gainer

mutant mass to gainer ktorym masz uzupelnic braki w diecie a nie brac dawke jaka napisali na opakowaniu. producent jak by wiedzial ze ludzie beda sie stosowac to kazal by wcinac 1kg tego gainera dziennie :). zobacz ile czego wyjdzie bez gainera i wtedy go ewentualnie dodaj tyle ile bedzie trzeba a nie taka dawke

Gainer tylko po treningu. Nie jesz az tyle zebys nie byl w stanie zjesc normalnego pozywienia. Margaryne zamien na maslo, szynke na gotowane/pieczone mieso np schab, karkowka, piers, szynka. Do kazdego posilku dodaj warzywa. Wywal chleby i urozmaic te zrodla wegli innymi produktami. Nie ma u Ciebie w diecie zrodel tluszczow. Dodaj oliwe, olej [...]

DT: przed treningiem; SAW 10-15g +BCAA min. 1g bcaa/10kg wagi + beta alanina Po treningu: Mono Universala + gainer DNT: Rano na czczo kreatyna+BA chela mag b6 2 na noc przed snem ZMB6 przed snem 1 kaps. Dibencozide 1 na czczo, potem jak cos dorzuce 2 po treningu(DT)/w godzinach treningowych(DNT

Gainer jest bezpośrednio po treningu, normalnego nie zdąże ogarnąć w tym czasie

bierz mutanta chyba najlepszy gainer

dalej nie wiem o co chodzi ale ok, moze nie zrozumueliscie dlaczego cche dodawac to kakao otoz nie lubie innego smaku odzywki typu gainer vcxzy bialko jak czekoladowego a z racji kiepskiej sytuacji finansowej na chwile obecna zmuszony jestem kupic cos tanszego i padlo na lowickie wiec dowiem sei jak to jest z tym smakiem?

Dziwisz się, że nie możesz przybrać na masie, jak nie ma węgli w diecie prawie w ogóle... Gainer to suplement diety, nie jej podstawa.

jak gainer ze zdrowymi weglami:) jak najbardziej dobrze po treningu zawsze warto uzupełnic wegle

Wiem ze to może głupi pomysł ale innego wyjścia nie ma muszę sobie kupić gainer do szkoły jako 2 posiłki mam na oku hi tec nutrition mass builder 6 kg + mono 250g co o tym sadzicie mam kolegów którzy tak robią i masa idzie ładnie ?

To jest gainer czyli jedzenie w proszku,słuzy do uzupełnienia diety (jeżeli taka jest)Ile go masz brać zależy od tego ile Ci brakuję w diecie białka czy węgli!

Mądrzejszy jak juz.. Właśnie pokazałeś swoja mądrość. A mi wcale o to nie chodziło nie uważam się za mądrzejszego tylko odpowiadam wprost na pytania skoro koleś pyta konkretnie o gainer to nie będę mu pisał o diecie

gainer to b.słabej jakości węglowodany. Przecież możesz wziąć do skzoł jedzenie w pojemniku na żywność... a jeśli,z jakiś dziwnych przyczyn,to rozwiązanie Ci nie odpowiada to możesz zrobić jakieś proste,mobilne posiłki typu: -jogurt natu+owoc+orzechy -chleb razowy+mięso/jajka+warzywa+orzechy

Ten gainer tanio wychodzi ;-) bardzo

mysle, ze musisz wrocic do elementarnej wiedzy na temat odzywek, bo na nich cykli nie robimy, raz brales bialko teraz gainer... zmienily ci sie braki w diecie?

Jezeli masz braki w diecie to zainwestuj w bialko / gainer raczej tutaj nie ma negatywnych stron chyba ze za duzo wypijesz na jedna porcje to mozesz posiedziec troche na tronie , aa o kreatynie pomysl za 2 miesiace minimum bo 6 mies cwiczen to minimum zeby wziasc kreatyne. a to dlatego poniewaz kreatyne sie zazywa wtedy gdy juz nic nie mozemy [...]

Mądrzejszy jak juz.. Właśnie pokazałeś swoja mądrość. :)) mistrz odpowiadam wprost na pytania skoro koleś pyta konkretnie o gainer to nie będę mu pisał o diecie A tu jest potwierdzenie tego, że nie powinieneś doradzać, skoro masz takie krótkowzroczne podejście do sprawy. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-21 13:10:35

Z twoim stażem radziłbym wg. braków ewentualnie jakieś białko/gainer (ale najpierw musi być przedstawiona dokładna dieta) i bcaa/lekką przedtreningówkę np. crea shot ;). Więcej nie potrzeba, a nawet na sucho możesz bez problemu także jechać.

[...] oznajmić, że wyszło mi ok 5000 kcal - jestem ekto - spoko, ale moje zapotrzebowanie to 3400 w zaokrągleniu. Duża różnica uważam, tym bardziej, że ma do diety dojść jeszcze gainer (jednak tylko na po treningu, ale zawsze to znów więcej kcal).. Chyba się gdzieś machnąłem, albo faktycznie będę tyle wpieprzał hehe Zobaczymy, pożyjemy.. Sam nie wiem [...]

[...] ma smak waniliowy. Dodaje takze paragon na ktorym jest dowod zakupu sprzed 3 dni i moja aukcje na allegro. Mysle ze 70zl to niska cena a ja potrzebuje szybko gotowki wiec mam nadzieje ze ktos skorzysta http://allegro.pl/gainer-whey-mass-builder-4-5kg-kreatyna-wysylka-0-i3047083516.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dad245b918447a7babdaa7a3370fa4a.jpg

aminokwasy w gainerze sa po to by gainer zostal przyjety pod organizm do supli mozesz dokupic bcaa (zapomnialem xd )