wzrostu gdy dorosniesz wyszlo mi 177 cm czy jakos tak wiec dlaczego nie jestem wysoka ?

witam , mam 17 lat pierwsza wizyta na siłowni była sierpnia 2009 roku lecz od tamtej chwili czuje drobne przyrosty wymiatowoe i wagowe ale przedewszystkim gdy popatrze w lustro to nie widze róznicy i to mnie dobija . I nasuwa mi sie pytanie czy poroku czasu trenowac FBW czy Split w sumie po splicie zawsze czuje zakwas ale nie na wszystkich [...]

[...] lepiej z taksówki, a poruszając się pieszo wybieraj drogi ruchliwe i dobrze oświetlone.Staraj się chodzić chodnikiem od strony ulicy.Masz mniejsze szanse na zaskoczenie,gdy ktoś wyskoczy z ciemnej bramy,lub zechce ciebie do niej wciągnąć.Idź tą stoną ulicy,abyś widział,auta jadące z naprzeciwka.Mając jadące auto za plecami,nie widzisz co się [...]

[...] ławeczki i hantli. Ćwiczylam troche bez ladu i skladu, bez konkretnego planu. Od pon zapisuje sie na prawdziwa silownie i mysle o tym aby ulozyc sobie jakis konkretniejszy plan :) . Co do kolan to nie moge robic przysiadow, jak wchodze i schodze na schodach to odczuwam bol. Ale gdy biegam jest OK (o ile to biegne z gorki lub pod gorke)

[...] na urlop a potem złamany palec. Od początku października wróciłem do treningów i po miesiącu ból pleców powrócił. Ciężko mi wysiedzieć długo bez bólu na krześle, to samo gdy leżę na plecach (leżenie na boku pomaga). Dodam, że po rozgrzewce na siłowni ból przechodzi i podczas ćwiczeń nic mi nie jest. Wraca wieczorem gdy mięśnie 'ostygną'. [...]

co to jest gdy strzyka w kolanach zas zginania slychac wtedy jakby cos chrupalo ale kolana z tego powodu mnie nie bola ale strzykaja za kazdym razem kiedy zginam kolana ccial bym sie dowiedziec co to jest i czy jest to powazne dla mojego zdrowia

[...] • uginanie ramion młotkowe 16-14-12-10 brzuch: • Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s Sobota: Plecy Plecy: Rozgrzewka drążek szeroki chwyt 3 razy max i gdy sie podciągniesz staraj sie bardzo powoli opuszczać • podciąganie na drążku podchwytem 4serie do maxa • Wiosłowanie sztangą 4s (12-10-8-6) [...]

[...] redukcje (ujemny bilans kcal) nie zrzucili tyle co pozostali,albo zrzucli wiecej miecha niz fatu." O i tutaj pojawia sie wlasnie problem... mialem dokladnie to samo ;) gdy ma masie, jemy wegli tyle, ze ledwie uzupelniamy glikogen w miesniach to na redukcji tego glikogenu nie ma, jest wypukiwany z kazdym treningiem, jestesmy plascy jak deska [...]

Ale macie dyspute,jak kobiety co lepsze podpaska czy tampon Lepiej zwrucie uwage gdy kupujecie mieso ile miesa jest w miesie? Zmieniony przez - Brian.. w dniu 2010-11-05 20:41:19

A pan w pierwszym poście już zasugerował żeby nie ćwiczyć przedramion gdyby były nie proporocjolne do ciała. Przedramiona w dwóch wypadkach chyba są za duże, nie w trzech. 1 przypadek to gdy są naprawdę umięśnione i ich wymiary są ogromne( powyżej 40cm) 2 gdy są zatłuszczone 3 gdy posiada się mało rozbudowany biceps triceps( załóżmy biceps 30cm [...]

ok dzięki za pomoc Zajrzyjcie gdy zauważycie mój temat to ja poprawie jadłospis. Zmieniony przez - AnonimGal w dniu 2010-11-05 20:26:22

[...] i w którego odkładaniu nasze ciało jest takie dobre. Za każdym razem, kiedy pojawia się nadwyżka energii, organizm zmagazynuje ją jako tłuszcz, ale w czasie niejedzenia, gdy normalnie człowiek powinien być w stanie spalać tłuszcz, nasz organizm spala cukier, bo nic innego nie potrafi już robić.' jakie jest wyjscie? unikanie posilkow bogatych [...]

[...] widać w postępującej epidemii otyłości. Posiłki zawierające dużo węglowodanów, wraz z dużą ilością tłuszczów mogą właściwie wzajemnie potęgować wydzielanie insuliny, niż gdy są spożywane osobno. Posiłki wysoko-węglowodanowe oraz wysokotłuszczowe przedstawiają najgorszą możliwe połączenie. Niektórzy ludzie argumentują, że tłuszcz obniża indeks [...]

Mam 15 lat. Trenuje karate. Jestem dobrze rozciągnięty - robię szpagat. Ostatnio przy rozciąganiu coś mnie zaczęło boleć w prawym stawie biodrowym i czterogłowym mięśniu uda. To chyba naderwanie przysadki mięśnia. Co robić ? Jak to wyleczyć mzregenerować? Ile jeszcze bedzie mnie męczyć ta kontuzja??? Gdy np. robię wymachy no do góry to prawa noga [...]

[...] na nic się nie zdadzą, odwiedź odpowiedni ku temu dział i ułóż dietę, bo nikt niestety za Ciebie tego nie zrobi, a wszystko potrzebne do tego aby to poczynić znajdziesz w postach podwieszonych o tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ...a gdy wdrążysz już ją w życie, wróć do nas. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-05 21:33:52

[...] ramion z gryfem łamanym stojąc podchwytem 16-14-12-10 • uginanie ramion młotkowe 16-14-12-10 Czwartek: (Plecy + Triceps) Plecy: Rozgrzewka drążek szeroki chwyt 3 razy max i gdy sie podciągniesz staraj sie bardzo powoli opuszczać • podciąganie na drążku podchwytem 4serie do maxa • Wiosłowanie sztangą 4s (12-10-8-6) • Wiosłowanie sztangielką 4s [...]

Jeśli jest to naprawdę w miarę ogarnięte, to bez kombinacji zrób cykl na kreatynie i tyle. Punkty 2, 3, 4 to uzupełnienie diety, na tym się cykli nie robi - bierzesz gdy potrzebujesz.