gainer podczas treningu

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b46d4bcb7ff427f8d2eb67854e04625.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f023ff277149288c8ee15bb58adbe9.png Witam, ostanie dni testu ! Treningi pełną parą, trenuje intensywnie i ciężko, nawet podczas świąt, bez odpuszczania. Wykonałem kolejno 18 trening bicepsów oraz tricepsów + 35 minut aerobów. Oraz 19 trening nóg oraz 35 minut [...]

[...] najbardziej godny polecenia. Wart, moim zdaniem, swojej ceny, choć uważam, że w większych dawkach mógłby sprawić się jeszcze lepiej. 3. Gainery: Mass XXL - TREC: pierwszy gainer, jaki zakupiłem i służy mi już dosyć długo, jako, że łykam go tylko po treningu (zamiennie z carbo) wraz z dodatkową porcją białka. Maltodekstryny w innych porach, [...]

Wszystkie pytania odnośnie posiłku po trenigowego. 1. Czy spożycie gainera powinno odbywać sie tuż przed posiłkiem po treningowym w przypadku osoby której gainer nie hamuje apetytu? 2. Co ze spożyciem gainerow po treningu na redukcji? 3. Posiłek typu wafle ryżowe + miód + izolat na redukcji zamiast gainera? Czy taki posiłek, też jest dobry podczas [...]

tak przy okazji zapytam - ile węgli jecie na kg wagi podczas tego cyklu? i czy macie jakąś różnicę w dni treningowe i pozostałe? u mnie jedyna różnica to gainer przed i zaraz po treningu w pozostałe dni nie stosuję bo dostarczam wszystko z diety, z wyjątkiem białeczka rano i wieczorem codziennie. lessie

ćwicz co drugi dzień na siłowni tak abyś podnosił jeden ciężar 10 razy. jak zajdzie potrzeba to zmniejsz ciężar. po treningu twoje mięśnie muszą drgać ze zmęczenia. Wtedy, po takim treningu zjedz 1-2 udko z kurczaka, albo spożyj jedną porcję białek Olimp (przetestowałem). Jeżeli mowa o Olimpie to polecam na ładną sylwetkę: -Gainer MCT-super forma [...]

Wszystkie pytania odnośnie posiłku po trenigowego. 1. Czy spożycie gainera powinno odbywać sie tuż przed posiłkiem po treningowym w przypadku osoby której gainer nie hamuje apetytu? 2. Co ze spożyciem gainerow po treningu na redukcji? 3. Posiłek typu wafle ryżowe + miód + izolat na redukcji zamiast gainera? Czy taki posiłek, też jest dobry podczas [...]

SiEmanko WLasnie wrocilem do domu, kurde dzis pogoda beznadziejna... Na 10:30 dzis mialem MMA, dobry trening Po treningu jechalem od razu na mecz,wiec zrobilem wieksza porcje gainera, na sanidanie zjadlem platki owsiane+mleko+twarog, przed treningiem carbo+bialko, po jak pislaem gainer wieksza porcja, i dopiero 40min temu ryz [...]

[...] - warzywa Posiłek przedtreningowy (38g b, 17,5g tł, 65g ww): - ryż paraboliczny 85g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa (PO TRENINGU carbo z białkiem lub gainer z dodatkiem białka) Posiłek potreningowy (25g b, 1,5g tł, 57g ww): - ryż paraboliczny 70g - twaróg chudy 100g Kolacja (20g b, 14g tł, 30g ww): - chleb ciemny 50g - [...]

[...] i Golden Lion za godne zaufania! Produkty są wysokiej jakości i działają, a teraz z tego co widziałem wychodzą coraz ciekawsze produkty jak suplement przed treningiem oraz gainer. Są to nowe firmy wchodząca na rynek, wiec jeśli nic się nie zmieni(na gorsze) będzie dobra konkurencją dla pozostałych marek. *** 2. Aktualna waga, wymiary i [...]

Nie przejmujcie się trzymaniem dokładnych składników tych posiłków. Nie chodzi o to, że o tej i o tej godzinie trzeba zjeść np. ryż czy banan czy coś innego. Priorytet to składniki odżywcze. Ilość Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem [...]

-->Przedstawiam Wam krótki opis produktów: ***Nitro Shock: Activita Nitro Shock® to kompletny, mega anaboliczny produkt, złożony z czterech innowacyjnych, wyjątkowo efektywnych i potężnych systemów: - Crea-Quattro System® - system wysoce zaawansowanych form kreatyny o zróżnicowanej kinetyce, najwyższej bioprzyswajalności, [...]

Pare lat temu wywalilem carbo z suplementacji. Wydolnosc nie zmniejsza mi sie nawet podczas najciezszych treningow (vide dziennik treningowy). Nie widze zastosowania dla tej formy wegli, poza ekstremalnymi przypadkami. To bardzo slabe zrodlo wysoko przetworzonych weglowodanow. Boost dla insy - nasilenie odkladania fatu, zmniejszenie lipolizy. Same [...]

[...] 5-5-5 Wycisk sztangi sprzed głowy siedząc+szrugsy 5-5-5 po treningu 25min aero na rowerku, tempo 30-35km/h dystans 13km, ilość spalonych kcal 296 suple rano 50g wheya+30g gainera, 4caps firefit, 1caps cissusa w trakcie trena 30bcaa+30g carbo+10g gluty po siłówce 10g bcaa+1 caps cissusa po aero 50g białka+30g gainera posiłki rano whey+gainer [...]

[...] jak opary czarnobyla, a bebech mi taaaaaak wywaliło!! Co lepsze przez szok insulinowy chodzę ospały A zjadłem dopiero ok 1800 kcal. Teraz idę na trening podczas, którego pójdzie isoactive, po treningu gainer, później obiad i białko na noc...cały dzień zamknę w 3000-3100...dzijzas Z tego co widzę, to nawet przekroczę zapotrzebowanie hehe

[...] posilek posilek-wolny posilek nie wiem jak binia sie na to zapatruje ale dobrym posunieciem (chyba) moglo by byc spozywanie zaraz po porcja reanimatora ,pozniej ten gainer - pozniej juz posilek. nie dosc ze IMO (i nie tylko moje) bardzo dobre wyjscie - malo tego - wspolgraloby to z Twoja rytuna 'po' treningu tj. -shake zaraz po (kolejne [...]

[...] + oliwa zazar gotuje biały + mnies + oliwa bo szykuje sie wykład :/ Pisałem wczesniej ze zmieniłem troche diete, teraz wygląda tak: Sniadanie płatki 80 gr biłako 30 gr gainer 30 gr rodzynki 30 gr słonecznik 30 gr Posiłek przedtreningowy makaran durum/ryż brązowy 70 gr piers/ryba 120 gr warzywa oliwa 15(jesli to dzien bez treningu) Posiłek [...]

neo0107: W Twoim planie suplementacyjnym można nieco poprawić. 1) Po przebudzeniu, jak nie możesz wcisnąć normalnego posiłku to gainer oparty an węglach o wysokim IG (gainer "starego typu") + WPI/WPC do sumarycznej ilości ok. 40g białka na porcję (wnioskując na wadze podanej w Twoim profilu).+ witmainy i mienrały 2) drugie śniadanie + ewentualnie [...]

[...] z chlebem pełnoziarnistym Suple: 6caps JW (ppwoli kończy się pierwsza pucha) Porcja Mutant Mass 65g + WPC 30g na wodzie w szkole po śniadaniu.. i wyjątkowo dziś porcja gainera Gain Bolic 50g + Fitmax Protein 81 + na wodzie przed trenigiem.. czułem po prostu ,że mało dziś jadłem..a że trening długi i cięzko to poszedł taki szejk przed [...]

[...] duchota,lało się ze mnie niemożliwie,popijałem co parę min. wodę. Dieta: skibka chleba z jajecznica 4 schabowe z surówką 4 plastry ananasa jajecznica z ryżem 2 porcje gainera ------------------------------------------------------------------ Piątek Na treningu wybieganie 90min. -biegło się w miarę dobrze bo pod wieczór,słońce już powoli [...]

[...] skonsumuję, nie będę wymianiał. Towarzyszyć mi będą wspomniane WPC, witaminy + minerały, ZMA, nieco L-glutaminy i Kre-Alkalynu z napoczętych kiedyś opakowań, a po treningu gainer. Solą testu będą natomiast 2 suple, których działanie będzie kluczowe dla efektów końcowych: 1.BSN NO Xplode - 820g BSN Przedstawia: NO-Xplode Nowy Skład- Jeszcze [...]