gainer podczas treningu

[...] w każdej chwili by organizm dostał szybko, średnio i wolno przyswajalne białka. -Low carb - z wielu odżywek białkowych dwoma pozostałymi głownymi kategoriami są tzw „weight gainery" oraz nisko węglowodanowe szejki proteinowe lub batony.Te dwa rodzaje spełniają zupełnie inne zadanie. Tak, zgadłeś własnie nisko węglowodanowe szejki białkowe i [...]

[...] omlet z dżemem -PRZED TRENINGIEM suple (NO + shock + BCAA) ~ TRENING ~ -PO TRENINGU suple (porcja dextro + BCAA + storm) -3 posiłek koktajl (woda i białko + gainer + banan) -4 posiłek pierś z kurczaka / panga z ryżem / makaronem i warzywa // kanapki z wędliną , serem i pomidorem // saib’owy omlet z dżemem -5 posiłek [...]

[...] się o tym, że w posiłku, który np. musisz przyjąć o 12 w pracy jest za mało białka, albo nie masz jak go spożyć. W takim momencie uśmiecha się do Ciebie szereg odżywek typu gainer, które w rozmaitych wariantach smakowych i proporcjach składników, czekają na Ciebie na półkach sklepów sportowych czy siłowniach. Pozwolą one Ci dostarczyć [...]

Witam , Na wstępie chciałbym wyrazić podziękowania sklepowi SFD za wybór do testu. Celem testu jest MASA ( mam również nadzieje na wzrost siły) . Czas trwania 8 tygodni, supli starczy na 7 ale ostatni tydzien daje na sprawdzenie swych wynikow (a kretka itak sie utrzyma do tego czasu). Postaram się wykorzystać jak najlepiej te suplementy [...]

http://img26.imageshack.us/img26/1637/xxltopforum.png Witam jestem 2 tygodnie po Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się w Mińsku Mazowieckim. Udało mi się tam obronić tytuł Mistrza Polski z 2011 roku w Kulturystyce Klasycznej, oraz wygrać kategorię OPEN. Postanowiłem, że będę prowadził dziennik [...]

Przystąp do Profile Club Aminostar i korzystaj z rabatu na zestawy promocyjne dostępne w październiku 2009 roku. Do każdego zamówienia internetowego dodajemy gadżet! http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?ind_desc=PROMOCJE&ind_id=209 1) Tribulus Terrestris 120 kaps. + GHS 100 tabl. Tribulus Terrestris to [...]

[...] 694ckal 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową) - posiłek ten jest posiłkiem bonusowym, szczególnie polecany hardgainerom, ludzie natomiast szybko łapiący tkanke tłuszczową mogą w dzień nietreningowy go sobie odpuścić, w dzień treningowy spożywa się go przed snem, dostarcza potężną [...]

[...] picie mleka uważałem za trzymanie diety. I jak wiadomo, na początku to i na chlebie człowiek rośnie, więc ciotki, wujkowie mówili "wow, wyglądasz przystojnie". Po kupnie gainera Magnum8000, niemalże rozstępów dostałem. Wiecie o co chodzi, gainer miał wejść codziennie, nieważne czy jest zapotrzebowanie czy nie. Jest napisane na opakowaniu [...]

[...] 5. 100g ryzu + 150g czikena 6. 125g twaroga + 10g oliwy ponadto pomidor, cebula, maslo, przyprawy, duzo wody, ryby, tunczyk wymiennie z twarogiem itp Uzupelniajaco WPC, gainer. Glownie w soboty i niedziele gdy jestem na studiach. Kogs: DT - rano XP, przed treningiem HP, po treningu Carbo, na noc ZMA DNT - rano HP, wieczorkiem XP, na noc ZMA [...]

[...] masę i siłę mięśniową - Uzupełnia dietę w białka, tłuszcze i węglowodany - Wzbogacony o ponad 30 składników działających anabolicznie Gain Fast to jedyny w swoim rodzaju gainer, jest jednym z najczęściej wybieranych środków tego typu na świecie. Gain Fast uzupełnia dietę w składniki niezbędne do budowania masy mięśniowej. Każda porcja [...]

Białko - kilka słów przypomnienia W wyniku wytężonej pracy mięśniowej (trening siłowy, kulturystyczny lub wytrzymałościowy) mamy do czynienia z nasilonym katabolizmem białek strukturalnych, enzymatycznych i transportowych, dlatego organizm osoby ćwiczącej wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy. [...]

[...] gdzie regularnie o godzinie 22:00 chodziłem spać, o 7:00 rano wstawałem, 7:30 jadłem śniadanie i brałem pierwszą w życiu kreatynę (monohydrat), 10:30 pierwszy w życiu gainer, o 13:00 jadłem obiad, o 15:00 brałem kolejną porcję kreatyny i piłem węglowodany, po czym o 16:00 chodziłem na siłownię z wcześniej rozpisanym przez kolegę planem. [...]

[...] się do hurtowni spożywczej to zapłacisz tam nawet 2-3 pln za 1 kg!!! Nie zapomnij tez żeby była to maltodekstryna NISKOCUKRZONA Ale szczerze powiem ze lepiej kupić za cenę gainera serków wiejskich(około 1 pln) serek ma w sobie 15 gr białka na 100 g a jest go 150...Pamiętaj ze z dieta efekty SA leprze(podobno sztucznie otrzymywane [...]

[...] tyję po latach doświadczenia podzielę artykuł na 3 części dieta, trening, regeneracja. No to zaczynamy: 1. Dieta: Jak byłem młodszy zaczynałem w wieku ok 16lat podstawą był gainer i kreatyna, skład gainera nie miał znaczenia, podobnie z kreatyną ktoś coś polecił i się kupowało, w składzie często była glutamina, aakg, witaminy i inne cuda, no i [...]

[...] 9.Wiem ze tylko w posiłkach powinny być węglowodany proste, czyli jakie? 10.Wiadomo nie zawsze można zjesc taki i taki posiłek jaki jest w diece no to się kłaniają gainery, lecz czytałem gdzies ze zawieraja duzo cukrow prostych to prawda? Mogę brac gainery czy nie ? Jak tak to jakie? 11.Chodzi mi o to żeby się nie oblac tluszczem a [...]

[...] przed rozpadem. ogolnie odzywki typu carbo uwazam za niepotrzebne. wole opierac sie na vitargo. najczestszym spotykanym i polecanym sposobem suplementacji potreningowej jest gainer - polaczone bialka i weglowodany (odrobina tluszczy np mct) oczywiscie sie z tym zgadzam ale nie zgadzam sie z szufladkowaniem i polecaniem tego wszystkim jak leci, [...]

[...] 150ml milk, 100-120g yougurt) Banana shake (1 banana, 450ml milk, 20g glucose) 2 tomatoes Cocoa (250ml milk, 4 full teaspoon of cocoa) Snack I 100g chicken breast 50g gainer shake 2 whole rolls 1 tomatoe Snack II 40g protein shake 4 RiceCakes 2 bananas Midday meal 200g pig meat 200g rice 2 tomatoes Snack III 100g fish illet 100g pastes [...]

[...] oraz tauryny. 2) Primaltein Mass Mikrofiltrowany koncentrat białka serwatkowego Primaltein Mass: najlepszy budulec dla twoich mięśni Primaltein Mass jest przepysznym gainerem o wysokiej zawartości protein którego dokładnie dobrane składniki będące połączeniem białek, węglowodanów oraz zdrowych tłuszczy pomoże ci skutecznie budować masę [...]

[...] 30min po treningu po 20g. Razem 60g dziennie...no, chyba ze po 30 bede bral, ale nie wiem czy jest sens. Jako uzupelnienie diety w razie gorszych dni albo braku posilku gainer...nie chce zbyt zalapac tluszczu, wiec nie bede bral caly czas. Z suplementow podczas cyklu to chyba wszystko. Po cyklu odblok 10 tabletek Clomidu 5dni po ostatniej [...]

[...] razie nie było większej suplementacji: Do wakacji: HMB - niby miało mi pomóc w redukcji, ale jakoś ekhm (frycowe początkującego) i to chyba wszsytko Do końca roku: kreatyna gainer 1 Vitalmaxa (to był mega błąd strasznie mnie podlało) BCAA 300 MC jakaś dieta już była, ale za bardzo kaloryczna! W tym roku do marca: storm + shock (styczeń) reszta [...]