gainer podczas treningu

w tabl. do ssania jest karnityna, kreatynę natomiast kup w proszku i mieszaj jedną łyżeczkę od herbaty zz około 100g. gainera w porach o których pisałem, brzuszki możesz robić na treningu /chyba najbardziej zalecane/ jak i w dni bez treningu siłowego podczas aerobów, a aeroby to nic innego jak pedałowanie na rowerku stacjonarnym, szybki chód, [...]

Powiem tak witaminy i minerały bierz na pewno. Te które wcześniej Ci poleciłem sa naprawde dobre. Jesli chodzi o to czy gainer czy białko to juz Twoj indywidualny wybór. Podpowiem tylko ze zarówno dzisiejsze białka jak i gainery zawierają spora dawke aminokwasów rozgałęzionych (czyli BCAA),a do tego L-glutamine i wiele innych pozytywnie [...]

Jestem zainteresowana wzięciem udziału w teście odżywek marki Atleta! Hej. Jestem Natalia, nie da sie ukryć że jestem kobietą. Pod względem budowania masy mięśniowej , ze względów czysto biologicznych, mam trudniej niż mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic [...]

[...] stopniowo i stopniowo tez zwiekszac co do mega massa i kreatyny to krete bierz zaraz po treningu a mega masa 30 minut po kreatynie- jesli jednak chcesz spalac tluszcz to gainer nie jest wskazany- musisz zredukowac ilosc dostarczanych kalorii oraz zwiekszyc podaz bialka a wiec mega mass odpada l-karnityne mozesz przyjmowac przez dlugi czas- [...]

[...] Ocena = 5/5!!! ULTRA MASS Doskonały skład, wysoka zawartość białka... i pewne małe „ale”, które uniemożliwiają wystawienie maksymalnej oceny. Otóż gainer (testowałem smak czekoladowy) ten ma niezwykle intensywny smak. Być może niektórzy z Was uwielbiają słodkości i pijąc tę odżywkę znajdą się w siódmym niebie, ja jednak [...]

Witam! Dzien 15 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

Dzien 22 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

DZIEŃ 6 14:00 pospałem troche dłuzej bo regeneracja sie o to prosi hehe chleb razowy z gotowanym indykiem salata pomidorem 15:30 Pierś w sosie z pomidorów papryki kalafiora oliwy z makaronem 17:30 Pierś w sosie z pomidorów papryki kalafiora oliwy z ryzem 19:00 Biały ser miód cynamon z makaronem +oliwa 23:00 GAINER 02:00 Pierś w sosie z pomidorów [...]

[...] suplementów, które faktycznie działają, ale skoro nie chcesz, to luz.. przeważnie producenci na opakowaniu podają, ja sobie rozrabiałem w 1,5 l carbo i piłem podczas przerw na siłowni lub podczas meczów... gainer najlepiej bezpośrednio po treningu i podczas najdłuższej przerwy między posiłkami w ciągu dnia, ale dawkowanie już wg braków w diecie

[...] wzrostu i 2x w tyg cwicze mma 1.cel: masa! 2. Universal Nutrition Creatine micronized powder - 500 g + Trec NitroBolon II powder - 1100 g + jakies aminokwasy + bialko/gainer 3.staż beda ze 2 lata 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. Planuje mono brac DT 5g rano i 5 g po treningu DNT 5g rano i 5g w porze ktorej jest trening. Jak brac nitrobolon? [...]

[...] interesowala bardziej szczegolowa opinia na temat reanimatora zamiesze taka w dziale Nutrifarm tak jak obiecałem wczesniej. Trec - Mass XXL – wg mnie najlepszy gainer na rynku, wiem ze sklad nie jest bogaty aczkolwiek dla mnie super. Latwo wypic, nie zapycha, w smaku super. Miałem walinilie i choc za tym smakiem nie przepadam pilem [...]

[...] Dieta. 1. Owsianka, Ser biały, orzechy, rodzynki. +Kreta 2. Nie przewidziałem dzisiaj spotkania w szkole i nie miałem zbyt wiele czasu na ten posiłek. Na szybko wypiłem gainera i przegryzłem jakieś migdały... 3(Przed treningiem) Kura, Makaron, Banan. +Kreta 4. Gainer + 2 banany po treningu. 5. Kura, Kasza, Oliwa Marchewki i mizeria. 6. [...]

[...] super serii przez gigant serie,serie łączone,obwody itd. itp. I po każdym treningu pozowanie. Suplementacja,to przede wszystkim podstawy tj. BCAA,Glutamina,Animal Pak,białko,gainer i od czasu do czasu jakiś stack np. Vapor,shock lub cos na testosteron np. Animal test. Dieta,to balans węglowodanami z białkiem na stałym poziomie 3g/1kg masy ciała. [...]

[...] 15g - warzywa Posiłek przedtreningowy (36g b, 17g tł, 50g ww) : - ryż paraboliczny 65g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa (PO TRENINGU carbo + białko lub gainer z dodatkiem białka ) Posiłek potreningowy (24g b, 1,5g tł, 49g ww) : - ryż paraboliczny 50g - twaróg chudy 100g - rodzynki 10g Kolacja (23g b, 11g tł, 30g ww) : - [...]

[...] jako dodatek do śniadania, dodaj zdrowych tłuszczy tutaj mam zagwozdkę bo o tej porze jestem na uczelni przez większą część tygodnia więc chyba bedę się musiał posiłkować gainerem albo patrz posiłek nr2... co będzie lepsze? Nigdy jeżeli możesz zjeść naturalny posiłek, nie zastępuj go prochem!! Bierzesz pojemnik, robisz dzień wcześniej żarcie i [...]

[...] teraz dzielę się opinią ale mało czasu w tym okresie świąt było. Gainer Gold Standard 1) Testowany smak - Colossal Chocolate 2) Ocena smaku 10 Smak totalnie w mój gust. gainery piję po treningu tylko z wodą i ten smakowo zasługuje na najwyższą notę u mnie. 3) Ocena rozpuszczalności 10 Rozpuszczałem w wodzie, kilka machnięć w shakerze i [...]

[...] w siebie dużego posiłku (to akurat nawet dobrze, bo ćwiczyć zaraz po jedzeniu sie nie da) Planuje diete na poziomie 3800kcal, Czy przedtreningowo wystarczy odżywka typu gainer lub białko i carbo? Co lepsze? Ile i jakie proporcje zachować? Zaraz (5minut) po treningu mogę przygotować i zjeść solidne śniadanie. Jakieś sugestie? Dodam jeszcze, [...]

Gainerem/bialkiem mozna uzupełnić braki w diecie a nie robic podstawy diety z gainera/białka. gainer dla mnie to jedynie po treningu no chyba że komuś posiłek moze wypaść albo pośpiech, tak więc po treningu gainer to i tak zostaje Ci 4-5 posiłków z diety jak ich nie bedzie to i najlepsze suple Ci nie pomogą. Aby rosnąć trzeba jeść. Każdy [...]

[...] coś tego typu i dużo ziemniakuw kurczak,kasza paczka,slaatka z warzywy polane 2 lyzkami oliwy z oliwek ,bez zupy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, lub kaszy . gainer sam gainer TRENING .podczas treninfu carbo .po treningu odrazu gainer i dotego 2 banany po treningu carbo w ilosci 50g 45-60 min po treningu Posilek 5. [...]

Zestaw Masowy: gainer - Whey G. Actions® http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/actions_gainer_1000g_l.png Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka [...]