gainer wit

[...] http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/18794094984499868387.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kratyna 10 g ( po treningu ), gainer 100g Jutro klata + biceps. Wspominana wcześniej impreza osiemnastkowa zaczyna się o 16 więc wpadną jakieś cheaty. Postaram się wyjść na + z kcal.

[...] http://www.iv.pl/images/32588129235480362452.png http://www.iv.pl/images/97597358109231893874.png http://www.iv.pl/images/29555239219881182324.png Suplementacja bez zmian W DNT : Omega 3, wit. D, kratyna 5g. W DT : Omega 3, wit. D, kreatyna 10g po treningu, gainer 100g Od jutra postaram się już dodawać wpisy regularnie.

[...] http://www.iv.pl/images/27445283654446151935.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kratyna 10g po treningu, gainer 100g Dzień 80 DNT Dzisiaj spokojnie. Zero aktywności fizycznej i deficyt w diecie z racji postu. http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg [...]

Charakterystyka produktów: SUPER HARD GAINER™ Nowa ulepszona formuła gainera z Sports One® SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo i [...]

» 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE Vitalmax-CFM Whey Protein Isolat TREC ISOLATE ACTIVLAB Whey Protein Isolate Hi Tec WHEY ISOLATE » BCAA 750 STRONG NUTREND BCAA Mega Strong MYOGENIX BCAA HI-TEC Amino Anabol Professional GERMAN AMERICAN BCAA » BETA KAROTEN PLUS NATURELL Beta-Karoten + witamina E ADRIEN GAGNON [...]

[...] Dieta myślę że dzisiaj bardzo ładnie :) http://www.iv.pl/images/09698181398613094764.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit D Niedługo wprowadzimy nowy system treningowy i dodamy do suplementacji kreatynę i gainer (gainer w DT ). Celuję że napiszę o tym więcej w sobotę lub we wtorek :)

[...] w te składniki odżywcze, te których nam brakuje na przykład w szkole czy w pracy. Kolejnym wartym suplementem w czasie trzymania "michy" jest BULK (Jest to taki gainer 50% białka 50% węglowodanów, oczywiście na "oko") Z Bulków polecam MHP UP YOUR MASS, Hard Mass (TREC) . Bulki stosujemy tak samo jak gainery, białka czy [...]

[...] albo indyka 100-150g -kakao z mlekiem (chodzi o to, zeby mleczko nielubiane jakos wciagnac) - na zoladku mi nigdy nie lezalo dlugo, a otluszczenie mi nie grozi ( ekto-hardgainer ) To mleko bym stąd mimo wszystko wyrzucił. IV posilek potreningowy -banan -ryz bialy 50g -miesko 50g -olej sloecznikowy 10g -gainer z mlekiem lub kakao z mlekiem [...]

[...] robi się naprawdę gorąco- przy 5-6 kłuciu palą nawet stopy)- wszystkie te zastrzyki winny być robione przez pielęgniarkę - kreatyna (najlepiej jakaś mieszanka typu creamass) - dobry gainer - dużo białka Możesz wrzucić do tego cykl Dąbka. Przy takim założeniu efekty wspomagania będą widoczne. Zmieniony przez - boogie w dniu 2003-09-13 13:26:29

boski dt rano 5g mono przed treningiem saw + aminy po treningu 2-3g mono + gainer witaminy do sniadania carbo mozesz popijać podczas treningu dnt 5g mono wit do sniadania gainer wg braków w diecie aminy zbedne

[...] można łatwo i szybko dostarczyć cenne kalorie potrzebne do wzrostu masy ciała. Jednak kalorie to nie wszystko, czasem potrzeba nieco więcej. O wartości odżywki typu gainer decyduje jej skład oraz dodatki, na których bogactwo odnajdziesz w Gain Fast 3100. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): - [...]

[...] sprawy bo burdel na uczelni. Dieta: 1) owsiane 100g+kakao, mąka żytnia 45g+jaja 180g+jabłko 100g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) gainer 4) kasza jaglana+pierś z kurczaka 120g+oliwa z oliwek 5) twaróg chudy 80g+WPC 20g+wiórki kokosowe 10g +chleb żytni 120g Suplementacja - Wpc - Magnez - Wit. C - gainer [...]

DT :21.10.2014 : wtorek Trening: Pull: 1)Klatka: - wyciskanie sztangi na smithie 5x5 - wyciskanie hantli skoks 3x10 -brama 3x12 2) barki - wyciskanie sztangi siedząc na smithie 5x5 - wznosy na boki stojąc 3x12 - wznosy w opadzie 3x10 3) tric - francuskie sztangą 5x5 - francuskie hantlem 3x8 - warkocz 3x10 cardio: spacer 1;30h i wf Dieta: 1) płatki [...]

[...] 3x10 - łydy na łydkownicy z obciążeniem 2) brzuch - allahy x3 - spięcia na maszynie x1 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb 60g+jajka 170g 2) ryż biały 100g+WPC 15g 3) gainer *jabłko , mandarynka 4) mięso mielone z szynki 120g+kasza jęczmienna 100g+ser żółty 20g 5) twaróg chudy 100g+kakao, chleb 130g+pierś z kurczaka 50g+ser żółty 30g [...]

[...] siedząc 5x5 - pompki poręcze 3x10 - warkocz 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 20g 3) gainer 100g 4) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 120g+ser żółty 40g 5) twaróg chudy 100g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g *paluszki z pół paki ;d *jabłko [...]

[...] drążkiem na wyciągu 3x12 cardio: spacery Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy ze słonecznikiem 60g +jajo x3 2) ryż jaśminowy 100g+wpc 25g+wiórki kokosowe 15g 3) gainer 100g 4) kasza jaglana 100g+wpc 10g+serek wiejski 200g 5) twaróg chudy 80g+chleb domowy 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g+gyros Suple: - gainer - Wpc - Magnez - [...]

[...] na nogach Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) makaron pełnoziarnisty 120g+pierś z kurczaka 120g 3) ryż basmati 100g+wpc 20g 4) wafle ryżowe 100g+wpc 20g *gainer próbka 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 40g Suple: - Magnez - Wit. C - BCAA - WPC - Gainer Koment: Wpiskę robię prawie na śpiąco :D 12 h roboty później mocna [...]

[...] 15-20mg/ed po śniadaniu i kolacji Dieta oparta o założenia: Białko 2,5g/kg Węglowodany 5g/kg Tłuszcze 1g/kg Dodatkowo zakupiłem: - kwasy Omega3 + wit E - ZMA - TT - białko - gainer - kompleks witamin i minerałów - wit C - żeń - szeń - sylimarol (w trakcie cyklu) i hepatil (po cyklu) w ramach ochrony i regeneracji wątroby Trening na siłowni 3 razy [...]

[...] szybko) Dieta: 4 jajka+ 100 g p owsiane 100 g orzechy włoskie Podzielone na 2 posiłki( zdjęcia): 400 g pierś+ 230 g makaron p ziarno+ 350 g fasolka szparagowa zielona 105 g gainer 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 5 g mono- rano na czczo 1 g wit C.+ 1 kaps. czosnek- rano 5 g mono+ 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA [...]

[...] 14 r Dieta: 4 jajka+ 3 kromki+ 200 g pomidor+ 100 g marchew 100 g orzechy włoskie 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 270 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa 100 g gainer 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: BRAK :( Suplementacja: 10 g BCAA- na czczo 1 g wit. C- do posiłku 2 tab wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego [...]