gdy

[...] Dla odmiany bolą mnie mieśnie piersiowe większe (czyt. cycki) Obliques, będę w stresie ...mam nadzieję ,że efekty będą ... %-) Jeszcze pytanie, bo mam ostatnio uczucie pieczenia ciała gdy się bardziej wyciągam, przeginam to w tych miejscach mnie piecze...WTF? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-03-17 17:19:11

ostatni spam - okej obli, a co w przypadku, gdy ktoś się przeliczy i na pierwszą serie roboczę weźmie jednak ZA duży ciężar nie dociągnie nawet minimalnej liczby powótrzeń, zrobi raaz/dwa.. to wtedy jak obnizy ciezar to liczy sobie serie od poczatku??

[...] wiec obnizy do 35 kg i wtedy zrobi juz tych 6 razy,.. to ta seria z 35 kg jest jako pierwsza liczona? i w nastepnej doklada sobie na 37,5 czy nadal 35 kg.. ? w przypadku, gdy dolozy sobie na 37,5 kg i kolejne dwie serie zrobi tylko z 4 powtorzeniami... (?) to jest okej czy powinien zostac przy 35 kg.. :-? Ech to takie zawiłe jest, a chce żeby [...]

nie no szczerze to gdy dotykam gryfem klatki to lekko szyja boli tak z tyłu ale właśnie przeczytałem na jakimś forum józ dawno temu, że można lekko podnieść głowę tak jak by się patrzało na gryf nonstop to tak nie boli no i działa.. to chyba nie jest jakiś duży problem ? oczywiście gdy robię maxa (raz na 2 miechy) to już tak nie robię :D

[...] 1 Kodeksu karnego mówi, że kto przemocą, groźbą bezprawną lub podstępem doprowadza inną osobę do obcowania płciowego, podlega karze pozbawienia wolności od roku do lat 10. Jak z tego wynika, do zgwałcenia może dojść nie tylko wtedy, gdy sprawca używa brutalnej siły, ale też i wtedy, gdy bezprawnie grozi albo używa podstępu. ja bym nie ryzykował

Gdy zobaczyłem pierwsze zdjęcie to bylo dla mnie jasne ze to doberman , ale sprwaw sie skomplikowala gdy zamiesciles zdecie numer 2... wtedy zaczely sie schody... ale i to mnie nie zmylilo... po przestudiwoaniu kilku ksiązek poswieconych psom stwierdzam z cala pewnoscia ze jest to dorodny, wyrosniety i pelen zdrowia Bernardyn... Kto uwaza inaczej [...]

[...] oliwy,jakies orzechy itp.).Potrafilam "jechac"na samych warzywach tygodniami(i to tylko na tych wrecz bezkalorycznych generalnie odchudzanie to straszna pułapka,gdy sie przesadzi.. No i f***t,meżczyzni moim zdaniem sa okrutni,czasem na ulicy widzi sie pulchną(nawet nie gruba)pannę i słyszy przykre komentarze na jej temat. Mnie [...]

Zle mnie zrozumialas, chodzilo mi tylko o to, ze kobiecie bardzo trudno zbudowac jakiekolwiek miesnie, nawett gdy bedzie robic takie cwiczenia jak facet. Osobiscie jak widze jak kobieta cwiczy porzadnie ze sztanga, sztangielkaimi, a nie kreci w kolko na rowerku to podziwiam.

DUDEK...raczej nikt nie zakłada rzutów na początek treningu(chyba że jesteśmy po sezonie i skupiamy sie nad nim). Rzut powinien być trenowany na samym koncu na dużym zmęczeniu tak jak to ma miejsce podczas meczów( szczególnie osobiste)Jeśli chcemy wykonac cały trening koszykowki kolejnosc powinna byc nastepujaca Rozciąganie Kozłowanie Zwody [...]

[...] innego rzuty osobiste. Tak jak już ustaliliśmy , dobrze jest robić to piramidalnie tj 1 trening, 2 treningi, 3 treningi, i tak przez powiedzmy 5,6 dni w tygodniu. W czsie gdy macie 1 trening DZIENNIE to najlepiej uzupełnić to treningiem siłowym lub kodycyjnym, podciągania na drążku, pompki, brzuszki, przysaidy, albo hante,ki jak masz ----> [...]

[...] a tak serio to ma 50g i dupa. No trudno. Ale pod koniec treningu taki głód, że o matko. I do tego kolano napieprzało bo spróbowałem hack przysiadów... Jak to Marian napisał gdy go komar dziabnął - jak nie urok to sraczka %-) 1.Kawa z 10g oleju mct + 50g wpc + kajzerka z wędliną chudą. 2.Twaróg chudy 250g + polędwica miodowa 170g 3.Kawa z 10g [...]

[...] bo chciałem zrobić tą formę to zaczynały się durne teksty, docinki baaa, jeden z tych frajerów jak zobaczył, że nie byłem w stanie się złamać do pewnego momentu + moment gdy zacząłem się podobać dziewczynie, która mu się podobała to zaczęło się takie nagadywanie, obrabianie dupska, gadanie jej by mnie olała bo "ten konrad uważa się za [...]

Jestem pewien aż do czasu gdy będę miał minimum 4 tyś zł miesięcznie. Mieszkanie z mamusią i brak hajsu pod koniec miesiąca z racji, że diets i towar jest drogi ani trochę mnie nie rajcuje. Po sopocie mam inne cele do spełnienia. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-04 10:33:33

Ja ci moge powiedziec jaki jest efekt gdy cwiczysz miesnie pleców a co jest gdy ich nie cwiczysz to nam mozesz powiedziec jak ich nie bedziesz robił poprosze ciebie o wpis na forum jak one wygladają czy sa plaskie jak deska czy widac na nich jakies miesnie. To tak samo jakbys nie robił klatki tak samo nie robienie pleców skłania do tego samego [...]

Wobwodach chyba już progresu nie zrobię bo mam ich dość. ja siłkę uwielbiam, ale gdy przychodzi czas na obwody to psychicznie jakbym coś przeciwko sobie miała zrobić-" a teraz idę zrobić sobie aułłłaaa" no coś we mnie stawia opór tak sobie myślę, że z obwodami może być tak trochę jak z aerobami godzina na stacjonarnym na siłce-masakra [...]

Moim zdaniem nie ma sensu zwiekszac ilosci wody, poniewaz powinno sie caly czas spozywac jej odpowiednia ilosc czyli ok. 4-6l dziennie - szczegolnie latem, gdy znacznie wiecej tracimy wody np. wraz z potem. Zasada jest taka by pic w malych ilosciach ale czesto by nie wydalac odrazu wody, ktora spozylismy Okreslenie 1cm3 na spozyta kcalorie moze i [...]

kreatyny się używa chyba gdy się ma trochę masy,a mi nie chodzi o to żeby być przypakowanym bo to dopiero gdy nabiorę trochę ciała,czyli konkrety,co jeść i czy jakieś białko kupić by to przyśpieszyć

[...] sobie trochę humor 3.Podciąganie podchwytem poszło jak to mowia jak z płatka 4.Pompki na poręczach 5x5 zaliczone ,a wrażenia jak by mi miało klatkę rozerwać gdy tylko więcej pochyle sie do przodu. 5.Szerokie unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (high pulls) progres zaliczony i to mnie cieszy a ciezar nie najgorszy . 6.Młotki stojąc [...]

aPAWEL następnym razem nie patrz wzrokiem psychopaty na sędziów i się uśmiechaj %-) mały szczegół ale ważny Wezmę to sobie do serca. Muszę też trzymać postawę gdy stoję z tyłu, bo widzę że ma to większe znaczenie niż sądziłem. Myslę że śmiało w pierwszej 6-stce mogłeś być Paweł,jak masz więcej fot to wzbogać tą galerię nim zaleją ją kolejne smuty [...]

[...] akurat nie mam wyboru za bardzo, nie będę opisywał na forum wszystkiego, nie ogarnę treningów co 2 dni regularnie, a co jakiś czas uważam że jest bez sensu robić. Za miesiąc gdy będzie już po wszystkim, będę już miał 18 i mam nadzieję zdam komisa, wrócę do regularnych treningów i napewno będe starał się bardziej I najprawdopodobniej do tego czasu [...]