[...] wyjścia do sklepu. Dodatkowo do swojej diety dorzuciłem suplement witamin Vigor Complete, tak profilaktycznie. Nie zażywam żadnych innych suplementów, odżywek, booster-ów, gainer-ów itd. ZERO. Jeśli jest taka konieczność i pomoże mi ona osiągnąć cel proszę zaproponować, ale coś w miare normalnego, że tak powiem 'zdrowego' i za razem rozsądnego [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 mies. Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka , sztanga , sztangielki . Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie nic bedzie gainer i carbo
[...] Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa , rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt , siłownia Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer , kreatyna
WITAM MAM NA STANIE 1.Plazme Jet- Gaspari 2. V12 magnum 3.size on - 2 puszki 1 duza 2ga mala 4.witaminki 5.bialka 2x 6.gainer 1 7.carbo. 8.amino zastanawiam sie jak to polaczyc tzn. bialko i carbo zgodnie z dieta oczywisie i do blokowania katabolizmu. ale mysle jak polaczyc V12 magnum+ size on? a potem plazma jet+ size on?? jak to btac w dni nie [...]
[...] przemian hantli siedząć 4s. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: 3500kcal Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: myślę o gainer I
[...] na 4dniowy plan) do tego aeroby 3x w tygodniu, od września planuję również dołączyć basen 1x w tyg. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Przebyt suplementacje: Mono + gainer, CP+CP Staż na siłowni 2 lata (aktualnie powrót po kontuzji barku po 3 miesięcznej przerwie). W niedalekiej przyszłości planuję suplementacje Animal Pump + Storm + [...]
Witam, chciałem zakupić jakiegoś gainera ale niestety nie orientuje sie jaki towar jest obecnie najlepszy na rynku. Znajomy polecał mi Mutant mass albo Mass XXL. O sobie powiem że ćwiczę na siłowni z przerwami od około 5 lat. Teraz chce wrócić do formy po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem. Nie mam tendencji do tycia wiec robienie masy [...]
[...] szybki? Pierwszy miesiac albo dwa bede cwiczył bez zadnej kreatyny... bedzie tylko w miare mozliwosci dobrze zbilansowana dieta... jakies białko do uzupełnienia braków i gainer... myslałem nad pvl'em. Zakupionego mam juz Shocka i Storma... i kiedy zaczac brac za miesiac dwa? czy moze od razu? chciałbym szybko dojsc do formy sprzed 4 [...]
Witam , prosilbym o pomoc w rozpisaniu cyklu z 2x NoXplode 2x Dymatize Super Mega Mass 4.4kg ( wiem ze gainer w zaleznosci od brakow diety ) Glutamina Olimp , Bcaa Olimp . Z Gory Dzieki
Witam. Od roku rozpocząłem swoja przygodę z kulturystyką nie stosowałem żadnych gainerów i bulków . Moja waga to 70kg przy 180 wzrostu chcialbym dobić do 80kg minimum . Moje zapytanie brzmi czy przy odpowiedniej diecie i treningach bardziej pomoże mi przybrać na masie gainer mct i kreatyna mega kaps czy może cos innego np. magnum, profi whey czy [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie w moim dzienniku treningowym. Założyłem go z kilku powodów. Po pierwsze i najważniejsze dla siebie - chcę udowodnić samemu sobie, że potrafię coś zrobić od początku do końca, że jestem wytrwały i potrafię się zmotywować do ciągłej pracy. Poza tym dziennik ten w przyszłości pomoże mi wyciągnąć wnioski co do tego [...]
[...] odpowiednio ułożyć tygodniowy plan ćwiczeń i doradzili przy ewentualnych moich błędach. Wzrost: 182cm Waga: 73kg staż: 2 lata dieta: jem wszystko i dużo suplementacja: Mass gainer Olimp Gain Bolic 6000: 50g na godzinę przed treningiem oraz 50g od razu po treningu. ektomorfik Piszę w wątku dla początkujących, gdyż mam już totalny mętlik w głowie, [...]
Mam takie zapytanie w związku z gainerami Co lepsze dla osoby która cięzko przybiera na masie (dieta jest) Gain Bolik 6000 czy Gainer MCT . Proszę o odpowiedzi Z góry dzieki
Witam. Mam pytanie,ćwiczę 7 miesięcy regularnie. 3 miesiące temu dołożyłem gainera(vitalmax gainer 1)z racji małej zawartości białka w gainerze,dokupiłem białko(WPC Ostrovia) W ciągu dnia spożywam 4-5 posiłków uwzględniając przy tym diete oczywiście,po treningu pije porcje gainera i białka,puźniej jem ryż z piersią. Do tej pory nie widze żadnych [...]
witam . dane w profilu. bralem juz dwa monohydraty kreaty. co polecacie na najblizszy cykl. glownie chodzi o sile i czysta mase miesniowa. jestem endomorfikiem wiec gainer odpada. mam kilogram bialka olimpa jeszcze i resztke BCAA activlab'a (czulem bardzo dobrze dzialanie) . myslalem sam nad tcm olimpa, cell pumpem do tego i wlasnie wyzej [...]
witam! chciałbym od września zrobić sobie cykl z cm3 trec + ostrowia + gain bolic lub inny gainer czy to będzie dobre rozwiązanie czy może proponujecie inny zestaw suplementów dodam ze cm3 już posiadam a resztę dopiero bd zamawiał pozdrawiam.
[...] a w domu jestem o 23. Myslalem,zeby biegac rano na czczo jakos po 7,po czym zjesc jakos po 8 sniadanie płatki owsiane,mleko,orzechy,rodzynki przed treningiem wypic odzywke(gainer najprawdopodbniej)to bedzie jakas 10-10:30,po treningu trwajacym 1h do 1,5h wypiejam znow odzywke po 12 jem 2 sniadnie kanapki z szynka,serem,pomidorem,ogorkiem. [...]
33cm / dziennik / MASA / podsumowanie str. 15
