gainer

[...] mozesz troche jeszcze odczekac z tydzien/dwa i zaczac kolejny cykl na kreatynie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html a braki uzupełnie odzywka, prawdopodobnie gainer bedzie dla niego najbardziej odpowiedni choć bez szczegółów na temat diety ciezko jest odp. doradzic. do tego ewentualnie [...]

omega-3. masz krete, przedtreningówke- nic wiecej nie trzeba. no chyba ze dieta ma braki to bialko/gainer/bulk i aminy mozesz wziąć

Siemano. Chcę rozpocząć plan na masę. Wcześniej trenowałem pod wyskok lecz zauważyłem, że przyda mi się trochę masy mięśniowej. Ps na masie cisnąłem jakieś 6 mc temu. Przyszło 4kg ale dla upewnienia się piszę czy według was plan jest dobry. Najpierw ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na [...]

[...] ciała normalna przypominająca prostokąt, wystające obojczyki, 2.24 lata 3. Waga: 82kg, wzrost:181cm 4.Staż treningowy: 1 miesiąc 5.Celem jest wzrost czystej masy mięśniowej 6.Stosowana wcześniej odrzywka: Hydroblast firmy blastex(gainer) 7.Rozkład (180gbiałka/500g węgli/70g Tłuszczy), zapotrzebowanie 3350kcal 8. Przewidziane finanse to 300zl

[...] 100g ryżu białego, 150g warzyw na patelnie, łyżka oliwy z oliwek 16:00 160 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego, pomidor 18:00 140g tuńczyka, 1 kormka chleba pełnoziarnistego, cebula 20:30 twaróg chudy 200g, jogurt naturalny, cebula, 1 kromka chleba pełnoziarnistego oto moja dieta oczywiscie po treningu gainer i w godzinach porannych.

A co do posiłku nr 6 to z założenia ma być taki "gainer domowej roboty".

Witam. Poprawilem trening i ulozylem diete troche bialka za duzo a WW za malo ale zawsze gdzies jeszcze dodam jakies owoce tylko nie wiem gdzie? Zaczne od diety... SNIADANIE PRZED TRENINGIEM -Jaja Kurze 4SZT. 272G 378,08KCAL 34,00B 1,63WW 26,38T -Tropical Muesli Tesco 120G 398,40KCAL 9,24B 77,52WW 5,64T -Miód lipowy 30G 95,70KCAL 0,09B 23,85WW [...]

Witam wszystkich! Ważę 82 kg i mam wzrost 181cm, na siłownie chodzę już od miesiąca czasu i przytuło mi sie ok. 2-3 kg. Wpierniczam 5-6 posiłków dziennie + gainer Hydroblast (blastex) rano i po treningu. Otóż moje pytanie jest nastepujące jakie odżywki byście mi proponowali, wpc, bulka, czy może cos zupelnie z innej bajki. koszty przewidziane na [...]

http://potreningu.pl/artykuly/539/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-kreatyna

Poczytaj te dwa arty http://potreningu.pl/artykuly/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer http://potreningu.pl/artykuly/302/czym-sa-suplementy-i-odzywki-dla-sportowcow

odpuść kretke. jak dieta kijowa to kup gainer albo białko , trec ma dobre, vitalmax też nienajgorsze

[...] to już tylko jogurty, serek wiejski, albo rybka, po 19 tylko kefirki albo aminokwasy jak normalnie trenuje to zamieniam kolejność posiłkóww na przedtreningowy a po treningu gainer i oczywiście dorzucam kurczaka standardowo zamiast jogurtu zależnie od dnia i apetytu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: w tym miesiącu [...]

Mam na sprzedaż 4kg odzywki Gain Bolic. Sprzedaje jako calosc, a nie pojedynczo. Cena - 80 zl + 13 zl koszt wysylki (paczka pocztowa priorytetowa) = 93zl (najtaniej na Allegro / w internecie, wiec niezla okazja). Smak tylko czekoladowy. Gainery sa FABRYCZNIE zapakowane, nie otwierane, nowe z data waznosci do sierpnia 2013 roku. Odzywka jest [...]

Witam, usunięto mój temat o sprzedaży Mass xxl'a nie mniej jednak zapoznałem się już dokładnie z regulaminem. Mam do sprzedania gainer Treca a mianowicie MASS XXL'a 4,8kg + 1kg o smaku CZEKOLADOWYM. Cena 130 z moimi KW. GG;12554064

Witam. Mass XXL to odżywka typu gainer - stosujemy ją w celu uzupełnienia braków dietetycznych. Najpierw ułóż sobie dietę a potem będziesz myślał o ewentualnym uzupełnieniu. Pozdrawiam.

Jak w temacie: Kupię otwarte odżywki,pozostałości po cyklach lub z powodu zaprzestania treningów po kontuzjach itp bcaa,białko,kreatyna,gainer i inne..... Oraz nowe białko i gainera w dobrej cenie i nie lipne typu mass up (gainera większe ilości %-)%-) na podbicie kcal) Nie interesują mnie gainery z niską zawartością białka !!! Najlepiej piszcie [...]

przeglądając fora/sklepy itp. natknąłem się na parę ciekawych gainerów, które mają więcej węglowodanów/100g nic sfd mass activator, może by się ktoś wypowiedział czy nie są lepsze ? chodzi o : -Nitro Future Gainer -Trec Mass XXL -UNS - Mass Shocker -Megabol - Gainer 737

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś parę miesięcy, teraz regularnie od 3 Uprawiane inne sporty : Czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, łamany, sztangielki, drążek Dieta : staram się dobrze jeść Zażywane [...]

najepsze wyniki da dobra dieta. jesli chodzi o proch- to czego ci brak w diecie- bialka, ww? jesli chcesz gainer to wez mass activator

[...] spagetii (zup nie jadam) 4 posiłek chleb razowy i tunczyk 5 posiłek chleb razowy z wedlina i serem zóltym chleb z serem białym do tego jajka przed treningiem do godz czasu gainer 70 g na 200 ml wody po treningu odrazu carbo 70 g na 200 ml wody po treningu do pół godziny znowu gainer i gainer codziennie miedzy posiłkami witaminy z olimpa raz [...]