gainer

A czy jest coś takiego jak Gain Bolic tylko z większą zawartością białka, chodzi mi o takie białko z dodatkiem kreatyny. Odpowiednią ilość węgla w ciągu dnia mam zapewnioną, także gainer odpada, a zainteresował mnie ten dodatek kreatyny.

[...] to kontrolować na czym ciąć w jakim przypadku podczas obserwacji w lustrze. Które obliczenia są słuszne, po treningu czy vitalmaxa? -Zastanawia mnie czy zastąpić swój obecny gainer na SFD? -Czy nie za dużo białka? Jak liczyć w ogóle pierś z kurczaka, bo gdy ja ją wyjmę z piekarnika ważąca 250g waży około 150-180g różnie z tym bywa. - W dni nie [...]

[...] mass activator- niska cena, sporo bialka, malo cukru, smak OK. 3. bialka masz 3,3g/kgmc- bez sensu tak duzo, utnij do 2,5. wszystko wazysz przed obrobka. 4. wywal w DNT gainer, a reszte zostaw bez zmian. mozesz ewentualnie delikatnie ww przyciąć. 4. na twoim etapie w ogole bym nie dzielila dni na DNT i DT. ustaw jeden bilans i tego sie [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html bialko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Mam pytanie , chodzę na siłownie juz ponad miesiąc , i jak pytam sie kumpli , czy czytam na internecie , to najlepiej ułożyc sobie diete , co wspomoże w szybszym wzroscie masy miesniowej , ale póki co nie mam warunków do trzymania się diety , ponieważ , chodze do drugiej klasy LO i narazie mieszkam z rodzicami , wiec "jem co mi dadzą" , więc [...]

gainer z zaawansowaniem nie ma nic wspólnego, jak wiesz tylko do czego służy i ile go brac to kup sobie np Mass Activatora w ciemno nie znajac ile masz go brac jest troche bez sensu

tortilla z kurczaka i zaraz gainer poleci ;p

Siema, ćwiczę na siłowni ok.1,5 roku i postanowiłem ułożyć sobie dietę.Wcześniej mniej więcej trzymałem się 10 wskazówek żywieniowych. Mam 178 cm wzrostu i ważę 80kg. Aby utrzymać wagę Kalorie 3338.91 Węglowodany 55% 1836.4kcal = 459.1gram Białko 15%% 500.84kcal = 125.21gram Tluszcz 30% 1001.67kcal = 111.3gram Posiłek 1 7:00 Białko [...]

Na wszystkie pytania już odpowiadałem wiele razy, poszukaj. FBW, aero 2-3 x najlepiej bieganie. KCAL na zero, później lekki minus. Nie wiedziałem, że można robić taki idiotyzm jak popijać gainera... bez treningu. Łokurva! Gainer to sam cukier, jakbyś jadł cukier z cukierniczki! %-)

dorzuć jeszcze jaja rano na 1 cykl styknie http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ew gainer jesli potrzebujesz podbicia kalorii http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Witam. Prosiłbym o ocene diety. Dietka na mase rzecz jasna .Pozdrawiam 5.00-6.00 1. Mleko 1,5 % - 200 g 2. Płatki owsiane - 80 g 3.Gainer - 20 g 4. Orzechy włoskie - 20 g 8.00 1. Gainer - 120 g 2. Mleko 1,5 % - 500 g 11.00 * 1. Chleb zwykły - 150 g 2. Masło - 30 g 3. Polędwica - 40 g 4. Ser tłusty - 40 g 5. Pomidor - 50 g 14.00 [...]

Ok to dzięki bardzo w najbliższym czasie zakupie to co mi podał Remik7 i zobaczymy czyli Kreatyna+białko+ gainer jeszcze raz dzięki chłopaki ;)

w ciagu dnia to gainer a po treningu carbo

[...] - 200 g 2. Płatki owsiane - 80 g 3.Gainer - 20 g 4. Orzechy włoskie - 20 g 8.00 1. Gainer - 120 g wywal ten posilek i daj naturalny. Jedyna mozliwosc gdzie mozesz dac gainera to okres bezposrednio po treningu 2. Mleko 1,5 % - 500 g 11.00 * 1. Chleb zwykły - 150 g + warzywa 2. Masło - 30 g 3. Polędwica - 40 g 4. Ser tłusty - 40 g 5. [...]

Na pewno gainer poprawi troche smak, ale z iloscia tez trzeba uwazac bo to cukry "sredniej" jakosci. Orzechy, nasiona, suszone owoce nie powinny miec wplywu, ale nigdy nie wiadomo.

witam jako że wyjezdzam do roboty za granice i nie bd chodzić na siłke musze odsprzedać suple niestety. Na sprzedarz cm3 360kaps i gainer mass up 5kg sprzedam wszystko za 100zł + kw z przedwpłatą na konto moje gg : 42344844 mail : [email protected]

Rozumiem tylko chodzę do szkoły i będzie problem z dietą, mogę do szkoły wziąść jakiegoś gainera? Ile kosztuje jakiś tańszy gainer? No i w szkole mam obiady ale mogę zrezygnować przecież bo tam są zupy, itd. jak myślisz?

[...] wiec cos na szybko dzis serek naturalny(mowa tu o serku light,a twaróg zawsze chudy 14-obiad w domu wolowina z ziemniakami szklanka soku,mono +jakieś łakocie:) miedzy czas gainer+banan okolo 17 zjadlem 60g kaszy gryczanej z łyzka oliwy teraz zjem 3 jajka +2 kromki chleba czyli jest 19.30 a okolo 22 zjem twarog/serek albo tunczyka zalezy na co [...]

Po co gainer? W dziale odżywianie znajdziesz temat, w którym ludzie piszą co można łatwo przygotować do szkoły. Gainery sobie odpuść. A co do ceny to jaki problem sprawdzić? Masz sklep sfd, bierz i sprawdzaj. Co do rezygnacji to jak chcesz, Twój wybór.

Plan zły, a suplementacja jeszcze gorsza. DEXTROZA = SZKODLIWY CUKIER, GAINER = SZKODLIWY CUKIER, Dieta i proste FBW. Na budowę siły za wcześnie. TRZY LATA NA SIŁOWNI? Wielu nietrenujących robi takie wyniki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-29 20:48:54