gainera

[...] tą dietę, byłbym wdzięczny. Chciałbym się zapytać jeszcze o gainery i suplementy, mój plan był taki że jak osiągnę już rok stażu (będę miał w tedy 15 lat) to zacznę brać gainera lub suplementy, czy to jest dobry pomysł? Szczególnie napaliłem się na suplementy, bo niby są lepsze, tylko nie wiem czy mi nie zaszkodzą i czy to nie wpłynie na moje [...]

[...] lnianego 5g oliwy z oliwek V 200g serka wiejskiego 400g kefiru 20g oleju lnianego Razem 167 / 120 / 389 // 3330 W DT dochodzi jeszcze shake potreningowy: 400g mleka 70g gainera 10g WPC 5g mono 3g beta alaniny Obecnie celem do końca marca jest masa, potem w kwietniu na lekką redukcję i potem masa jakościowa Zdjęcia wrzucę niedługo. Jak o [...]

[...] g oliwy z oliwek porcja (5 miarek) 23:00 6 posiłek 200 g wołowiny 100 g kaszy 30 g oliwy z oliwek warzywa No i oczywiście odżywki - łącznie przez 4 miesiące stosowałem: 5 kg gainera, kreatynę z tauryną + dekstroze i Xpand oraz białko. Wyniki były ale niezadowalające. Chciałbym wieć prosić Was o porady, opinie, ewentualne korekty w planie [...]

[...] na siłownię. Ćwiczyłem na niej około 6 miesięcy, też na sucho. Trening był na masę, ale nie stosowałem żadnej diety, ani suplementów( a nie, przepraszam, kupiłem jednego gainera ale na dłuższą metę nie dałem rady go jeść, bo był za słodki). Traktowałem ćwiczenie po prostu jako formę wyżycia się, rozrywkę, ogółem fajną sprawę. To było jakieś 2 [...]

[...] booomba ! GAIN BOLIC 6000 8000g (dokupiłem do kreatyn w celu uzupełnienia brakow w diecie) http://img154.imageshack.us/img154/7361/1suple8fv.jpg Pierwszy raz bede jadł tego gainera, i to bedzie wogole moj drugi gainer jako pierwszego jadłem super whey gainer 4000, przytyłem przy dobrej diecie w 3 tyg. 4-5 kg, jestem typowym hardgainerem wiec [...]

[...] z okolo 100ml wody lub mleka tak, aby platki wchlonely cala wode, jednak aby zadne nie byly suche. Jesli ktos chce, do wody lub mleka mozna dodac odzywke bialkowa lub gainera. odstawiamy miske na pare minut. 2. orzechy wyluskujemy i mielimy je lub siekamy (jesli ktos lubi je chrupac podczas jedzenia naszego keksu mozna dawac polamane). [...]

[...] kazdemu smakuje smak naturalny. Kombinacji i produktow jest troche wiecej (pelna oferte ww tanich firm mozna sprawdzic w sklepach na SFD ) I tak np. za sto kilkanascie zlotych mozna sobie zafundowac pelen cykl z kreatyny i 3kg gainera. Pozdrawiam boogie P.S W tym poscie zamieszczajcie swoje spostrzezenia dot. tanich produktow dla sportowcow.

Witam wszystkich serdecznie. Temat ten pewnie dla wielu z Was wyda się po prostu badziewny, mimo to jednak zdecydowałem się pogadać z Wami o tej - dośc cięzkiej dla mnie - kwestii. Postaram się streszczać. Dokładnie 5 tygodni temu postanowiłem zrobić coś z sobą... przyczyna? Kiepski 'design', że tak się wyraże. 63kg przy wzroście 182 (wiek 22). [...]

[...] kolana) Dieta węglowodanowo - białkowa, która wraz z nabieranym doświadczeniem i wiedza wygląda coraz lepiej. Z suplementów używałem stack kreatynowy, monohydrat kreatyny, gainera, multiwitaminy oraz białko. Docelowo 85kg, ale wiadomo, że człowiek z czasem ma coraz więszke wymagania... Dawid 22 lata. Ćwiczę 6 lat niesety z licznymi przerwami. [...]

[...] No i to by było na tyle ;)... Jeżeli jest ktoś mi w stanie pomóc z doborem odpowiedniej diety oraz poradzić czy te ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie to chętnie wysłucham każdej odpowiedzi ;). Na razie staram się wstrzymywać od kupna jakichkolwiek odżywek. Lecz w późniejszym czasie na 100% kupie jakiegoś gainera. Pozdrawiam, Krejzi. Źródło:

[...] kolana) Dieta węglowodanowo - białkowa, która wraz z nabieranym doświadczeniem i wiedza wygląda coraz lepiej. Z suplementów używałem stack kreatynowy, monohydrat kreatyny, gainera, multiwitaminy oraz białko. Docelowo 85kg, ale wiadomo, że człowiek z czasem ma coraz więszke wymagania... Dawid 22 lata. Ćwiczę 6 lat niesety z licznymi przerwami. [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie ;) Część z was mnie już na pewno pamięta z poprzedniego DT a reszcie się przedstawię ;) Mam na imię Kamil i co dopiero skończyłem 18 lat . Uczęszczam do Technikum budowlanego . Moim celem jest wystartować na debiutach kulturystycznych w Ostrowie Mazowieckim w 2016r. W tym sezonie postaram się dołożyć jak [...]

[...] trakcie czy po?). Zanim zabiore sie za komponowanie posilkow chcialbym sie dowiedziec lista produktow, ktore wybralem nie jest zbyt malo urozmaicona i czy nie za duzo tego gainera, bo on dostarczalby w takim przypadku prawie 30% skladnikow odzywczych? Myslalem, zeby dokupic jeszcze jakies suple, ale z tego co widze, nie ma to na razie wiekszego [...]

[...] masie, ale cóż to za budowanie ciała bez białka? Stąd ta ilość ćwiczeń praktycznie przez cały tydzień, aby je systematycznie "przepalać" 2. Pump wytłumaczyłem. Plan zmiany gainera ze względu na to o czym mowa w pkt. 1, a dlaczego kreatyna+ gainer? Bo Siła + Masa :] Nie zamierzam pakować w siebie więcej niż te 2 odżywki bo nie mam aż takiego [...]

[...] diety oraz poradzić czy te ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie to chętnie wysłucham każdej odpowiedzi ;). Na razie staram się wstrzymywać od kupna jakichkolwiek odżywek. Lecz w późniejszym czasie na 100% kupie jakiegoś gainera. Pozdrawiam, Krejzi. Źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Krejzi2006 w dniu 2009-02-09 22:56:18

[...] związków aktywnych i dodatków technologicznych. Dr Petr Fort od lat propaguje zmiany we właściwym podejściu do diety, właśnie ten naukowiec skomponował recepturę najnowszego gainera, który respektuje najnowszą wiedzę i osiągnięcia z dziedziny dietetyki sportowej. "Doskonalsze proporcje", to przewodnie motto promujące współczesne gainery o [...]

[...] przyrostów po ich zastosowaniu (byćmoże właśnie dlatego, że nie miałem odpowiedniej diety, jednak składniki odżywcze zawsze starałem się uzupełnić odpowiednią dawką gainera, w większości był to suple OLIMPA, jednak pojawił się też BSN (dobrze pompował) Animal nitro (nie odczułem jego działania w ogóle) i inne), więc poważnie zastanawiam [...]

[...] SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO zaspakajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza dla sportowców. Szukałem coś na forum na temat gainera i widzę że zbyt popularny nie jest a pare dni temu polecił mi go sam Marek Olejniczak ;)Mówił że sam go cały czas wcina Więc myśle że jest wart zainteresowania..

[...] Jednak brak czasu na jedzenie robi swoje i postanowiłem zakupić jakieś kaloryczne białko. Myślę że whey protein vitalmaxa będzie odpowiednie, ponieważ kiedyś piłem trochę gainera tej firmy i dobrze na mnie podziałał. Ponadto chciałbym zacząć cykle kreatynowe. I stąd moje pytanie czy nie będzie błędem jeżeli razem z białkiem będę wypijał naraz [...]

[...] odżywczymi. Trenuję 3 x w tygodniu trening split. Rozpocząłem suplementacje kreatyny monohydrantu firmy UNIVERSAL. Suplementuje go już 2 tygodnie. W planie mam zakupienie gainera, gdzie pojawiać się będzie pytanie czy MASS XXL bedzie dobrym gainerem? Mam niewielki bo raptem 100g brak w diecie węgli a brakuje czasem czasu na jedzenie .. [...]