[...] i moim trybie życia mało realne sa przyrosty roczne większe niż 2 - 3 kg niestety... Proporcje sylwetki można w rok natomiast poprawić bardzo istotnie. _Logan_ - pewnie gdybym robił sobie codziennie pranie mózgu, że leci z mięśni, że nabicie słabe, że poleciałą siła, etc - postep byłby dużo gorszy. Jakiś czas temu sobie pomyslałem, że [...]
[...] talia +2cm. Sylwetka lekko podlana w porównaniu z tym co było. Nabicie słabsze. Ciężary o około 5 - 10% w dół. Ale nie żałuję ani jednego dnia. no może poza jednym ulewnym gdy mi namiot przeciewkał %-) Zaliczyłem tygodniowy wyjazd z narzeczoną nad morze (dopowiem, że nasz samolot spóźnił się16h - dziękujemy "Small Planet"), potem wypad do Bulla [...]
[...] nie okazało się, że książka serwisowa, która chwali się sprzedawca w ogłoszeniu obejmuje tylko jeden wpis z 2006 roku. Podobnie drażni mnie gwanarcja przebiegu 220.000k, gdy na karteczce informującej o zmianie oleju w skrzyni biegów jest jak byk: 320.000km w 2014 roku %-) Co do samej diety: założenia podobne jak wcześniej, mam problem by [...]
[...] mi 2 miesiace redukcji i 3 razy w tyg robie rano cardio (okolo 30 min biegu stalym tempem) i po cardio od razu wykonuje kilka serii podciagania i pompek. byloby lepiej gdy przed tym cardio wypilbym wpc z dodatkiem masla orzechowego, czy jakos te spalanie tluszczu mogloby sie zachamowac? pozdrawiam Zmieniony przez - mayweatherfloyd w dniu [...]
[...] jakie sobie kupiłem, akurat tutaj jeszcze w roli Ojca "Tadeusza" Dietetyki, złapany w kadr jak błogosławię pewnej niewiaście, która skruszona postanowiła się wyspowiadać gdy tylko dojrzała moje tryskające łaską odkupienia oblicze... /SFD/2016/9/6/c7f90d6486d743749af3c9126fe71311.jpg Jakby ktoś niedowierzał to powiem, tak, tak - to ja ;-) [...]
Panie Tadeuszu, nawiązując do wcześniejszych postów dot. johimbiny mam pytanie: Co sądzi Pan o zastosowaniu johimbiny w połączeniu z jakimś balsamem (no. rozgrzewającym) i wcieraniu go w miejsca, w których zgromadzony jest tłuszcz oporny (w szczególności, gdy górna część ciała jest odtłuszczona a w dolnych partiach siedzi oporny tłuszcz). Dziękuję
Na swoim przykladzie jestem prawie pewien, że refluu dorobiłeś się przez nabiał w plynach typu jogurt, maślanka itp. Miałem okres gdy przez rok nei zażywałem żadnych supli, po treningu wypijałem litr maślanki morongowskiej straciatella, po jakimś czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. [...]
[...] mankamentem zima były pekające usta oraz przesuszenie skóry na dłoniach. No i po ostrym treningu np siłownia 2h w domu pozniej godzina rowerku, czułem to w całym ciele, gdy kładłem się spać - mięśnie było czuć ich przepracowanie, pewnie je wtedy popaliłem za każdym razem. A po ostatnie BO TO NA MNIE DZIAŁAŁO JAK MIAŁO DZIAŁĄĆ załącze wyniki [...]
[...] przy każdym ruchu głowy. Zaczynam niedługo robić Formę Słuchaj Może nie tyle co biegam ale wykonuje szybki chód 130-140 HR do 15 minut, ale to ostatnio tak robiłem, teraz gdy wrzucę więcej kalorii itp. to przez pewnien czas delikatnie sobie pobiegam ale wolno. Inaczej mówiąc na masie (jak ja robię) wykonuję aeroby, bo sam teraz się [...]
[...] zaczyn miał konsystencję gęstej śmietany. Uwaga! Nie robiłam sama ale podobno ciasto bardzo szybko wyrasta. Zaczyn trzeba połączyć z mąką i olejem, wyrobić ciasto (do chwili gdy żeby odchodzi od ręki), pozostawić do wyrośnięcia w ciepłym miejscu. Najlepiej ustawić naczynie z ciastem na kuchence, gdy nagrzewa sie piekarnik - wtedy ciasto naprawde [...]
[...] i makaron. Przyprawiamy i gotujemy jeszcze ok. 5 minut. Zdejmujemy z ognia i odstawiamy na chwilę, żeby się "przegryzła" i troszkę przestygła - najlepiej smakuje, gdy nie jest bardzo gorąca. Zielona soczewica na ciepło Ugotowaną zieloną soczewicę podajemy na ciepło w miseczkach. Obok do polewania sos z jogurtu z 2-3 ząbkami czosnku i [...]
[...] zaczyn miał konsystencję gęstej śmietany. Uwaga! Nie robiłam sama ale podobno ciasto bardzo szybko wyrasta. Zaczyn trzeba połączyć z mąką i olejem, wyrobić ciasto (do chwili gdy żeby odchodzi od ręki), pozostawić do wyrośnięcia w ciepłym miejscu. Najlepiej ustawić naczynie z ciastem na kuchence, gdy nagrzewa sie piekarnik - wtedy ciasto naprawde [...]
[...] zloto (trzeba sprawdzac spod i przewrocic na druga strone; wstawiac raczej na gorna polke w piekarniku) sa dobre rowniez na zimno, bardzo sycace, mozna zabrac do pracy lub gdy musimy na dluzej wyjsc gdzies gdzie nie ma mozliwosci na normalny posilek RYBKA PRAWIE PO GRECKU -500-600 gramów filetów z mintaja w kostkach (może być dorsz) [...]
[...] i samych takich kalorycznych, ale dozwolonych i chudnę. Gdy mam ochotę na słodycze, to albo czekolada, albo właśnie suszki, chociaż ostatnio nie kupuję czekolady, bo gdy wiem, że ją mam, to zjadam, gdy nie mam zapasów to mnie nie ciągnie. Wyczytałam na forum, że najlepiej na kolację jeść posiłek białkowy, wtedy efekt odchudzania jest [...]
[...] jednak narzucam sobie samodyscyplinę wtedy waga spada (ścisły Monti - tylko jeden posiłek węglowodanowy rano, późniejsze w oparciu o białko i nieco tłuszczu), nawet wtedy gdy np. na dzień, góra dwa przerywam dietę - niestety to również się zdarza. Tyska,jeśli nie masz efektów, to albo ścisłe przestrzeganie reguł MM albo zmiana diety. Wybór [...]
Skład bardzo bogaty i można wywnioskować z tego że będzie działał. Ale funkcja redukcji tłuszczu zadziała tylko w momencie gdy dieta jest odpowiednio skalkulowana. Jakie masz doświadczenie ze spalaczami.. jak wygląda Twoja dieta i najlepiej to wypełnij ankietę
[...] co gdzies. Makro trzymam 150g Ww, 240-250g B i 40-50T. Micha czysciutka , pomalu przyzwyczaja sie organizm do mniejszych kal. Zauważyłem po 2x próby , ze znacznie lepiej gdy jem cały dzien B+odrobine T a wegle wchodza dopiero w ost posiłku. Raz, ze gdy mam odziwo mniejsze ssanie niz gdy dokłada lem pol worka ryzu, a dwa raz dziennie sie [...]
[...] wiadomo czym, oraz pogrywam sobie w piłeczke w A klasie To by było na tyle. Zobaczyłem ten temat i od razu tchnęło mnie do napisania swojej historii Całkiem fajnie byłoby gdyby ta przyjemna pielęgniarka udzieliła mi pomocy, ponieważ jej na prawdę potrzebuje;) Zostałem wykiwany dwukrotnie. Aż ciężko mi o tym pisać Od zawsze marzyłem o [...]
[...] 15:25) higienia! higienia! Ja (5-09-2006 15:25) ty pewnie golisz Ja (5-09-2006 15:25) w koncu 16 lat Ja (5-09-2006 15:26) 4122014 (5-09-2006 15:26) tak, a pomysl se gdy ona chce bys ja zaspokoił, zdejmujesz jej majtki a tu dzungla Ja (5-09-2006 15:26) chcesz zeby szybciej rosly Ja (5-09-2006 15:26) no i co 4122014 (5-09-2006 15:26) [...]
[...] i wyciskamy do pełnego, zaakcentowanego, wyprostu rąk w stawach łokciowych (akcent - zatrzymanie sztangi w końcowej fazie ruchu) a) Przerwanie próby: sędzia przerywa próbę, gdy: - zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej - nastąpi kontakt jednej lub obu stóp z podłożem lub ławeczką b) Niezaliczenie ruchu: sędzia nie zalicza ruchu, gdy: [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
