gdy

[...] jak zawsze konkret. Swoje fotki wrzucę na podsumowaniu, jutro postaram się dać wypiski. Trenuję teraz intuicyjnie, z jedzeniem jest tak u mnie, jak jestem głodny to jem, gdy czuję, że bak pusty to napełniam. Ostatnio mam dużo roboty w chacie, mam nadzieję, że wybaczacie moją nieobecność. To są moje suple Suple Aminostara, prawie się [...]

[...] nogi i dół pleców tak jak chce. Ale jak tak zrobie już z 10 wyskoków to już lepiej idzie ale i tak lekki dyskomfort jest Czyli upraszczająć teraz mam skurcze po wysiłku gdy ostygną mięśnie i chce podjąć inny wysiłek np. wstać z fotela. Albo jak chce coś zrobić dynamicznie Dzisiaj byłem u lekarza pierwszego kontaktu. (Elektrolity wszystkie w [...]

Witam :) Proszę o opinie posiadaczy owego sprzętu i nie tylko:) Co myślcie o tym wynalazku?? Nie zsuwa się podczas treningu?? Gdy trenuje na sekcji to wiąże bandaże bokserskie. Codziennie jednak uzupełniam treningi w domu. Mam nowe rękawice i do tej pory zero nieprzyjemnego zapachu. Popzednie strasznie śmierdziały bo nie używałem owijek więc nie [...]

[...] elementy. Szybki zrzut mojej diety. Przykładowa z wczoraj (dzień treningowy): śniadanie: 3 jaja + warzywa (pomidor, szczypior, papryka), ewentualnie łyżeczka oliwy gdy je smażę owsiane + orzechy, rodzynki,mały owoc (małe jabłko, kiwi, trochę truskawek) posiłek 1 kura+ryż pełnoziarnisty+warzywa+oliwa posiłek 2 j/w posiłek przedtreningowy [...]

[...] środka, posiłku, który mogłabym sama przygotować i który jednocześnie byłby smakowity. Poszłam na łatwiznę…..tj. na tortillę…....dopiero po zjedzeniu, gdy poczułam dziwne pieczenie na języku i podniebieniu zorientowałam się co odwaliłam....sól!!! – ta potrwa była solona. Czemu ja o tym wcześniej nie pomyślałam?! [...]

[...] pomoze Hydrazide Muscletech Bierze się 2 kaps. na czczo i fajnie pozbywamy się wody podskórnej Jak wszamię to powiem Wam jak to działa takie cudenko to zostaw na czasy gdy bedzie malo fatu tez jadlem roznego rodzaju 'pozbywacze sie wody' i naprawde dopoki doputy bedzie sporo fatu - roznicy przed i po zbytniej nie widac zrzuc to co masz [...]

[...] Nazwa wprawdzie dumna (chociaż mnie osobiście wszystkie nazwy zaczynające się od słów „narodowe siły…” jakoś dziwnie źle się kojarzą), ale gdy przyjrzymy się wnikliwie co się pod tą nazwą kryje, to z tej dumy niewiele zostaje. Jeżeli ktoś sobie wyobraża, że owe Siły to nowe dywizje i flotylle , brygady i pułki [...]

randy, każdy zaczyna od podstaw,myślisz że mistrzowie byli i obecni gdy zaczęli trenować to od razu mieli full sponsoring ciało przystosowane do 2 treningów 6 razy w tygodniu ?:P.

sam stosowalem dawno temu, efekt na silowni fajny, fajnie sie cwiczy jak sie widzisz w lustrze gdy miesnie puchna, ale efektow na dluzsza mete raczej po tym nie ma, dobry na lato zeby sie tylko ponapinac wieksza pompa hehe

Opisz dokładniej to swoje rozciąganie, bo cos słabo to widzę. Rostępy pojawiają sie gdy skóra nie nadąża rosnąć za resztą... Wirda gratuluje pogrubienia tłuściochu i mam nadzieję, że bez rozstęów Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-06-26 00:53:12

[...] nosiłem 'kilogramowe' okulary które z mojego nosa zrobiły rzeźbę podobną do klamki od drzwi ale w tamtym okresie nie miałem jakiś większych problemów z oddychaniem, dopiero gdy zacząłem się bawić w Fai-tera (dostałem w nos dość mocno, krew się dosyć intensywnie polała i przez jakieś następne 3 - 4 tyg nie mogłem w ogóle oddychać przez nos, [...]

[...] jednak postanowisz byc stricte podziwiam ( ) to powinines sprobowac lekkiego ladowania na 2-3 dni przed wyjazdem slowo klucz lekki ! tzn powininen skonczyc sie ntychmiast gdy po wypelnieniu miesni zaczniesz chwytac wode pod skore - to widac w lustrze ! przed tym jeszcze jakis trening wywalajacy glikogen z miesni (duza objetosc stosunkowo [...]

[...] w piłkę. i wtedy zabolała mnie lewa strona szyi, a dokładnie mięsień, ten który skręca głowę w prawo. Dzisiaj też mnie on boli.Ten ból jest właściwie słaby, ale dość mocno odczuwalny, gdy skręcam głowę w prawo.Proszę o szybko odpowiedź. chciałbym się także dowiedzieć czy w takiej sytuacji mogę dzisiaj ćwiczyć (trening siłowy).Z góry dziękuję.

3 tygodnie temu jak trzymałam piłkę to mi chciała ją wybić to przypadkowo kopnęła mnie w mały palec u lewej ręki . I na początku nie chciał się zginać i w ogóle nie byłam u lekarza. Teraz mogę zginać do połowy ponieważ jak dalej zginam to czuje ból , i mam lekko napuchnięty większa opuchlizn ość mi zeszła . Czy może być możliwość żeby kość mi się [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 82kg/180cm/ramie 41 (reszty nieznam bo temat za kumpla zakladam) 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Gdy bf dojdzie do 11% 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb/fbw 7. STAN [...]

Ja ze spokojem czekam na moją 40stkę, gdy lachony i anoreksje zamienią się w pasztety, a ja - wystarczy, że utrzymam tę figurę

Witam mam duży problem z nadgarstkiem! A mianowicie jakieś 2lub3 lata temu gdy jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni z wyniku upadku na ziem mocno ubiłem nadgarstek u prawej ręki byłem u lekarza zrobili mi prześwietlenie wszystko było ok nie było pęknięcia ani złamania tylko mocne ubicie miałem pół gips z 2tygodnie potem mi ściągnęli i nic mnie nie [...]

Owszem da się, szczególnie ze stazem 0 gdy miesnie reagują nawet na namniejszy bodziec choć ćwiczenia siłowe powodują mikrourazy które powodują wzrost miesni żeby mogły przystosować się do cięzaru, tak samo jak można schudnąć nie ćwicząc siłowo ale jest to trudniejsze. Ćwiczenia izometryczne dobre rozwiązanie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

przepraszam za małą pomyłkę, ale powinno być chyba "zabolała mnie lewa strona szyi, a dokładnie mięsień, ten który skręca głowę w (prawo)lewo. wlaśnie dokładnie tego nie wiem bo on się napina gdy skrecam głowę w prawo.ale Chyba to nic nie zmienia w powyższej odpowiedzi? Dzieki za odpowiedź.

a boli mnie z lewej strony, gdy skręcam w prawo gdy bolący mięsień się rościąga.