gainera

Co do suplementow typu - kreatyna , hmb , dibencoze i amonokwasy to moim zdaniem mozna je zaczac uzywac od 17 roku zycia po CONAJMNIEJ 2 latach treningu na bialku i gainerach w kolejnosci takiej aminokwasy - kreatyna - hmb , aminokwasy jako najbardziej naturalny suplement beda pierwsze wlasnie z tego powodu , kreatyna mysle ze 18 lat to min i ze [...]

ja biore 12 kg gainera i 250 gram kreatyny ,myśle ze przytyje troche anapolon

Hi ludziska. "od 7 dni biore kreatyne i muszę powiedzieć ze ten suplement jest extra cze!!!"... hmmm... 'troche' za szybko na kreatyne, szkoda - potem nie bedziesz sie mial za bardzo czym wspomoc. Lepiej odstaw kreatyne i wez sobie zaaplikuj siakiegos mass-gainera. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

szpunt dzieki za wypowiedz dostałes soga , tylko jeszcze jedno pytanie w jakim czasie zjadłes tego gainera???? i samego czy z kreatyną??? anapolon

A więc gainera 6 kg na miesiąc ( około zależy od diety) rano później sniadanie gainer obiad gainer kolacja gainer!! przed treningiem i po tez!!! najpierw samego! później ( około 2 miechów po gainerach kolejny i kreatyna ale te jakoś juz inaczej wchodzą natomiast nutrend ma dobry smak ale mało białka i trzeba było jakiegoś z 20% białka kreatyna [...]

[...] sobie zastrzyki miejscowe z poczycie humoru zrobić, a nie za sterydy łapać. A Venomowi się nie dziwię, bo jak czytam u sibie w dziale pięćsettysięczne pytanie jak brać gainera, albo czy na 100g glutaminy da się zrobić 5kg masy, to tylko idiotyczne i lekceważące odpowiedzi cisną mi się na usta. I nie jest to olewanie początkujących, ale [...]

magik przemiane mam 4xszybszom odkoad jem gainera ale mi sie wydaje ze to dobrze. od poniedziałku zmieniam gainerka z megabola20% na olimpa 65%. Czy po tej zmianie masa szybciej ruszy??? mięśni nigdy za dużo

Do Stara_Ekipa: Stosuję trening który mi dałeś już od 3 tygodni , a masa mi słabo idzie do góry. Trenuję intensywnie więc nie wiem czemu tak sie dzieje. Może ktoś ma jakąś diete z uwzględniniem tego że chodzę do szkoły?Co brać na mase ?? Może gainera , ale jakiego ? Sogi czekają vox

Ja po siłce lece na trening lekkiej i biegam tam przez 3-4h a na drugi dzien nic nie moge robić bo jestem wyczerpany Wie ktoś czy carbo tu bedzie lepsze od gainera ? czy moze gainer lepiej pomoże. siudek wiesz przypomniało mi się o forum i teraz znowu to non stop bede siedział "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin [...]

Panowie, nie widze dla was innego wyjścia jak ładowania ostro weglowodanami. Jedząc duze ilości samego białka wasz organizm spali je. Kupcie sobie jakiegos dobrego gainera ( 70 % wegle / 30 % białka ) i do tego jeszcze codziennie ogromne posiłki. A jak dalej idzie za wolno, to ograniczcie treningi na jakis czas. 3 razy w tygodniu wystarczy, bo [...]

magixx: Ćwiczę od połowy września , ale na początku to było byle jak więc niedługo ćwiczę. Chyba kupię tego mass gainera z hiteca. Ile kosztuje 1 kg ?? Jesteś pewien że to da dobre efekty ?? Odrazu spytam o dawkowanie żeby potem nie zaśmiecać forum. Dzięki masz sogacza vox

Sorki za pomyłke magik_xx . Kupiłbym se tytaj w sklepiku hiteca mass gainera 3000g ale tylko w folii jest żeby był w puszce 3 kg to kupiłbym. Kupowaliście już coś tu w sklepie jakie są koszty wysyłki? vox

Demon to jest skład witaminowy tego gainera. E 6,0 mg (60%) Ryboflawina (B2) 0,57 mg (36%) B12 1,0 mcg (100%) Pantotenian wapnia 2,0 mg (33%) Biotyna 0,03 mg (20%) Tiamina (B1) 0,47 mg (34%) B6 0,6 mg (30%) Kwas foliowy 50 mcg [...]

dziś zauważyłem że coś se podrosłem:]] kupuje se Gainera pomoże mi to coś?

************* Już od dłuższego czasu przymierzam się do kupna mass gainera od HI-TECA ale nie wiem czy warto bo nie jestem pewien czy to da na 100% efekt.Jeżeli ktoś z was brał tego typu odżywkę to prosiłbym o wypowiedź. Może są jakieś lepsze odżywki na masę ? Na ile czasu starcza 3 kg przy treningu 3 razy w tygodniu? [...]

Co lepiej kupić żeby mieć większe mięśni? mass gainera 3 kg czy 200 tabsów kreatyny olimpu . Prawie rok ćwiczę . vox

[...] jak bylo - spadki sily w kazdej partii, ale w bicach to masakra ( ale po okresach dołków psych. juz jest lepiej i dalej "walcze"! moze jakos niedlugo zaczne brac gainera i carbo regularnie, bo slabiutko mi cos ostatnio idzie, praktycznie zero postepów a tak w ogole to cwicze od grudnia z jedna miesieczna przerwą okolo lutego i [...]

[...] to będzie akurat. Więcej owoców i warzyw. Dieta ogólnie średnio urozmaicona - ale nie jest źle. Sądzę że dobrym pomysłem na te 50g białka to kupienie odżywki. Ale nie gainera tylko czystego białka. Najlepiej izolatu serwatkowego jeżeli masz pieniądze na nie - a jeśli nie to jakąś mieszankę białek (kazeina, serwatka, jajeczne itd. - jest [...]

Bajk na kreatyne za wcześnie!!!! Lepiej gainera sobie kup. Co do zakwasów to jak dla pracy magisterskiej kolesia wyciskałem jedną nogą to do teraz mi trudno biegać takie mam zakwasy! Nie wiem jak będę jutro biegał Wszyscy sobie tutaj pierzecie brudy, a nikt nawet nie wypowiedział się o moich osiągnięciach z dietką. Ktoś pytał o trening na [...]

[...] (i qpuja ja jeszcze raz ). W mojej diecia ten gainerek sprawuje funkcje "uzupelniacza" diety. Jem go 2-3 razy dziennie po 50-70g. Podstawa to dobra dieta, a gainera lepiej jedz jako uzupelnienie. Gainer z mlekiem, to bardzo dobre rozwiazanie. Ale w moim przypadku niemozliwe poniewaz qpilem MASS'a XXL waniliowego, ktory w [...]