gainera

szkoda kasy na gainery kup 15 kg ostrowi i 20 carbo i masz gainera na na pol roku

[...] robić typową masówke bo z twojej wypowiedzi jasno to nie wynika. Na forum jest sporo dobrych art o dietach na mase i ogólnie o odżywianiu. Możesz oczywiście do tego dokupić gainera albo białko.Ale przede wszystkim dieta. Myślę że tutaj znajdziesz wszystko: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Pozdrawiam i [...]

[...] Jak ci zalezy na estetycznym wygladzie to zrob pierw redukcje bo jak sie jeszcze bardziej zmasujesz to nie bedzie dobrze, tym bardziej ze raczej nie masz pojecia o diecie. gainera bym nie polecal, raczej ulozyc diete! A jak nie chcesz diety a koniecznie chcesz wydac hajs to chyba lepiej bialko, gdyz ludzie nie stosujacy diety nie maja raczej [...]

[...] napisałem w zasadzie, jednakże są odstępstwa i przypadki w których spożywanie gainerów jest wrecz konieczne. Hardgainerowcy tutaj jak najbardziej skorzystają. Ja osobiście gainera wykorzystuje tylko po treningu. Plus gdy zdarzają sie sytuacje w których nie mam czasu na normalny posiłek, ale to sporadycznie. Popieram że największą wartość i tak [...]

SD-Camel Czyli odpuścić sobie narazie białko ? I brac je dopiero jak skończe brac gainera ?

białko i gainera mozesz stosować razem - nie ma tu różnicy - jednak pamiętaj że to tylko uzupełnienie diety. cykle kreatynowe robi się średnio 2-3 razy w roku.

gainera i białko można stosować razem np. gainer po treningu i jako uzupełnienie posiłków, białko przed snem i jako uzupełnienie posiłków. Cykle kreatynowe robi się 2-3 razy w roku.

Ale jak kupujesz bialko i gainera, to Gain Fast ok, bo bialko i tak jest osbono I tak jak banan sklanial bym sie w strone Optimuma.

Czy lepiej kupić ostrowie plus carbo niż gainera? Czy taniej cenowo może jakiś gainer wyjdzie. Tylko żeby miał jak najmniej prostych węgli. Czyli te carbo BX jednak zawiera glukoze? Czy to jakieś inne cukry?

A czy tylko glukoza jest cukrem prostym ? Niechcesz cukrow prostych kup Vitargo. W kazdym gainerze masz cukry proste, w jednym wieksza w drugim mniejsza zawartosc. a czy kupisz gainera, czy bialko + carbo to wsumie na jedno wyjdzie, z tym ze w druim przypadku dawkujezs dokladnie tyle ile czego chcesz.

No fakt skoro tłuszczyk jest to rzeczywiście gainera bym nie polecał. Zrób teraz masówkę tylko taką z rozsądną dietą, a na redukcje i definicje przyjdzie czas na wiosne, takie moje zdanie i ja tak właśnie robię. Pzdr

prezes3 -mas xxl ma jeszcze gorzej w tym wzgledzie, wiec nie wiem jakiego gainera wybierzesz...?

prezes3 kop ostrowie i do tego malodekstyne sprzedaja na allegro ,albo carbo i zrob sobie bulk/gainera

gainera dodawaj do posilków ubogich w kcal mozesz ronwniez zastapic nim posilek(jednak zawsze lepiej zjesc zwykly posilek,jak ejst mozliwosc) kreatyne mieszaj z carbo po treningu w szejkerze mozesz tez rano na czczo mieszac kreatyne+carbo(nie musisz)

To w końcu jakiego gainera mam kupić żeby nie miał prostych lub ich minimalne ilości?

czyli w gre wchodzi wszystko z w.w oprocz gainera ;>

Tak jak wysiegnik napisał po treningu pijesz większą porcję gainera a przed senm jesz twarożek>i po problemie

hmm moze to dziwnie zabrzmi ale jestem tak pomiedzy ekto a endo. Chudy nie jestem lekko ubity 175 wzrostu, okolo 74 kilo. A tego gainera po myslisz z 70g bo jesli ma on zastepowac potreningowy to moze wiecej niz 50g ? Jesli to mozliwe to prosilbym zeby ktos jeszcze sie wypowiedzial :)

ja sądze, że za dużo czytania 160zł xp trzeba było kupic i jeszcze kilo gainera

Spokojnie gainera możesz dać 70-100 gram ale i tak wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania