gdy

3mam kciuki za Ciebie, również niedawno rozpoczęłam likwidację tłuszczyka. teraz, gdy można korzystać przy okazji ćwiczeń ze słońca - najlepiej rozpoczynać walkę

Wogóle jestem dumny ze swojej młodszej siostry (podstawówka), podczas gdy jej rówieśnicy kłócą sie czy lepszy jest 50 cent czy Lady Gaga, jej ulubione piosenki to 'The Siren' Nightwisha i ... Dar Czarnego Licha

Teraz ide sie opalac, ale gdy tylko slonce zniknie z horyzontu, zrobie wersje elektroniczna, bo wszytsko mam w zeszyciku :) i wrzuce.

aktualnie ostrowia nie zachęca ani smakiem ani konsystencją ani ceną. Czasy gdy kosztowała poniżej 30 zł za 900g mineły i już raczej nie powrócą a w tym przedziale cenowym pojawiają sie białka które są o niebo lepsze. Także myślę że sytuacje ostowi czy też ostrovitu może poprawić jedynie ulepszenie parametrów by była porównywalna z konkurencyjnymi [...]

[...] nitro o dziwo zaobserwowałem wzrost siły co było dla mnie miłym zaskoczeniem. skład może podobny ale nie taki sam i wątpie żebym był równie zadowolony co z nitro. pozatym nigdy nie byłem zwolennikiem polskich firm, zawsze śmiać mi się chciało gdy w sklepie wsciskali mi jakis syf np. z fitmaxa bo nie chciał schodzic. ja to widze tak, że poprostu [...]

Jeśli jesz dużo, to nawet godzinę przed treningiem możesz mieć problemy, gdy żołądek jest ściskany. Przetestuj jedzenie min. 1,5 godz. przed ćwiczeniami. Zobaczysz, czy to pomoże.

[...] : Nie starczyło czasu FILMIK prezentujący UNOSZENIE RAMION BOKIEM W GÓRĘ Z LINKAMI WYCIĄGU + UNOSZENIE RAMION W PRZÓD Z LINKAMI WYCIĄGU ćwiczenie to zacząłem wykonywać gdy zobaczyłem jak Dawid Geler je wykonuje, powiedzmy, że GISZMAN był inspiracją dla mnie żeby wykonywać ów ćwiczenie i na prawdę bardzo dobrze rozwija barki a co [...]

strasznie ciężko mi się połapać w tym temacie... nie mogę znaleźć tego czego potrzebuję. a mianowicie jaką miałeś rozpiskę, gdy trenowałeś podczas zwiększania masy? Napisałem w dziale "trening dla początkujących" http://www.sfd.pl/Sucha_masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa__trening-t753865.html ale tam ciężko o odpowiedź :/

[...] zaśmiecać forum Treca pojedyńczymi pytaniami piszę tutaj. Zauważyłem nowy konkurs Treca. Dotyczący wymyślenia hasła dla nowego białka "Whey Creamy Coctail",i postanowiłem wziąć w nim udział. Czy gdy wypełniłem etykietę,i nacisnołem wyślij,i następnie wszystkie pola się wyczysciły,to znaczy ze moja ankieta poszła w ruch? Pozdrawiam ;)

[...] przez 6 tyg Myślę nad jakimś boosterem typu miazga co wyrywa z butów. Multi pack Strong-C Aminokwasy g-force( jeszcze troche ich mam ) Max Carb na plaże się nie szykuję gdyż pracuje całe lato więc teraz nawet jakość masy mnie nie obchodzi , tak czy siak nie planuje robić czystej masy mięśniowej gdyż i tak będę ubijał ją po pewnym okresie. [...]

znam ludzi którym siła w wyciskaniu lezac skoczyla gdy wywalili to cwiczenie i wstawili poręcze :P

http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Nie ma ogólnej zasady co do ilości powtórzeń w treningu. Jaki żart - gdy ktoś założy no dajmy 30kg i wyciśnie 12 razy to nawet mięśnia nie zmęczy. Niech podnosi po tyle ile może. Wycisk sztangi przez określony czas z małym obciążeniem roboczym jest dobrą wytrzymałościówką. Często na [...]

dzien bez silowni traktuj jako nietreningowy - nawet gdy masz piłke

[...] co odpowiada zapotrzebowaniu 420kcal., co z krwinkami ? Przestawienie się mięśni i wątroby na kwasy tłuszczowe pozostawia glukoze dla mózgu, należy jednak pamietać, że gdy wyczerpie się glikogen z wątroby organizm weźmie się za inne źródło czyli białka w mięśniach ! Brak śniadania zatem może spowodować nie tylko brak podbicia metabolizmu [...]

zapomniałem o jednym ważnym aspekcie, z tłuszczy nie powstanie glukoza a acetylo-CoA, jako paliwo a do wejscia w cykl Krebsa potrzebuje on także szczawiooctanu który w praktyce musi byc regenerowany właśnie z węglowodanów ! Gdy ich brak ... to i pozyskiwanie energii z tłuszczy nam nie wyjdzie

[...] ładnie powiedział, zębów masz 32 a poszczególnych mięśni co najwyżej po 2 więc również bym nie ryzykował masy, tym bardziej że przez ten opuszczony trening będą ostre spadki, a raczej regresja i będziesz gorzej wyglądał niż wtedy gdy zacząłeś ćwiczyć, wszystko sflaczeje i będziesz wyglądał jak flak wyjęty z oleju więc się b. dobrze zastanów ...

[...] kucam na maxa bo mi lewe kolano tak strzyka ze to jest nie wygodne i jak poloze reke na kolanie i uginam to slysze strzykanie do tego czuje ruszanie sie czegos dopiero jak ugne kolano (bo jedno mi mocno strzyka drugie minimalnie)na maxa to slysze strzykniecie i gdy wyprostuje to drugie strzykniecie chyba bede znowu musial sie przejsc do lekarza

regeneracje glikogenu w wątrobie jest zawsze priorytetem organizmu, gdyż wątroba to centrum homeostatyczne... brak glikogenu w wątrobie => spadek stężenia glukozy poniżej 2.2 mM => śmierć kliniczna ... stąd priorytet w tej kwestii . okres postu większy niż 10-12 godzin daje organizmowi sygnał o braku pożywienia stąd będzie się on [...]

Aj pisałem post gdy Ty zmieniałeś swój, zapoznam się z tym co dodałeś

jeżeli sie boisz o regeneracje to ćwicz na początku 2 razy w tygodniu a najwyżej później gdy poczujesz że możesz to dodaj trzeci dzień treningów