gainera

No ale po co mu 4kg ?? 3kg mass xxl jeśli dajesz 2 razy dziennie po 50g wychodzi że 3kg jest na 30 dni. Czyli śniadanie, obiad, kolacja i 2 porcje gainera i masz 5 posiłków. 3kg mass xxl = 100zl ROzumiem, ze wedlug CIebie 50g prochu, to posilek? Ciekawe. Mass xxl 100g, to odpowiednik 100g miesa (kurczak jest do dostania za ok. 13zł jesli sie [...]

[...] ale na pewno nie pomoże, a już na pewno nie można stosować czekolady jako uzupełnienia diety i liczyć że Ci mięśnie mo niej urosną. Jak chcesz cos co ma dużo kalorii to w gainera zainwestuj cenowo pewnie wyjdzie podobnie a przynajmniej diete w pełnowartościowe składniki odżywcze uzupełnisz" większego idiotyzmu nigdy tu jeszcze nie [...]

[...] między śniadaniem a obiadem, chociaż jakieś przekąski. Gainera możesz spożywać tak jak napisałeś. Przydałoby się żebyś przeznaczał co miesiąc jakąś część pieniędzy na dopracowanie michy. Mimo wszystko, kup tego gainera i spożywaj 2x dziennie tak jak napisałeś. Nie zapominaj by przed treningiem brać minimum godzinę przed żeby nie obciążać żołądka.

[...] w pracy i nie możesz co chwilę przerywać? Więc jedz produkty których ww są uwalniane stopniowo. O godz 18 koniecznie normalny posiłek, następnie godzina, półtorej i możesz spożyć gainera. Po następnej godzinie trening. Po treningu również staraj się zjeść coś normalnego, a gainera wrzuć z godzine przed ostatnim posiłkiem którym będzie twaróg.

Białko myślę, że jest ok Już lepiej gainerem podbijaj Ale twoje posiłki wyglądają naprawdę ok, dołóż tylko potreningowo gainera do tego i git 100g gainera = ~~70g węgli ~~20g białka. Podbijesz sobie tym kcal i w sam raz

[...] białka - bardzo dobry smak i rozpuszczalność - zawiera dobrej jakości węglowodany - wysoka zawartość mct , witamin i minerałów Co podoba mi się w Real Gains? Cenie tego gainera za smak i skuteczność działania, był to mój drugi którego otrzymałem na urodzinki , po miesiącu stosowania (bez konkretnej diety) przybyło mi 4 kg masy [...]

[...] zastępczy posiłek. W tym gainerze nie ma niczego zbędnego, natomiast jest wszystko to, co jest niezbędne do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej. Jedną porcją tego gainera bez rysy na sumieniu moge zastąpić posiłek. - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Stosunek cena/jakość/ilość/skład, co tu więcej można powiedzieć? jest [...]

[...] Jesli w poniedziałek brakuje Ci bialka wsniadaniu - dopij ni odzywką białkową sniadanie, jesli w srode masz 6 godzin przerwy pomiedzy obiadem a kolacja - wypij porcje gainera itp ze wzgledu na stopnien przetworzenia - korzystnie jest wypic p[orcje wheya lub gainera po treningu (sa lekkostrawne) ale pytajac o to jak przyjmowac bialko - [...]

[...] snem glutamine 3 kapsolki teraz od poniedzialku jeszcze w diecie dojdzie Gainer ktory mam zamiar pic w dni treningowe 3 razy dziennie rano po glutaminie 200 ml mleka i 60 g gainera, godzine przed treningiem i godzine po treningu w takiej samej dawce tylko godzine przed treningiem mam obiad czy po obiedzie zaraz moge wypic ?? w godz po treningu [...]

Odpusc slonecznik, zamien chleb carrefoura na prawdziwy na zakwasie, a co do gainera w 2 posilku to nie lepiej soboe zmiksowac jedzenie i po prostu wypic, niz ladowac kolejna porcje gainera?

decadeuko, masz racje z tym bialkiem, powienienem zakupic gainera. Jak myslisz, czy dobrym rozwiazaniem by bylo uzupelnianiem mej diety odpowiednimi dawkami gainera, a od momentu wrzucenia E/C samym bialkiem? wciaz czekam na komentarze nt mojego cyklu..kiedy/gdzie/ile ?? chcialbym uslyszec Wasze opinie i propozycje, pakerzy

co do bialka czy gainera syp tyle by polatac diete, ale w granicach zdrowego rozsadku:) opcjonalnie po treningu 100g gainera, bialko to juz kwestia gdzie w posilku bedzie Ci brakowac to mozesz sobie dodac np do omleta co do bcaa okolo 10g na porcje bedzie iloscia optymalna, jednak Ty masz beef aminos, ktore sa hydrolizatem bialka wolowego, troche [...]

Dietę zostaw. Jedz tak jak Ci napisałem. Może teraz pójdzie Ci masa bez gainera-jak nie to wtedy dołóż odżywkę. Nie wiem jakie masz tendencje-ale skoro się zdecydowałeś na gainera to myślę że cienko Ci idzie masa-w takim wypadku stosuj MM według moich wskazówek. Danone

@faftaq Jeśli tak mówisz to może nie staż tu jest wyznacznikiem, a racjonalne myślenie. Te rekalmy pokazują środki, które teoretycznie są lepsze od SAA. W praktyce jest inaczej, zresztą sam tutaj podałeś przykład składu takiego środka. Zresztą podobnie jest ze zwykłą kretyną i innymi boosterami. Zwykłe mono na allegro jest reklamowane jeko super [...]

[...] ale także granice dobrego smaku. Jak zakładam domyślasz się, że istnieje różnica pomiędzy budowaniem masy z użyciem w/w bubli, a budowaniem masy z użyciem kreatyny i gainera. I analogicznie zakładam również, że dostrzegasz różnicę pomiędzy redukcją z użyciem termogeników, a redukcją opartą o działanie owsa i kitu pszczelego. Niektóre [...]

SlimFast miał skład gainera a w najlepszym przypadku bulka czyli to co sportowcy biorą w celu zwiększenia masy np. Jednak miał być słodkim ekwiwalentem posiku/deseru Jakiś sens to miało oczywiście, jednak decydującym czynnikiem był bodziec do trzymania diety i może jakiejś aktywności. Nie da się tracić kalorii beż ujemnego bilansu kalorycznego i w [...]

[...] skórze, że to efekt placebo, niż wierzyć cały czas w magiczne reklamy. Szkoda tylko, że czasami nawet szanujące i znane firmy na rynku potrafią przed wakacjami zachwalać gainera jako super odżywkę, najdroższe stacki jako lepsze od zwykłego mono. Nie po to się nasza ewolucja tyle trwała, żebyśmy mieli rosnąć na prochu, czy suplementach, a [...]

mam jeszcze pytanie codo gainera. w utworzonym przeze mnie poscie dot. diety (http://www.sfd.pl/temat154454/) poradziliscie mi zebym bral gainera po treningu zzamiast posilku. czy moge go brac rowniez zamiast posilku przed treningiem i ewentualnie troche dodawac z pozywienia, bo w roku szkolnym nie bede mial czasu na przygotowywanie piersi z [...]

radosuaf przyznaj się lepiej, że zazdrościsz zapasów:):) Mam w domu: a/ kretę - stoi i nie ruszam b/ gainera - stoi, bo żal wyrzucić, ale pewnie niedługo c/ WPC - zdarza mi się używać d/ O-3 - zdarza mi się używać e/ Centrum - stoi i nie ruszam f/ ZMA - stoi i nie ruszam Tak więc widzisz, nie mam ciśnienia na suple .

odwrotnie, lepiej jedz 4,5 x dziennie posiłki, a gainera troszke bądź wcale na chwilę obecną. Jakie porcje i ile razy dziennie do tej pory jadłeś tego gainera i jedzenia? Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-07-23 23:20:25