Ekto z budowy a przemiana jak u endo

Na odpowiedz na pytanie piszesz ze to oczywista oczywistosc.
To po co pytasz?

Skoro ppdlewa od nadmiaru wegli to wybiera sie inna diete.
Kcal to nie kcal.
Ale to tez oczywistosc.

Nie wiem jaliek odpowiedzi oczekujesz.
Jest temat o Cbl i Cn moze przeczytaj go raz jeszze to sie dowiesz dlaczego zalalo teraz gdy masz wegle w kazdy dzien.

Na odpowiedz na pytanie piszesz ze to oczywista oczywistosc.
To po co pytasz?
- bo nie rozuemim dlaczego tak sie dzieje?

Jest temat o Cbl i Cn moze przeczytaj go raz jeszze to sie dowiesz dlaczego zalalo teraz gdy masz wegle w kazdy dzien.
- nie podlewało mnie gdy miałem węgle w kazdy dzien.
Napisałem od ktorego momentu zaczęło.

Jesli wiesz od ktorego momentu tk sie zaczelo a wegle od rana to jedyna zmienna - wiec chyba masz odpowiedz.

A dlaczego tak sie dzieje?
Powtorze to co napisalem wczesniej
Nie kazdy moze jesc wegle o kazdej porze.
Pomimo ze to taka sama ilosc wegli!
Jestes na to dobrym przykladam.

Bo
A - wrazliwosx insulinowa
B - glikogen
C - inne czynniki

Dlatego sa diety typu Cbl ktore przy spelnieniu warunkow pozwalaja te wegle nawet endo jesc.

Dlaczego tylko po treningu?
Bo A i B.

Dlatego tak sie dzieje.
I dlatego tez okres po treningu jest inny niz przed czy rano.

Jedni odczuja to bardziej.
Inni mniej czy pozniej.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-13 14:42:42

Wtrące swoje 3 groszę, bo nadal sie to kupy nie trzyma:

Cytujac Ciebie:

Na redukcji jadłes białka 200-220g fatu do 80 +/- węgli 400-500 g i leciało
Aktualnie na masie zjadzasz tyle samo białka, fatu do 30 i 350g węgli i Cie podlewa.

Ja sie pytam Ku***a jak , nie neguje twojego siedzenia w dietetyce, ale już jedna Pani dietetyk z TVNu tez myślała, że ogarnia temat kreatyny


Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-11-13 15:47:39

Jedni odczuja to bardziej.
Inni mniej czy pozniej. - Własnie Solaros i chciałem żebyś po prostu mi tak napisał ( i moze w głębszą dyskusje się wdał DLACZEGO AZ TAK) bo zobacz. jakie to jest znaczące u mnie, mogę jeść 1000kcal wiecej i robic wrecz rekompozycje/docinanie WARUNEK ( WW wrzucam tylko po treningu w oknie 5-6h ). A jedząc 1000kcal mniej tylko ze lece normalna zbilansowana i ww jem w kazdym posilku, momentalnie łapie duzo złej masy, nie wspominając ze o redukcji mimo ze kcal jest mniej niz na cbl mogę zpomnieć.
Ja juz zrozumiałem że momenty podawania ww są dla mnie bardzo znaczące, ale pisałeś ze to przypadłość Endo jest, a ja z budowy jestem typowym ekto i wręcz dziwne ze az tak źle reaguje na ww.

Wacki - Ja nie wiem jak łatwiej można Tobie wytłumaczyć że mogę jeść zdecydowanie wiecej kcal (4tyś) i jeszcze zrobic redukcje unikajac ww przed treningiem. A gdy jem je w kazdym posilku to nawet zmniejszona kaloryka (3500) się podlewam.
Czego nie pojmujesz? Bo ja też tego nie pojmuje, stąd ten temat. Ale rozumiem w jakimś tam stopniu dzieki Solarosowi
- A temat po to został własnie utworzony żeby pozwolił mi ten przypadek zrozumieć.

Dodam dodatkowo ze gdy leci CBL to zawsze w systemie IF, 14-10 mniej wiecej. Sniadanie B+T zaczynam dopiero po 14h postu.






Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-11-13 16:52:23

Czego nie pojmuje ?

Z twoich wypowiedzi wynika, że na deficycie kcal Cie zalewa, a jedząc więcej niz aktualnie redukowałeś.

Jeżeli tak faktycznie twierdzisz i nie pomylileś sie w postach to nie mam więcej pytań.

W teorii tak powinno byc.
Ale now. Zawsze jest.
Zycie pokazuje ze ladujac wiwkszosc po treningu mozna zjeac wiwcej i wegli.i kcal.
Kto lapie fat szybko moZe to zobaczyc.szybciej.

Tymbardziej jesli krecimy sie kolo Cpm.

@Wacki to dobrze ze nie masz pytan bo od początku wszystko zostąło przedstawione, a tobie trzeba było za kazdym postem jak krowie na rowie tłumaczyc. Nic nie wniosłeś do tematu przez cala dyskusje, a na koncu jeszcze jakis szczeniacki post dowaliłeś :)

@Solaros widze że w bardziej rozbudowanej formie mi jednak bue wytłumaczysz dlaczego tak się dzieje, ale dobrze ze podjąłeś się dyskusji, rozmowa z Toba zawsze mile widziana
Bo
A - wrazliwosx insulinowa
B - glikogen
C - inne czynniki - własnie inne czynniki, bo a i b to same mi wpadły do głowy przed zalozeniem.



PS: 8dzien znow na cbl, a skosne juz zaczynaja wychodzic elegancko i 1cm mniej w pasie. Łapka dalej jaka była taka jest.
W ogole piekna rzecz sie dzieje tez na cbl, w dt zjem z 400g twarogu przed zasnieciem pomijajac 800g miesa, dnt też około 400g.
0 retencji, gdzie kiedys po 200g twarogu kazdego dnia łapałem wodę podskórną jak szalony.
- ALe tego nie da sie chyba wytłumaczyc, dlaczego tak cbl wplywa na brak trzymania wody po nabiale

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-11-16 03:43:54

Zrób sobie tak
Ta sama kcal i taka sama ilość węgli ale
Miesiąc w każdy dzień nawet DNT
Miesiąc węgle tylko przed TR.
Miesiąc wegle 50/50 przed/po treningu
No i miesiąc węgle tylko po TR.

Fakt ze to trudne i raczej nie do zrealizowania (najlepiej czworaczki wziąć do tego experymementu) ale to BBY pokazało ze kręcąc się kolo swojego CPM można zrobić inny progres/inne efekty.

Tak po wkrótce.
Jedząc węgle przed TR. Nie tylko uzupelniasz glikogen i podnosisz inse ale tez zwiększa się użycie glukozy z posiłku podczas treningu.
Wiec oszczedzasz glikogen i mniej efektywnie palisz fat.

Nie jedząc węgli przed treningiem jest odwrotnie.
Spalasz więcej glikogenu i samego Fatu.
Wiec po treningu więcej możesz zjeść samych węgli i kcal.

Dlatego pomimo mniejszej ilości kcal czy innym ułożeniu składu posiłków - inne mogą być efekty.
Tego nie doświadczy się tak bardzo mając ogromny +/-
Ale w zabawa blisko swojego CPM.lekki +.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-16 04:05:51

jak ?