gajner

moim zdanie za maly staz na jakies suple, nie masz jesc tylko duzo bialka ale rowniez weglowodanow i tluszczu(w odpowiednich proporcjach), gajner moze byc dla ciebie jakms rozwiazaniem na podbicie kalori,alepamietaj ze posilek bylby jeszcze leprzy pzd

No tak prosilem o rade a nie o teksty typu.."alez moooozesz gajnery,mało tego!- białko równiez! ale najpierw dowiedz sie co to jest gajner z czego sie "składa" pozniej dowiedz sie z czego "sklada" sie wszystko co spozywasz,czyli poprostu jedzenie."

Jak dle mnie gajner I klasa

jak narazie nie mam odpowiedzie ;D no gajner mam bo tam mam drobne braki w diecie . a w jakim sensei drozsze ? pieniadze nie graja roli poporstu chce wiedziec czy takie połączenie ejst dobre czy mozna cos do tego dodać i co mozna ewentualnie jeszcze brać do tego ???

Przed - zjedz posiłek przedtreningowy a nie proszek. Po treningu gajner ok 50-70gr za jakies 20 min białko wtedy juz 15-20gr wystarczy Oczywiscie zakładajac ze z diety wyciagasz reszte zapotrzebowania dziennego na ww/tł/b?

Ja bym ci proponowal 2x cell pump i jakis gajner do tego np mass xxl

Tak jak kolega powiedział, carbo i białko najbardziej potrzebne. Tak gdzie w posiłku brakuje dodaj. Gajner jak nie będziesz miał kiedy zjeść posiłku, jeżeli będziesz miał to nie ma sensu kupować. Zresztą kreatynę też bym darował. Zobacz najpierw jak idzie, gdy masz dobrą dietę.

dieta+gajner np. nowy whey 4000 z olimpu+jakieś białeczko np.ovopol a jak masz wiecej sosu to matrix z olimpu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

nie gajner tylko gainer* sory pomyłka wiem co to jest, bo jeden znajomy bierze co ma 20lat.

Na mase gajner! Polecam olimpu MCT.

sebek - gajner + carbo =wegle + wegle to lepiej juz bialko i carbo gosciu chyba ze zalezy mu na masie smalcowej

Małe pytanko odnośnie tego co z czym nie mozna łaczyć itd..Z tego co wiem i na opakowaniu BCAA jest napisane aby nie łaczyć z produktami zawierających białko.Wiec gajner, białko, piersi z kury itd...odpadają.Dlaczego wiec jak np.na Mutant Mass dodana jest dawka BCAA 52000mg w porcji?czyzby to tylko tak dla picu?z tego co wiem(moze sie myle)gdy [...]

przy tym stażu najlepsze byłyby odżywki uzupełniające diete-rozumiem, że takową masz! a więc gajner, carbo, białko-wszystko w zależności od braków w diecie!

boze i zaczyna sie a co jedzenie ma do tego... skoro jem tak samo przy kreatynie i nitro np a wyniki przy jednych z nich sa lepsze to cos znaczy z reszta nie pisalem zebym mial problemy z dieta a gajner standardowo jaki uzupelnienie wiec nie rozumiem twoich pouczen

dobrze podejrzewasz gajner mct 1 kg 2 smaki

gajner mi nie potrzebny mam dietę :) a jak efekty?

Pozatym gajner może miec wiecej niż 30 % ale po h**j to wogole piszesz, kolo pytał czy można.Prosta odpowiedz TAK. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-12 15:47:17

widac człowieku masz mała wiedze po profilu widac ze mało czytasz wiec---->wyszukiwarka pełno tego jest. wiesz po co jest gajner?;->

GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

cykl dobry..osobiscie jade wlasnie na takim zestawie, tyle ze w twoim przypadku to wystarczylby wzupelnosci sam gajner i pozadna dieta