[...] To samo z aerobami, teraz robie 45 minut i czuje się naprawde zmeczona(na poczatku bylo 15 minut i padalam) martwi mnie jednek to co bedzie za miesiac lub dwa (co zrobic gdy ogranizm sie przyzwyczaja do wysilku?) Myślisz że gdy zwieksze intensywnosc treningow silowych powinnam schudnąc pomimo jedzienie takiej ilosci kalorii jak teraz (2200) [...]
[...] co wiem bezbolesne. Moj ojciec ma niedowlad konczyn (szczegolnie prawej strony), bardziej nog. Choroba z czasem nasila sie i wystepuja rzuty, czyli mocne poglebienie sie tej choroby. Gdy wykroto u niego SM w wieku 25 lat mogl normalnie funkcjonowac, teraz gdy ma 42 mysle ze juz niedlugo (oby nie) bedzie musial byc na wozku inwalidzkim :( to tyle.
ja zawsze tak robie gdy widze ze cos sie święci: gdy podchodzi ktos do mnie, i zaczyna zagadywac, ma juz problem nie czekam az on mnie uderzy jednym uderzeniem z zaskoczenia kazdego pokonasz. Po prostu nie czekaj az jakas glupia ciota dres, skin Ci wyskoczy, Sam go zalatw. A jak ich jest wiecej co ci szkodzi, adrenalinka w góre i lej.. "Dwie [...]
Do abc100 nie chciał byś widzieć Jaśka , gdy są zawody wyciskaniu w Iwoniczu wtedy wygląda kozacko i gdy wchodzi na sale to wszyscy robią w majty... ;p nie mówie już o tym ,ze jako jedeyny podchodzi do 200kg :) respekt dla niego
[...] to samo. Dołożyłem serię do przysiadów. Teraz wykonuję 5 serii po 8 powtórzeń. Moim celem jeśli chodzi o nogi jest budowanie siły. Klatka 4 serie, plecy 4 serie.... no i gdy przyszły do 4 tygodnia, gdzie ostatnią serię przysiadów robiłem na styk, wyciskanie żołnierskie dało mi popalić. Z tym samym ciężarem co poprzedni zdecydowanie czułem, że [...]
Spalacz tkanki tłuszczowej jak najbardziej można wprowadzić. W sytuacji gdy zależy Tobie na mocniejszym pobudzeniu, może być to Allnutrition Redox Hardcore, a gdy niekoniecznie oczekujesz efektu pobudzenia możesz wypróbować Allnutrition Redox Extreme. Tutaj masz więcej informacji na ich temat: [...]
[...] chlasnął cię kiedy ty wykańczałeś piatego z kolei zawodnika? itd itp. NIE MA OPCJI, ABY TWOJA TAKTYKA WALKI Z GRUPĄ ZADZIAŁAŁA. Założę się o każde pieniądze, że gdyby napastnikó było więcej niż 5ciu i mieliby około 20 lat każdy to zanim byś jednym ciosem w czuły punkt położył drugiego to trzeci, czwarty i piąty już by cię gnoili bez [...]
mówiłeś o tym spaniu, muszę Cię zmartwić... chociaż odrobiny prawdy w tym jest... Otóż powiem Ci pewną ciekawostkę, podczas dnia gdy chodzisz, siedzisz, coś innego robisz - kręgi w twoim kręgosłupie naciskają na siebie i powodują to, iż twój kręgosłup się "skurcza", z tego naukowy dowód jest taki, że gdy wstajesz po spaniu jesteś wyższy [...]
[...] typu uchi-mata. Należy tylko pamiętać , że w sporcie nie można walczyć pasywnie z takim uchwytem ( jednostronnym ), bo za to sypią się kary. Odmianą tego jest sytuacja, gdy przeciwnik zdąży złapać cię za kołnierz. Wtedy ciągniesz na siebie, trzymając prawą ręką za lewą, trzymającą cię rękę przeciwnika. Lewą dłoń układasz w zgięciu łokciowym [...]
Dobra, to jest opis niesportowego wyciagania dwigni ude-hishigi-juji-gatame. Niesportowy, ale bardzo skuteczny. Zaczyna sie od sytuacji, gdy juz siedzimy przy prawym barku przeciwnika, i zabieramy się do wyciągania dźwigni. W takiej sytuacji każdy, jeśli nie może jakoś uciec, broni się poprzez mocne trzymanie rąk ( tak jakby się sam obejmował ) i [...]
Jest to technika dobra do zastosowania w sytuacji, gdy z przeciwnikiem trzymacie się tylko jedną ręką i chodzicie szukając sytuacji do ataku. Jest to jedna z najczęstszych sytuacji w judo sportowym, praktykowana przez wszystkich seoinagowców, cłapkowców i ludzi czekających na kontrę typu te-guruma. Opis wykonania na lewą stronę Sytuacja wyjściowa [...]
[...] max. chwytu sztangi to 81 cm. Zawodnik sam lub z pomocą zdejmuje sztangę ze stojaków. Rozpoczęcie próby następuje po komendzie sędziego " start ". Sędzia wydaje komendę gdy sztanga znieruchomieje nad klatką piersiową na wyprostowanych ramionach ( możliwie maksymalnie dla zawodnika ). Zaliczenie powt. następuje po kontakcie sztangi z klatką [...]
[...] i nie chce skończyć jak np Gary Goodridge. Ja dużo bardziej szanuję (tych i tych szanuję) technicznych fighterów, o wyższych umiejętnościach co walczą bardzo zachowawczo niż gdy widzę pokaz cepów. To są mieszane sztuki walki a nie uliczna nap*****lanka dresów. Z tym Pride też nie przesadzajmy, bo miało też to swoje wady 1. Ring, który do MMA się [...]
[...] krwioobiegu jest kierowany celem niwelowania negatywnych skutków działania adrenaliny, co powoduje jego niedobory. Ponadto, magnez jest bardzo pomocny przy śnie. Najlepiej, gdy będziesz go brała (najlepiej w połączeniu z cynkiem) na noc. W poprawie jakości snu oraz funkcjonowania w ciągu dnia pomoże normalizacja diety pod względem takich [...]
[...] też naukowcy, którzy twierdzą, iż zwycięzstwo (czyt. przetrwanie) człowieka rozumnego nad Neandertalczykiem wynikało po części z umiejętności do rozszerzania diety, podczas gdy Neandertalczycy bazowali na mięsie upolowanych zwierząt. Tak, diety LC mają swoje zastosowanie, są świetnym rozwiązaniem dla specyficznych celów i grup ludzi, ale NIE dla [...]
Na odpowiedz na pytanie piszesz ze to oczywista oczywistosc. To po co pytasz? - bo nie rozuemim dlaczego tak sie dzieje? Jest temat o Cbl i Cn moze przeczytaj go raz jeszze to sie dowiesz dlaczego zalalo teraz gdy masz wegle w kazdy dzien. - nie podlewało mnie gdy miałem węgle w kazdy dzien. Napisałem od ktorego momentu zaczęło.
[...] Cenią życie swoich ludzi i dążą do zminimalizowania strat wśród osób postronnych. Dlatego to, co dzieje się teraz, to bardzo silna reakcja ze strony Izraela. Inny przykład, gdy uczyłem się od Yogeva taktyki walki w mieście. Pierwsza do miasta nie wchodzi piechota. Nie wjeżdżają też czołgi. Wjeżdżają buldożery ze "szczekaczkami". Z [...]
korleone: Ciekawy atrykuł-ale mam dobrą (nie złośliwą) radę-gdy na przyszłość będziesz chciał zamieścić tak obszerny materiał-wklej raczej linka do oryginalnego tekstu. To taki forumowy savoir-vivre. Gholamreza: Jakoś Najwięcej burzono się przeciwko USA wówczas, gdy Amerykanie siedzieli w Iranie:D Chodzi mi o sytuację obecną. Zauważ, że wypowiedzi [...]
Oczywiście, że będę wracał. Gdy tylko będę czegoś potrzebował się dowiedzieć będę pisał. Zresztą te forum stało się nieodłączną częścią mojego życia hehe ;D tzn. że gdy tylko mogę tu zaglądam bo jest to naprawdę dobre źródło jakże cennych informacji. Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam
[...] samej góry z prawej strony, a ja ślepa, ale jak już udało mi się znaleźć to potem powoli poradziłam, ale jestem dumna. DZIĘKI wielkie. Potem jeszcze nie umiałam wkleić, bo gdy piszę normalny post to nie mam pod spodem tabelki wybierz plik. Wybierz plik mam wtedy gdy coś cytuję. Teraz jak piszę ten post to mam tylko wyślij odpowiedź. W starej [...]
Ulica
