gdy

Blokers ja nie mowie ze nie masz brac, bo koksy odpowiednio brane nie sa az takie zle, tylko nie bierz jescze teraz, gdy twoja gospodarka hormonalna nie jest ustabilizowana, uwazam ze nie mozna koksowac przed skonczeniem 21 roku zycia. Pocwicz wiecej bo jesli wezmiesz teraz to sie tylko zablokujesz i kolene cykle beda szly na marne. Kolejna sprawa [...]

a o to moja sucha lapka :( abuuu wiem ze mala ale cos takie tam :) nie ebde pisal ze jush nie cwicze zaczne gdy nakreca starcy aby mi chajs dali aby jezdzic do luki na trening :) bo trzeba kase na karnet i na dojazd :) hehe wtedy wam pokashe jak bedzie :) ale stara jush poloffe mi da teraz starego nakrecic :P :) bedzie dobshe :P hmm...

[...] wiem ile ćwiczysz i w ogóle, ale wznawiasz treningi i odrazu kratyne zamierzasz jeść. Wiedz że z każdym opakowaniem daje ona mniejsze efekty, lepiej zachować ją na później gdy będziesz miał zastój. Pamiętaj że siła połączeń suplementów jest ograniczona. Potem żeby przezwyciężyć zastój bedziesz musiał sięgnąć po koxy Sajo ja za 12 wejść płace [...]

hehe miac mi sie chce patrzac gdy patrze na twoj profil rozumial bym ci gdybys mial jakies podstawy zeby tak mowic i ty mi to mowisz o genetyce przemys 99999999 razy zanim cos napiszesz Przyszly Strong man

Musisz robic rozgrzewke!To jest prawie wazniejsze niz trening...miesnie musza sie rozciagnac,gdy sa rozciagniete szybciej rosna i przyjmuja obciazenie!KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] krete weidera (brał to ktos wogole !?) - daj sobie spokoj. Tu trzeba miec looz, jak masz napiety plan to stres spier**** cały efekt i po co Ci to. Krete wez za pol roku gdy bedziesz mogl spokojnie byc na kazdym treningu i spełniac wszystkie wymogi diety . zen - nie bede sie kłócił, wg mnie 16 serii to za duzo, tyle ekipa - z Tobą tez sie [...]

[...] bardzo czesto, bo nie ma na to czasu. Zreszta nasz sensej chce zebysmy byli bardzo dobrze do walk przygotowani (utwardzanie + technika) potem to sie na egzaminach odbija (gdy przyjezdzaja inne kluby to ludzie z takimi samymi pasami z innych klubow praktycznie zawsze dostaja z naszym klubem w kumite :) - nic tylko sie cieszyc - nie mowie ze to [...]

elo mam 16 lat ! zaczałem trenowac gdy miałem 13 lat miałem wtedy w bicepsie 26, w klacie 78, i na klate brałem 46 kg.!aktualnie niecwicze 4 miesiące i mam w bicepsie 34 , w klacie 99 i brałem na klate 87 , a teraz by mnie zgniotło 75!!! ale to co mysle że sie poprawie!!! dzieki !!!....narta <koksy górą>!!! ;-P ... pozdrówki!!!

co do rozciągania to powiem wam że nie można sie codziennie rozciągać pozatym wg mnie najlepiej jest sie rozciągać po treningu gdy wszystko jest rozgrzane albo wieczorem wczoraj byłem na imprezce break dance i mam zakwasy na : prostownikach , barkach , przedraminiach , pośladkach i dziś mam niewiem czy dziś powinnem ćwiczyć nogi ? Założyciel [...]

jak sie jedzie na sucho bez zadnych koxow itp jest o wiele wieksza satysfakcja gdy sie cos osiagnie ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

[...] pija kawe przed treningiem kiedy nie chce mi sie cwiczyc, bo to mnie pobudza. Patriot ciekawa rozpiska. Ja sie nie czuje zle ze swoja masa. Bardzo mi pomaga na treningu, gdy koles o dziesiec kilo odemnie lzejszy nap*****la mnie i nie umie mnie ani o centymetr cofnac. Specu jestem ciekaw jak na twoim specyficznym planie idze ci sila i masa ?? [...]

[...] Mam kumpla ktory w nich chodzil na okraglo, do szkoly itd. i o ile dobrze mi wiadomo to mu chu,ja daly. Alizee fajana dupa, ostatnio w fotografi ogladalem jej foty i gdybym glowy nie trzymal z boku to kapa by mi zeby wybila, pozniej gdy kladlem sie spac i o niej snilem to rano sie pod "namiotem" obudzilem Czita w poruwnaniu do [...]

elo, slyszalem ze sok wycisniety z cytryny gdy sie go pije to w szybkim tempie likwiduje tluszcz...czy to prawda? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

[...] wiem pomyliłem się... Szy_mek: dla mnie możesz, nie wierzyć, że w wieku 17lat (dokładnie 17,5) cisne 95kg na ławie, ale jak chcesz to zapraszam do Wrocławia! Dopalacz: ja gdy zaczynałem miałem 29cm w łapie i tachałem 40kg x 9powt... mc-kame: 41kg w 4 miesiące - jak to zrobiłeś - też tak chce! Magik: heh byłem dziś na pół-metku w DOLMELu... [...]

[...] go znajdziesz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening Szymek: już mu podałem to co potrzebuje (A i dobrze by było gdyby ktoś mu pokazał jak się wykonuje poprawnie technicznie dane ćwiczenie...). Wąski_qba: poczytaj to co Ci podałem (wyżej) a będziesz miał już jakieś podstawy... - wiedze [...]

[...] to nara lepiej niech idzie do lekarza i sie wyprostuje najpierw heheeheheeheeh a co do zakwasow to ja nie rozumiem jak mozna miec ciagle zakwasy ??? ja je mam tylko wowczas gdy zrobie np tygodniowa przerwe ( calkowity brak treningu) natomiast jesli jade normalnie cykl to moze tylko pierwsze dwie sesje na dana partie mam zakwasy pozdro trzeba [...]

90 stopni w momencie gdy gryf dotyka klatki, a kąt ten ma być zawart między przedramionami a górną częścią ramion ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Magentis: tu nie chodzi o mierzenie sie po treningu czy w trakcie jego tylko np dzien po treningu gdy nic nie ma (zadnego treningu). Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta [...]

scd i najlepiej wedy gdy nie ma juz zakwasów, magnetis kazdemu inaczej sie pompuje magik czekam na odpowiedz michail po co Darkowi Szukale zawracać głowe o cos co jest pewne Życie jest za krótkie by być małym.....

Siema!! Masakra zaczołem robić pompki na jednej nodze ( lewa )i odkryłem że podczas wykonywania strasznie napina się udo ( w tym przypadku lewe )Gdy zrobie 25 pompek to z wielkim trudem uginam noge. Czy podczas tego ćwiczenia pracuje miesień w nodze , czy mi się tylko wydaje?? Mimo gipsu na nodze od przyszłego tygodnia chyba zaczne ( na 90% ) [...]