iti706
Pytanie co do wyciskania polowy ciezaru ciala .
Czy wedle takich zasad jak ponizej
(sa to zasady jakie od paru lat stosuje sie na tego typu zawodach czyli "wyciskaniu wielokrotnym" ) :
------------------------------------------
Sposób wykonania:
- szerokość chwytu sztangi dowolna
- wyciskamy sztangę w pozycji leżąc tyłem na ławce poziomej, z uniesionymi i ugiętymi w kolanach nogami.
- na sygnał sędziego opuszczamy sztangę do zetknięcia z klatką piersiową i wyciskamy do pełnego, zaakcentowanego, wyprostu rąk w stawach łokciowych (akcent - zatrzymanie sztangi w końcowej fazie ruchu)
a) Przerwanie próby: sędzia przerywa próbę, gdy:
- zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej
- nastąpi kontakt jednej lub obu stóp z podłożem lub ławeczką
b) Niezaliczenie ruchu: sędzia nie zalicza ruchu, gdy:
- sztanga nie dotknie klatki piersiowej
- nie nastąpi pełny wyprost w stawach łokciowych
- zabraknie akcentu w końcowej fazie ruchu (zawodnik opuści sztangę przed zaliczeniem ruchu przez sędziego - sędzia podaje na bieżąco ilość zaliczonych powtórzeń)
Wyłonienie zwycięzców: wygrywa ten zawodnik, który uzyska największą ilość powtórzeń. W razie uzyskania tego samego wyniku, o kolejności decyduje waga zawodnika (lżejszy wygrywa).
----------------------------------------------
Czy wedle takich zasad jak ponizej
(sa to zasady jakie od paru lat stosuje sie na tego typu zawodach czyli "wyciskaniu wielokrotnym" ) :
------------------------------------------
Sposób wykonania:
- szerokość chwytu sztangi dowolna
- wyciskamy sztangę w pozycji leżąc tyłem na ławce poziomej, z uniesionymi i ugiętymi w kolanach nogami.
- na sygnał sędziego opuszczamy sztangę do zetknięcia z klatką piersiową i wyciskamy do pełnego, zaakcentowanego, wyprostu rąk w stawach łokciowych (akcent - zatrzymanie sztangi w końcowej fazie ruchu)
a) Przerwanie próby: sędzia przerywa próbę, gdy:
- zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej
- nastąpi kontakt jednej lub obu stóp z podłożem lub ławeczką
b) Niezaliczenie ruchu: sędzia nie zalicza ruchu, gdy:
- sztanga nie dotknie klatki piersiowej
- nie nastąpi pełny wyprost w stawach łokciowych
- zabraknie akcentu w końcowej fazie ruchu (zawodnik opuści sztangę przed zaliczeniem ruchu przez sędziego - sędzia podaje na bieżąco ilość zaliczonych powtórzeń)
Wyłonienie zwycięzców: wygrywa ten zawodnik, który uzyska największą ilość powtórzeń. W razie uzyskania tego samego wyniku, o kolejności decyduje waga zawodnika (lżejszy wygrywa).
----------------------------------------------
Kocyla
pole40
masti
Jaro160
