[...] moglbym zakupic sobie yyyy.... Oleandro ostatnio mowil ze bral aminokwasy rozgalezione i za***iscie to na niego podzialalo czy przyda mi sie to ?????? 6. Czy podczas odzywki(gainera) na masse cza duzo jesc wartosciowych rzeczy ?? (wlasnie typu ryz makaron ryby piersi z kurczaka i pic duzo wody ?? ) ??????????? 7. Moi starsi maja firme gdzie [...]
[...] 4.Gainer to odżywka z dużą zawartością węgli (60-80 %) więc w każdym gainerze jest dużo węgli - najważniejsze żeby były wartościowe (nie cukry)np. nutrend ma taniego gainera ale dużo w nim cukrów typu laktoza. Najlepiej kupować gainer z conajmniej 20-30% białka - ostatnio wyszły 2 gainery z 30% białka WPC+WPI (Olim-pu Whey Gainer i Pro [...]
nmigdy nie miałem żadnych srak po nawet 80-90 gr gainera ale raz mi się udało pocisnąć : 80 gr Mega Mass 4000 + 2 zmielone banany + 400 ml mleka zachciało mi się czegoś konkretnego na po treningu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
ZACZĄŁEM STOSOWAC GAINERA PRZED SNEM PONIERWAZ JESEM SZCZUPŁY I CIĘŻKO MI BYŁO WCZEŚNIEJ ŁAPNĄĆ TROCHE MASY. NAPISZE WAM JAK TO DA JAKIEŚ EFEKTY I WTEDY WSZELKIE WĄTPILWOŚCI ZOSTANĄ ROZWIANE. DZIĘKI ZA RADY. JESTEM OTWARTY NA WSZELKIE WSKAZÓWKI. zimny LECH to nie grzech
kup typową odzywke na mase(gainera,top mass) np Olimp Super Whey Gainer 4000 Mega Mass 2000 wiecej na www.odzywki.pl Jeśli ci pomoglem to daj soga!! Minio gej
Skoro cwiczysz juz 2 lata a nie odnotowales wiekszych przyrostow to na twoim miejscu bym sie nie zastanawial i wrzucil cos na mase.Ja osobiscie tez zabardzo nie mam tendencji do tycia wiec kupuje gainera i chyba kreatyne.Polecalbym takze HMB ale nie wiem czy by ci wytarczylo.Ale tak na marginesie chcialbym teraz miec 200pln.
szukam mysle ciagle i zastanawiam sie czy nie wziasc gainera 4000 OLIMP 8 kg+ bialko serwatkowe z lacmy 1 kg albo z treca . czy moze wziasc SMP 6 kg + serwatke lacmy albo treca ? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
[...] (uzupełnij profil - to podstawa) Więc mam rozumieć że chcez przytyć. Jeżeli chcesz widzieć efekty stosuj dietę wysoko węglowodanowo i do tego bierz dziennie ok.200 gr gainera a nawet więcej Jeżeli kasa nie jest dla Ciebie ważna to kup 9 kg SMP ew. w tej samej cenie co 6 kg SMP dostaniesz 9 kg Whey Gainer'a 4000 Olim-pu. Podstawą jest [...]
Czemu bierzesz dawkę jednego gainera a potem dawkę drugiego? bez sensu .. zamiast brać po 40 gr obydwu odżywek wal co drugi dzień tą samą odżywę, nie mniej mleka niż 300-400 ml i pij powoli, a nie na raz wszystko wypijasz Stasuj się do tego co napisałem, poza tym pewnie twj org sie odzwyczaił od takiego rodzaju posiłków jak gainer.. ps. Z tymi 30 [...]
[...] będzie 200 gr z czego podziel ją na 3-4 rporcje - największą po treningu a reszte bierz na II sniadanie, z 1 h przed obiadem i z 1h przed kolacją. Pamiętaj żeby nie brać gainera już na noc (po19-20) bo będzie Ci się odkładać tłuszcz przez noc Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET [...]
A więc tak do kreatyny radzil bym sobie kupic jeszcze carbo i mieszac w proporcji 50g carbo i 5g kreatyny w dni treningowe pierwsza dawke lykaj z rana na czczo a druga po treningu z carbo w dni nie treningowe tez z rana i w porze treningowej czyli jak miales wczoraj trening o 16 to w dzien nie treningowy tyz o tej godz.Gainera zalecam pic miedzy [...]
Osobiście wybrałbym białko, nawet te 4 kielony gainera to mało...bardzo mało. Najlepiej przeanalizuj swoją dietę i sprawdź czego Ci brakuje. Dostarczenie odpowiedniej podaży białka jest zdeczka trudne znacznie trudniej niż węgle.
no wlasnie czy przed treningiem 40 g a po 60 to dobre dawkowanie? Mam tylko gainera nutrendu zdnych innych odzywek. To jest moj 1 gainer. Jak bralem 60 przed i 60 g po treningu to troche mnie przeczyscilo? co wy na to? to zle czy jak. Doradzcie plis.
[...] mięsa surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek 4.150g ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek 5.2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody. Jedynie co to bym dodał to dwie porcje gainera przed i po treningu. Czy taka dieta może być dla mnie?
Mottor 16 DIETKA MUSI BYC NIE MUSI BYĆ IDEALNA ALE POSTARAJ SIE SOBIE JAKĄŚ ZŁOŻYĆ BO STANOWI ONA 70-80% SUKCESU. 1G BIAŁKA NA 1KG MASY CIAŁA TO ZA MAŁO. BIAŁKO MLEKA JEST SLABO PRZYSWAJALNE PRZEZ NASZ ORGANIZM JAK NIE CHCESZ ODŻYWEK TO JEDZ DUŻO JAJEK(JEDNO TO OK7-8G BIAŁA)I RYŻU GOTOWANEGO ( OK 8G BIAŁKA I 80G WĘGLI/100G RYŻU). POLECIŁBYM CI [...]
[...] 187cm, i hce zrobic mase, rozmawialem z mopim kumplem, kiedys byl v-ce mistrzem polski juniorów w judo i powiedzial mi ze diety i tak nie utrzymam ze lepieuj jak bede jadB gainera i bialko, czy to prawda? mam teraz troche kasy i myslalem zeby kupic matrixa olimpu i glutamine, ale nie wiem czy nie lpeiej gainera? bo wegle mozna latwo uzupelnic a [...]
Mottor 16 PO CO MASZ ĆWICZYĆ NA SIŁE W TWOIM WIEKU NIE WIDZE SENSU... WYSTARCZY MIEĆ DOBRY PLAN NA MASE A SIŁA TEŻ BEDZIE IŚĆ. Z KOLEI JAK WEŹMIESZ TRENING NA SIŁE TO PRZYROSTY MASY BEDA ZNACZNIE MNIEJSZE. NA POCZĄTEK POLECIŁBYM CI KUPIĆ GAINERA A NIE BIAŁKO. DZIĘKI WĘGLOM ZAWARTYM W GAINERZE PRZYBIERZESZ NA WADZE I GWARANTUJE ŻE SILA SIE POPRAWI. [...]
GAINERY - zapraszam
