gainer

napewno kup witaminy i minerały,po treningu napewno sprzyda sie carbo, taruyna jest tanim i dobrym antykatabolikiem, kreatyna zwiekszy i przyspieszy odbudowe atp, gainer miedzy posilkami bedzie dobrym uzupelnieniem, wiadomo ze dieta musi opierac sie na duzej energetycznosci i podazy bialka przy takiej intensywnosci przemysl takze kupno ZMA, [...]

a ja mam teraz zamiar wejsc na cykl KRETA + SMP po treningu mam brac -5gr krety -po 20 minutach gainer czy jakos inaczej?? tak chyba bedzie ok no i pozniej jeszcze posilek np. ryz+ kurczak albo salatka w skladzie tunczyk+ryz+kukurydza (za***ista sprawa :)

gainer mct nie jest zły ale dobrym gainerkiem jest tez Mass XXL Tr.eca polecam

Zakładam, że nie chodzi Tobie o wzrost masy a wytrzymałości i ew. poprawę regeneracji?! Jeśli tak to proponuję: multiwitaminę przy śniadaniu, gainer po treningu, tauryna (zależnie od możliwości finansowych) 3x dziennie po 1g. Radziłbym zastanowić się także nad pirogronianem lub jabłczanem (dostępnym na dniach) i ZMA.

[...] Kreatyna takze wspomoze regeneracje i pozwoli na bardziej efektywne treningi. Tauryna jako antykatoblik przed treningiem zas po treningu swietnie swoje zadanie spelni gainer.Jesli mialbym ci jeszcze cos taniego polecic, to zdecydowanie wzialbym lecytyne.Od niedawna ja biore i dzialanie da sie odczuc odrazu - napewno pomaga utrzymywac [...]

Jak masa to gainer! Złota zasada! Masa = kalorie.. białko na poziomie 1.3-1.8 to max anaboliczny stosunek!

A po treningu nie za malo? uzupelnia ta dietka ? Moze po treningu carbo albo gainer i jakies bialeczko z pol godzinki po?

Możesz mieszać.Kreatyny daj nieco wiecej (ewentualne straty-ale to teoria). Gainer po treningu moim zdaniem będzie lepszy niż carbo. Pozdro.

Co Ty E-lite z tym zma na mase Pozdro. ps. dieta i gainer.

Muscle Nitro Ingredients Glutamine, Succinates, Branched Chain Amino Acids Muscle Nitro Suggested Usage Take 1 capsule for every 20-30 pounds of body weight about 45 minutes before training. For best results, take Muscle Nitro" with a liquid pre-workout meal like Metabolol II ", Lean Gainer or Ultramet". Muscle Nitro Recommended [...]

czyli massive W gainer nic dobrego te 4250g?

No tak, ale ostatnio wyczytałem, że "gainer ma średni IG", a glukoza, czy carbo ma wysoki IG, a wiadomo, że po treningu jemy produkty o wysokim IG, aby się szybko wchłonęły. Mylę się?

no faktycznie, wtedy co brałem hi teca to moze nie miałem dobrej diety, ale teraz jest inaczej, i mam lekki fecik na brzuch, wiec jaki wkoncu gainer polecicie?

Nie krytykujac twojego pomyslu uwazam ze to bez sensu bo rownie dobrze moznaby zrobic dzial "gainer" "bialko" "co na mase?" itd... a i tak kazdy zakaldalby nowy temat zeby spyac o cos, wiem bo sam tak robilem jak mie szukac nie chcialo... pozdrawiam

[...] jestem zly hyhy. Malymi sie nie idzie najesc.. ryzu lykam 125g +100~200g piersi i sie miesci spokojnie. Treningi mam pozno wracam czesto ok 22 czy 22:30 wiec po nich tylko gainer strzelam i pozniej czeka mnie ... kolacja to puszka tunczyka i lyzka oliwy z oliwek :( A jakie inne opcje niz te 4WW na kg ? Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-03 [...]

Gainer + dużo snu i masa będzie sie trzymać/iść w góre.

Jak masz szybki metabolizm to gainer jak najbardziej.. do tego potas, ZMA, omega3 i wiele wiele innych ale po co pisać skoro i tak pewnie nie kupisz %)

za 189zł masz 4,5kg gainera ultimate whey gainer - jest lux btw Son czemu masz tak drogo tego gainera - patrze restza produktów ultimate w bardzo dorbych cenach

mozna brac je tylko gainer 30min po kretce

Son a jak uważasz co do tych odżywek o które pytałem? Lepiej 2x Mass XXl TRECA czy 1 x Gainer 1 Vitalmaxa. Ćwiczę od 4 miesięcy.