gajner

Pamiętaj że gajner to uzupełnienie diety pijesz go jako pełnowartościowy posiłek więc w wakacje możesz go brać.

2 pochy wystarcza na cykl kolego ,albo dokup tylko mono i połącz z xp. zalezy ile masz kasy. Gajner jak sa braki w diecei

dibe jadłem + gajner i mnie rozsadzało ogulnie jestem niejadkiem ale miałem apetyt i siłe do cwiczen teraz zakupiłem własnie w sklepie dibe + wpc i sie zobaczy jak bedzie

za te piniadze mozesz mieć hi-tec SMP 3000g za 130zł ok. olimp super whey gajner 4000,4500g za 130 zł ok. i mają lepsze składe niż mlo Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Kreatyny obie są b.dobre ale weż se ultime 300g w zupełności styknie Ci na cykl a gajner to weż swg 4000 olimpu to dobry nowy produkt Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

gajnera nie musisz pic wogole.ale jesli chcesz to mozesz pic go zarowno od rauz po treningu z kreatyna,albo najpierw kreatyna,za 20min gajner lub bialko a za np. 30minut normalny posilek potreningowy

[...] duzo chleba,chleb cały czas/zmien na ryz kasze płatki owsiane - z szynką(ok 50g) 1 obiad 15:30 -makaron 100g /na obiad sam makaron jesz>?jakies nieporozumienie (trening+gajner) 2 obiad 18:30 -kurczak 100g -ryż 100g -warzywa kolacja 21:00 -twaróg chudy 100g -2 kajzerki /wyrzuc kajzerki daj jakies warzywa,oliwe z oliwek Waże 72kg wzr. [...]

aha a nie ma znacenia czy kreatyne biało i gajner razem bo chyba trzeba stosowac jakes odstemy miedzy nimi niem ozna wszystkiego razem brac

GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

eee tam po co sie pier... najlepiej koks zarzucic odrazu Nie no ale serio uwazam ze przy starcie odzywki typu gajner carbo i jakies bialeczko ew. l-gluta jest jak najbardziej wskazana. ja tam to biore i nie narzekam !!!

ja mysle ze ten konkretny gajner jest na szypkosc i sprytnosc

masz 16 lat ale niewiem jaki staż treningowy alre pewno nie za wielki to narazie zostwa te suple i zastanów sie nad dieta i jej ewetualnym uzupełnieniem białko gajner

Gajner bież 2xdziennie w dni treningowe przed 50g i po 70-80g w dninie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami a białko to w zależności od diety 2-3 razy dziennie po 30g . Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

[...] ja biore przed snem //2. można brać kreatynę z glutaminą na raz?// mozesz odczekac 10min //Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie?// polecam treca i extensor,ale to czy białko czy gajner zalezy od diety! masz diete? //BCAA na czczo z kreatyną czy po posiłku?// na czczo z kreatyna

Tora ten gajner nutrenda nie jest wcale taki dobry bo na tylko 12 % białka a xxl czy swg 4000 moją ok. 30% a jak pewnie wiesz białko to podstawa do budowy mieśni

Gajner,białko,carbo,bcaa... to jedzenie wproszu awiec sam sobie odpowiedz duze ilosci białka 'onciazaja' watrobe a kreatyna nerki tyle

i to samo po treningu. co mam brac krete razem z amino i gajnerem? najlepiej zjesc posilek odrazu po treningu , albo zamiennik posilku - gajner Zmieniony przez - dare202 w dniu 2010-05-24 18:18:19

za***iscie tzn. jak ? oprocz znacznie lepszej regeneracji? powiedz cos wiecej na ten temat. ej giecik, gajner z kreatyną? odrazu? Zmieniony przez - dare202 w dniu 2010-05-24 20:11:16 Zmieniony przez - dare202 w dniu 2010-05-24 20:11:48

Gajner,można dodac carbo po trenigu.

Czemu chcesz akurat ten gajner jest on dość słaby nie lepiej kupic Smp z hi-teca albo nowy z olimpu 4000. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.