Pomocy

Witam , jestem nowy wiec jezeli pisze w zlym dziale to przepraszam z góry
Cwicze od 5 miesiecy na silowni na sucho jedynie witamina B complex , Witamina C , i MG do picia . Teraz od znajomego mam zamiar kupic N.O-Xplode , duze opakowanie, dwie butelki BCAA , i glutamine, w cenie 150 zl..wiec raczej sie oplaca. I teraz takie pytanie mam. W jakim czasie oraz kolejnosci zazywac ten stac bcaa i glutamine.. ?

Wiek 19 lat (w lipcu )
Staz treningowy - 5 miesiecy bedzie
Cel - Powiekszenie Masy mięsniowej
Dieta jest dzieki niej z 53 kg utylem na 63 kg :)

z góry dziekuje

xplod przed treningiem, bcaa przed i po treningu, glutamina po treningu i na noc,

Jestescie nie samowici :D nawet minuta nie minela a tu odpowiedz :D A jezeli mozesz powiedziec jeszcze w jakich ilosciach to byl bym wdzieczny naprawde :) xplode proszek, BCAA do picia , glukoza tez

Xplode jedną miarke przed treningiem (ok 30 minut), BCAA 1g/10kg masy ciala (dzienne dawkowanie, jak bierzesz 2x dzien to rozloz na 2 porcje) dekstre wywal

Zmieniony przez - fighterninio w dniu 2013-02-21 13:00:29

imo z tym stazem to na xploda za wczesnie... w sumie i tak jest cienki...

glukoza w ogóle niepotrzebna także

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-21 13:12:52

Z twoim stażem radziłbym wg. braków ewentualnie jakieś białko/gainer (ale najpierw musi być przedstawiona dokładna dieta) i bcaa/lekką przedtreningówkę np. crea shot ;). Więcej nie potrzeba, a nawet na sucho możesz bez problemu także jechać.

ale w tym sęk ze xplode juz mam czekam tylko az BCAA i glutamine dostarczy kolega...Doradzicie w jakich ilosciach brac tego xplode? Tomek napisal ze i tak cienki jest wiec zaczne go brac tylko nie wiem ile :) i czy brac w DN ?i co z ta glutamina ?

a nie mozesz sprzedac tego xplode, albo poprostu jak ma dlugi termin waznosci to go potrzymac pare miesiecy? glutamine odpusc sobie

otwarty ten xplode ? Glutamina?Można sprzedać, xploda zostawić na przyszłość

xplode otwarty wlasnie , glutamina zamknieta.