gainera

Wcale nie smieszny Ja pije od razu gainera bo dostarcza ona weglowodanow i bialka ktore zatrzymuja katabolizm po treningowy, a Ty pijesz weglowodany, ktore tez zatrzymuja katabolizm tyle ze wlasnie sa to tylko węgle, ale po poł h jak mowisz bierzesz gainerka

30 minut po Gainerze spożywasz posiłek potreningowy! Gainera stosujesz odrazu po treningu. Pozdrawiam

dlaczego nie wiecej niz 1h ? przeciez wypilismy odrazu po treningu gainera.

Nie muisz kupowac gainera specjalnie zbey pic go po treningu na silowni. Sam posilek jest wystarczajacy. WWzlozone+bialko zjedzone do 30min po treningu , np.ryz bialy+piersi kuraka i jest ok. Jak kupissz gainer to zjedz pelnowartosiocwy posilek ok 30-45min po.

góra: czyli suma sumarum po wypiciu gainera nie jeść banana i wafli ryżowych, tylko ok 1h po sam obiad? bo już się pogubiłem

góra-forte a myślisz że więcej niż ten czas( któty podałeś )wprowadzi nas w katabolizm? Bo hmm... mam długą drogę od siłki, często aerobową(rower/spacer/autobus) i nie wiem czy po wypiciu gainera starczy mi czasu na dotarcie do domu i wszamanie posiłku tak aby było wsztsko idealnie...?

Takie pytanie: czy to normalne że mam takie nieprzyjemne uczycie ciężaru w żołądku po wypiciu gainera? (40g w 200ml mleka MAss XXL) pozdrawiam

więc odstaw gainera

Taaa odstaw gainera i wrzuc normlane zarcie Lepiej na tym wyjdziesz

Po treningu biore gainera a a jakies 40min po posilek. Co w takim razie dac za zrodla WW? Ryz brazowy ? Wole ryz niz kasze Zmieniony przez - chopinos w dniu 2008-01-14 01:11:15

nie jestem znawcą odżywek... ale przetestowałem na sobie tego gainera i na mnie działa nieźle. przydatny staje się gdy posiadasz min 3kg, o mniejszej ilosci wg mnie nie ma co myśleć. odżywke stosujesz 3x dziennie (rano,po południu,wieczorem). ja rozrabiałem z mlekiem bo - lubie mleko i jest lepszy smak niż z wodą. Po 2tyg stosowania opróżniasz [...]

w po wt sr czw i pt musze raz dziennie brac gainera bo mam szkołe. A o dawkowanie chodzi mi ile gram mam rozmieszac z woda/mlekiem. tam pisze 70 g z 250 ml wody/mleka.. wiec sie pytam.

tez zażywam tego Gainera + 3cm kreatyny vital maxa i w miesiąc zrobiłem na tym 4 kg massy więc myślę że z dietą przebędzie ci też tyle :P powodzenia

Ja nie jestem az takim znawcą ale jesli chodzi Ci o nabranie duzej masy ciała to jedz go duzo ja nigdy sie nie stosuje jak jem gainera do tego co pisze producent wczesniej kolega bardzo ładnie Ci wytlumaczył ze zalezy to od tjego zapotrzebowania ale ja jadlem Gain bolic 6000 i jadlem go 200g dziennie :).Pozdro masa poszła

chodziło mi o to że napisałeś "wezmę kreatynę i gainera i efekty na pewno będą" Npapisałeś jak jakiś dzieciak z podstawówki. Co byś nie brał, efektów i tak nie będzie... ...jak nie będzie DIETY! Pozdro

czyli przed wystarczy pierś z kurczaka makaron/ryz/ziemniaki jakieś warzywa i trochę gainera a po ryż biały i gainer? a tłuszcze to przed czy po? mogą to być orzechy włoskie? Zmieniony przez - kolo17 w dniu 2008-02-17 16:18:17

nic nie straci. Ale polecałbym gainera

gainera pije 3 razy dziennie. ale chciałbym jeszcze dodac do tego carbo. warto ?

[...] masy domowymi sposobami (hantle, pompki itp) ćw już mniej więcej znam, cykle również, wiem co jeść, czego unikać. jednak chciałbym dokupić jeszcze cos pomocniczego, np gainera. tylko problem w tym, że nie wiem dokładnie kiedy go stosować. przeczytałem,że ok 15-20 min po teningu. ale nasuwa mi sie pytanie, czy można częściej ? przed [...]

Odżywki są dodatkami do diety, uzupełniają ją. Jeżeli nie masz braków to będzie zbędna. A przy starcie ze sportami siłowymi i tak masa pójdzie bez wspomagania. Moim zdaniem zbędne byś teraz kupował. Imo gainera możesz pić częściej, w zależności od braków - jak wyżej pisałem.