gdy

Sam nie wiem od czego zacząć, chciałbym i nabrać siły ciosu, ale również zależy mi na szybkości. Myślałem nad walka z cieniem, ciosy z obciążeniem nie za dużym itp Czy można przegryźć szczenke? Bo jak trzymam szczenke w buzi to dość silno zaciskam i się czasem obawiam się czy nie przegryzę jej lub może to coś od układu nerwowego? To normalne, że [...]

Brawo Michał. Gdy na dniach zobaczyłem wywiad pana N. w którym tak nagle zmienia swoje przyjazne nastawienie ukazane w wywiadzie dla RadioKoksu, szczęka mi opadła dosyć nisko. Do tej pory ciężko mi uwierzyć jak człowiek może być taki dwulicowy. Cieszę się z tego, że na odpowiedź nie trzeba było długo czekać. Jeszcze raz wielkie brawo. Teraz [...]

Z wlosami pamietam jeszcze ze rok temu gdy robilem Diete wtedy po jakims Miesiacu zaczyl mi wypadywac.

[...] wydech- nie robisz nic oddychasz normalnie. Zmieniony przez - not4you w dniu 2012-04-08 20:54:27 Zawsze ją trochę zagryzam na początku, aby ją dopasować - oczywiste, ale gdy otworzę potem buzię to mi nie spada, więc raczej dobrze dopasowana, a takie zagryzanie zębów podczas sparingów, myślę, że nie jest głupią rzeczą, bo przynajmniej nie mam [...]

Najmocniejszym materiałem do rekonstrukcji są złożone w pół ścięgna mięśnia półścięgnistego i smukłego (siła zrywająca ok. 4300 N ), podczas gdy siła zrywająca prawidłowe więzadło krzyżowe przednie wynosi ok. 2200 N. Ja osobiści decyduję się na tą metodę. Owszem, pasmo centralne więzadła rzepki też jest mocne, ale w większej liczbie przypadków [...]

Czyli kontynuować dietę oraz siłownię i dopiero gdy spalę zbędny tłuszcz zacząć brać białko ?

"standardowy" posiłek składa się ze 100g ryżu i 100g piersi, stosunek białka zwierzęcego do węglowodanów wynosi ok. 1:4 Gdy muszę już zwiększyć ilość kcal i dodam do tego posiłku 50g ryżu będzie 150g ryżu do 100g piersi, czy to nie zbyt dużo węgli w stosunku do białek, czy nie zwiększyć też ilości piersi też do 150g, czy białko liczyć w ujęciu [...]

Witam, chce troche namieszac nie wiem czy to dobrze posluzy mojej diecie ale pomyslalem czy nie dac diety ze zmieniona kalorycznoscia w dni nietreningowe gdy potrzebuje mniej kcal. Tak wiec oto efekt mojej pracy: przyjalem odpowiednio makroskladniki B=2.3 T=1.3 W=1.6 1 btw jaja kurze M 2 sztuki 13/10/1 platki owsiane 50g [...]

[...] wszystkich chyba możliwych stawach, nawet w mostku/obojczykach, co może nie jest bolesne, ale mam dyskomfort psychiczny, że się rozsypuje i że coś jest nie tak. Przy dipsach gdy schodzę głęboko pojawia się także nieprzyjemny ból w mostku. Na stawy nigdy nic nie brałem bo krucho z kasa. Na sen przeznaczam ok 8h, jeśli mniej, staram się zdrzemnąć [...]

Jeszczetylko się spytam, żeby póśniej nie zakładać kolejnego tematu, co dalej gdy spale zbędny fat, przy pomocy spalacza czy też bez ? Mam brać w tedy jakieś odżywki? Czy po spaleniu fatu ćwiczyć na sucho ? Jeśli suplementacja to jakie to miały by być suplementu ?

Nieciekawie z tymi nadgarstkami. Znajomy kolegi miał podobnie i źle mu się zrosły. Teraz bolą go nawet wtedy gdy odbija piłkę siatkową. Pozostaje czekać tylko na decyzję lekarza :-/

wtedy go biore gdy nie jej normalnego posilku

[...] że będziesz wykonywał je cały dzień aby osiągnąć w nich jak najlepsze rezultaty. Nie X serii po 5 powtórzeń, ale 1 seria 5 powtórzeń co X czasu o ile pamiętam. Sądzę że gdy bym katował tylko te pistolety i pompki na jednej ręce to np przy pompkach pracują np bardziej barki niż tricpes i doszło by w końcu do tego że bym zajechał triceps a nie [...]

Dobra jednak chyba skuszę się na ten drążek. Kwestia tego czy mogę go zamontować na moich drzwiach z tworzywa drewno-podobnego które są zamocowane na piance. Czy w momencie, gdy rozeprę framugę drążkiem ona się nie połamie. A drugie pytanie - mająć drązek mam juz wszystko co potrzebne do ABSII ?

z całym szacunkiem, ale gdy dostarczycielem próbki jest sprzedawca/dystrybutor ciężko o obiektywność :)

Ten dziennik, to jest nic. Poczytaj sobie kiedyś temat "Blokada Psychiczna". To była dopiero jazda. Początki choroby, waga najniższa przy 190 cm - 66,3 kg. Pamiętam jak dziś, gdy jadłem ostatni posiłek o 18, a później ino sok piłem, żeby zabić głód. Masakra. Dobrze, że jest to już za mną, aczkolwiek teraz trzeba wyjść po za krąg kilku produktów do [...]

[...] człowiek z ulicy w moim wieku wyjdzie uśmiechnięty po takiej pracy, tak było też i w moim przypadku, ale po miesiącu zaczęło się robić ciężkawo, szczególnie po pracy gdy schodziła mi "faza". Zrzuciłem to na zmianę trybu pracy i te 3 zmiany. Po jakichś 3 miesiącach, był czas że było spoko, może w 4 dzień po pracy dopiero czułem sie [...]

[...] który pomógłby mi w mojej pracy, a dokładnie pomógł by mi spalic oponkę z którą można się męczyć i męczyć. Jest to L-Karnityna 600: L Karnityna 600, dlaczego? Ponieważ nigdy nie miałem do czynienia z redukcją, dlatego też nie chce od razu jakiegoś termogenika, wolę coś naturalnego, a do tego nadaje się właśnie l-Karnitna 600. Najbardziej [...]

To dziecinne, wiem, ale... W liceum mieliśmy koleżankę o imieniu Iza. Za każdym razem, gdy profesorka na biologii albo chemii mówiła "Analiza", to wszyscy wybuchali śmiechem.

[...] rozwinąć słabsze punkty po czym znów wyrotować przysiady na początek kolejki, co zaowocuje dość sporym przyrostem siłowym. Teraz co do samej rotacji powtórzeniami : zawsze, gdy chciałem schodzić nagle z 20-15pow na 2-3 to kończyło się to szybkim zastojem, dopiero z czasem zrozumiałem, że nie da się ot tak zmniejszyć objętości powtórzeń 5-krotnie [...]