EKTOMORFIK ? Zdjęcia !

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1689

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męzczyzn

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

Masa, rzeźba

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

Na W-F

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga/Sztangielki

Dieta

Narazie Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Na klatę wziąłem ostatnio 50 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

robcio96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26

Witam mam na imie Robert i planuje zwiekszyc mase, jestem EKTOMORFIKIEM czy nie ? Bo szyje mam bardzo grubą np. Proszę o pomoc.

Zdjęcia : http://imageshack.us/gal.php?id=sZerks_mydKqlKqZzKHQ3OCT

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie ma takich podziałów, są zbyt ogólne.

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811

robcio jaki Ty masz problem? CWICZ,JEDZ i DLUGO ODPOCZYWAJ.

"live and die in the squat rack"

...

robcio96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26

Naczytałem się że EKTOMOFICY mają bardzo ciężko przybrać na wadze i zdudować masę mięśniową, mają szybki metabolizm itd.

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811

no i co w zwiazku z tym? CWICZ,JEDZ I DLUGO ODPOCZYWAJ rozumiesz,czy nadal bedziesz walil glowa w mur?

"live and die in the squat rack"

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Zmień źródlo informacji i nie czytaj tematów sprzed kilku lat.

...

robcio96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26

Rozumiem tylko chodzę do szkoły i będzie problem z dietą, mogę do szkoły wziąść jakiegoś gainera? Ile kosztuje jakiś tańszy gainer? No i w szkole mam obiady ale mogę zrezygnować przecież bo tam są zupy, itd. jak myślisz?

...

robcio96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26

Pomożecie?

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15517

Po co gainer? W dziale odżywianie znajdziesz temat, w którym ludzie piszą co można łatwo przygotować do szkoły. Gainery sobie odpuść. A co do ceny to jaki problem sprawdzić? Masz sklep sfd, bierz i sprawdzaj. Co do rezygnacji to jak chcesz, Twój wybór.

Pozdro ;)

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811

robcio CZYTAJ! https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

"live and die in the squat rack"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat