[...] inne z sacharynianem sodu i acesulfamem K na czele. Raczej bym ograniczał słodziki niż zwiększał ich spożywaną ilość, ale w dzisiejszych czasach ciężko ich uniknąć podczas gdy od czasu do czasu popijamy colę light, itp dietetyczne napoje/produkty/ z suplementów: białko, bcaa w proszku i inne okraszane słodzikami smakowe suplementy. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
soory to pierwsze się wysłało i nie dokończyłem tego co miałem wysłać teraz :D a oczekuję , że szybciej przybiorę na masie mięśniowej i gdy będę się stosował do diety i dodam do niej jakąś odżywkę na masę to szybciej przytyję ale problem w tym , że nie wiem jaka odżywka będzie dla mnie najlepsza słyszałem ,że od mleka w proszku się szybciej tyje [...]
Lipa z tymi soccer kickami i głowa. W momencie, gdy nie ma klinczu przy siatce ciężko jest kogoś trafić głową w stojce. Z tego co pisał organizator to mają coś zrobić z tymi wypadnieciami. To jest jeszcze nowość, więc myślę, że trzeba dać im jeszcze szanse. Na pewno jest wyjątkowy klimat i myślę, że z kolejną gala będzie lepiej.
W miarę reprezentatywna, bo, gdy ktoś miał kogoś w parterze to tak jak w pierwszej walce próbował kogoś wypchnąć jak byli na glebie blisko krawędzi. Stójka jak stójka też niektórzy ustawiali sobie przeciwnika w stójce i potem próbowali jakimś frontem zepchnąć albo zrobić wejście w nogi i zepchnąć. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-19 [...]
Witaj. Tak Przede wszystkim powinieneś skontrolować ciśnienie krwi w spoczynku w warunkach domowych i zobaczyć czy tutaj w przypadku gdy nic nie robisz również jest one prawidłowe Czy są jakieś odstępstwa. Jeżeli w domu będzie wszystko okej Oczywiście tutaj musisz coś poczytać o tym jak dokonywać właściwie pomiaru nie może być to jednorazowy [...]
[...] też problem z kondycją. Myślę że hipoteza związana z uciskiem w okolicy potylicy jest najbardziej prawdopodobna. Przyszło mi do głowy, że dodatkowo mogą powstawać jakieś naciski na tętnice w okolicy lędźwi oraz bioder, miało by to potwierdzenie w tym, że gdy robię bułgary męczę się bardziej kondycyjnie i nie czuje zmęczenia stricte w mięśniach.
witam! Male pytanko zauwazylem ze cell pump lepiej miesza sie z goraca woda, gdy mieszam z zimno na sciance shakera zostaja resztki. I tu rodzi sie moje pytanie co myslicie o picu cp z goraca woda + miodem i cytryna dla ulepszenia smaku?
[...] Jeśli wezmie to wszystko co opisałeś skutek jest bardzo trudny do przewidzenia. Jeżeli nie chce iść do lekarza niech poczeka, może w czasie roku-dwóch dojrzeje nieco. A gdy już zacznie niech zacznie od jednego środka w małych ilościach. Z tego co wymieniłeś zrobiłby sobie za parę lat conajmniej 4 dobre cykle. Poza tym fakt -jego organizm [...]
Hm dzięki za pomoc. U mnie jest z tym różnie. Np. gdy zawsze jeździłem na wycieczki w góry, no może nie zawsze ale kilka razy tak było, że w związku ze zmianą ciśnienia miałem przykre dolegliwości żołądkowe i ogólnie kiepsko się czułem. Dzisiaj czuję się lepiej, czosnek zakupiony. Myślę, że będzie ok. Jeszcze raz dzięki. Zmieniony przez - Cioś w [...]
[...] takiego połączenia jak Ty,czyli plan FBW plus katowanie brzucha w dni nietreningowe. Dlaczego? Ano dlatego że skatowany brzuch nie będzie stabilizatorem tułowia w dzień gdy masz robić ciąg czy siady które zapewne w planie FBW masz. 2) wystarczy Ci tyle Zauważ że robisz te ćwiczenia wiecej jak raz w tygodniu(domyślam się ze min. 3 razy w [...]
[...] genie wrecz zmiana srodkow przy braku zmiany diety (poza wywaleniem smieci i nie oszukiwaniem, jesli takie wystepuje podczas masy) moze nas zredukowac do calkiem fajnego bf-u. wiekszosc zawodnikow redukuje sie nadal na weglach, co jest logiczne z tego wzgledu, ze wiekszosc spalaczy kreci sie znacznie lepiej gdy dostarczasz odpowiednia ilosc ww.
[...] o co chodzi) nie wnoszą nic. obciążają tylko kolana, a wcale nie powodują, że mięśnie wykonują większą pracę, ponieważ są na kostkach, a 'tworzenie' wyskoku trwa do momentu gdy odrywasz się od ziemi(od tego momentu dopiero działają obciążniki i ściągają cie tylko mocniej w dół). jeśli chcesz to możesz obciążniki założyć na pas - wtedy uda będą [...]
[...] wiem czy walczysz na ringu, macie lub w octagonie, ale wyjdź do walki bez zasad, gdzie gość będzie kopać Cię po jajach, gryźć, atakować gardło czy wbijać palce w oczy, nawet gdy go złapiesz i będziesz chciał coś zrobić a on np splunie Ci w oczy by na chwilę wytrącić Cię z równowagi i zaatakować. W końcu to walki bez zasad więc wszystko wolno, [...]
W czasach, gdy można było niemal wszystko jakoś nie było aż tak wielu kontuzji. Czy takie choćby szczypanie jest bardziej niszczycielskie od uderzenia kolanem w żuchwę? A co do plucia, jeśli jest skuteczne to czemu by tego nie stosować.
[...] sie w drewno...Pozniej opowiadal ze nie wiedzial co sie z nim dzieje. Wysokie cisnienie, serce chcialo wyskoczyc z klatki, paraliz... Podobnych sytuacji mial kilka... Nigdy nie bil sie na ulicy, pozniej poprostu tego unikal. Chlopak byl swietny gdy nie czul niekontrolowanago zagrozenia. Byl znakomicie wyszkolony technicznie. Wiedzial na coo [...]
ja mam zerwany miesien piersiowy mniejszy, gdy zerwalem bol jak cholera, reka ledwo co ruszalem ale moglem, siniak zrobil sie po 3 dniach chyba(na tricu), ogolnie to mam prze***ane,musze jechac do wroclawia na operacje bo wyrosla mi narosl,krwiak,kosc hehe u mnie w miejscowosci boja sie to zrobic bo jest niebezpieczne ,ogolem lipa. chyba nikt tego [...]
wg brakow. czyli do slabszych kalorycznie posilkow, ewentualnie - jako dodatkowy posilek wtedy gdy przerwa miedzy posilkami jest wieszka niz 3h, mozesz tez pic porcje po treningu. Wszystko zalezy od tego jakie masz brakiw diecie. Gainer to cos w stylu bulki z serkiem w proszku. Czyli zarcie. Proponuje zaczac od zbilansowania sobie diety, bo to [...]
Wykonywali wszystkie ruchy powoli bo widocznie grali w Angole.A ten okrag to Roda(czyt.Hoda).Rece sa uzywane ale sporadycznie to jest w sumie ten minus jezeli chodzi o wykorzytanie Capoeira na ulicy(jezeli ktos chce wykorzystac Capoeire do skopania kilku tylkow), ale nogami mozesz duzo nadrobic szczegonie gdy masz je dlugie .POzdr. OSC :)
Hmmm...Silka na czysto-nigdy w zyciu nikomu jeszcze nie zaszkodzila, ale to musi byc bez zadnych dopalaczy.Nie bierz zadnych koksow bo spuchniesz i nie bedziesz juz taki szybki a to bardzo wazne.Ja nawet sam wszystkim polecam zeby chodzili na silownie, wzmacniali nogi i przedewszystkim rece bo sa bardzo przydatne w Capoeira, szczegolnie wtedy gdy [...]
Wotore - polska organizacja MMA bez rękawic, powrót vale tudo?!
