[...] |-) IMASS jako sniadanie na szybko sie sprawdza , po treningu tez wchodzi , dla mnie taki zamiennik słodkiego , Pump juz nawet nie szczypie , ale zaczyna mnie pocić ( ale ze jest coraz cieplej to nie wiem czy to jego zasługa waga caly czas spada , IMass wklepany w cronometra , czyli jak sie przypilnuje to i gainera na redukcji można wciągać
[...] opowiada, że samo HCG mi wystarczy do odokowania . Czytałem ,że będę potrzebował jeszcze clomid a nawet coś więcej . Proszę się nie spinać, chciałem się tu Was tylko poradzić w tych kwestiach. Cały czas zażywam witaminy i pije gainera. Ps. Sory ,że ankieta nie pełna ale jakoś nigdy się nie mierzyłem, wystarczyło mi ,że widziałem efekty.
Witaj, gainera to ewentualnie możesz strzelić bezpośrednio po treningu razem z bananem. Typowy po treningowy jednak wg mnie lepiej z konwencjonalnej żywności
Naturalna serwatka w proszku to jakiś żart. Prawdopodobnie ktoś Cię zrobił w konia. Produktem pełnowartościowym jest białko serwatkowe, a nie serwatka białkowa. Jakie są różnice między tymi dwoma produktami i dlaczego jak diabeł wody święconej powinieneś bać się serwatki białkowej przeczytasz w artykule Macieja: [...]
[...] się w ok 70% z węglowodanów. Jeszcze innym alternatywnym rozwiązaniem może być zakup czystego białka i dosypywanie do go ryzy czy płatków owsianych. Niewątpliwą zaletą gainera czy bulka jest to, że przy jej pomocy w formie szejka możesz wypić posiłek zawierający wszystkie potrzebne Ci makro składniki oraz duża dawkę kalorii. Wydaje się, że [...]
[...] to i tak zrobisz sobie duże ułatwienie dzięki któremu łatwiej będzie sprostać Ci utrzymaniu stałego dowozu energii i budulca dla Twoich mięśni. Zatem sugeruje zakup dobrego gainera. Przy wyborze możesz posłużyć się naszym rankingiem, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]
Wydaje się że znacznie wygodniej będzie korzystać z gotowego gainera. Wybierając najlepszy gainer zwróć uwagę by udział węglowodanów prostych w nim był możliwie niski. W wyborze odpowiedniego gainera pomocny będzie ranking, który przygotowaliśmy specjalnie dla Was. [...]
[...] jest dodatni bilans energetyczny i odpowiednio wysoki poziom białka w diecie. Jeśli Twoim problemem jest uzyskanie odpowiedniej ilości kalorii, to warto skorzystać z gainera, dzięki któremu z łatwością dostarczysz sporą ilość kalorii w małej objętości. Możesz go przygotować w formie pysznego szejka z wodą lub z mlekiem. Najlepsza pora na [...]
Żadnych dodatkowych, negatywnych skutków dla zdrowia, wynikających ze spożywania gainera z alkoholem nie odczujesz... Natomiast powinieneś wiedzieć, że już sam alkohol jest absolutnym złem i największym szkodnikiem dla Twojej sylwetki i zdrowia. Utrudnia on budowanie masy mięśniowej jak i utrzymanie jej w dobrej jakości. Oczywiście raz nie znaczy [...]
Białko sama w sobie nie powoduje przyrostów masy mięśniowej lepiej zainwestuj w gainera bo tutaj liczy się podaż kaloryczna a nie jako tako jednego Makro składnika
Podbijaj sobie kcal tluszczami bo chyba najlatwiej - ewentualnie jakieś suszone owoce ,miód itp .Albo jak Flex doradził- po co się męczyć z posiłkami , jak raz na czas gainera walniesz to też bedzie ok
[...] musisz liczyć na szczęście, że akurat zjesz tyle kalorii i białka ile wynosi twoje zapotrzebowanie albo nie zbudujesz masy. Tak czy inaczej lepiej kupic samo bialko a nie gainera bo jesli nie jesz glownie kuraka/twarogu/ryb to na 90% dostarczasz za malo bialka a wegle bardzo latwo nabic. Zainstaluj sobie fitatu albo podobna apke i skanuj co [...]
Dietę masz ułożoną , kalorie obliczone , makroskładniki poroskladane że wiesz ile tego gainera będziesz musiał spożywać w celu uzupełnienia braków w diecie
No jak wyjda spore braki w diecie to cos nie tak jest wtedy z odzywianiem i wypadaloby przeanalizować dzień jedzenia Znam takich co po 300 g pili Gainera w nadziei ze urosną a urósł pas i podstawą jedzenia był dania gotowwe, parówki, kanapki...
No jak wyjda spore braki w diecie to cos nie tak jest wtedy z odzywianiem i wypadaloby przeanalizować dzień jedzenia Znam takich co po 300 g pili Gainera w nadziei ze urosną a urósł pas i podstawą jedzenia był dania gotowwe, parówki, kanapki... Nie ma to jak porządna parówka po treningu. ;).
Ładowanie 100g gainera po treningu przy wadze nie całych 70kg i jeszcze wrzucanie go w innej porze dalej to żadne rozwiązanie. Przy wadze 66kg zapotrzebowanie wcale nie będzie duże. Po prostu trzeba zacząć jeść
