gainer musli

kreatyne(tcm) , aminokwasy(bcaa), i musli gainer activi

[...] gryczana, herbata(zielona lub lipton) z miodem 3. Jakieś mięso nie smażone + surówka +ryż, herbata(zielona lub lipton) z miodem 4. Ryba gotowana lub pieczona + surówka + ziemniaki, herbata(zielona lub lipton) z miodem jeśli to przygotowane przez mamę pewnie nie masz wyjścia nie popijaj posiłków po treningu gainer Kolacja: twaróg warzywa oliwa

[...] ryzem i serem – ASNF http://www.sfd.pl/Sos_olejowo_pomidorowy-t608975.html INNE – sos sojowo-pomidorowy - Sewer00 http://www.sfd.pl/Gainer_domowej_roboty-t513808.html INNE – gainer - przemo6665 http://www.sfd.pl/Marynaty_do_mies_na_sezon_grillowy_%3B_-t609331.html INNE – marynaty do mies – Malinowa [...]

[...] wieprzowa, tak wiec troche tego miesa jest zaś samych pieczarek sypie kilogram. Taki garnek wystarczy mi na 2-3 dni. 3. Posiłek to samo ! między 3 a 4 posiłkiem jest porcja gainera. 4. Posiłek Serek wiejski, warzywa, Bułka Grahamka oraz orzechy Laskowe. W ciągu dnia myślę ze z kilogram bananów zjadam. (5-6 sztuk) z czego ważyłem jeden 170-250 [...]

[...] schabowy + warzywa 15.00 - schabowy + warzywa + Olimp vita-min multiple sport 18.00 - biały ser z warzywami 21.00 - Twaróg 150g Do tego przed i po silowni Trec nutrition gainer XXL 70g Napoje : woda jako główne źródło płynów + soki do obiadów w sumie w dzień z siłownią : 3484 kcal 232 g białka 146 g tłuszczy 309 g węglowodanów [...]

[...] diety jest niestety niemożliwe. Antyoksydanty, to nowa era związków, mająca na celu rzeczywistą protekcję naszego zdrowia, zdecydowaną poprawę samopoczucia oraz witalności! Bądź wolny...uwolnij się od szkodliwych rodników, które rujnują Twoje zdrowie! -Musli gainer 3kg-40zł cena sklepowa 70zł 1,2kg-20zł cena sklepowa26zł ilość ograniczona

Śniadanie I - pozytywny omlecik 3 Jaja kurze całe Oliwa z oliwek 1 łyżka Musli owocowe 75g/płatki owsiane (moze byc raz to raz to?) Dżem truskawkowy wysokosłodzony 20g (wiem ze lepszy bylby niskoslodzony ale jem po prostu przetwory "domowe" i podejrzewam ze tam jest sporo cukru:) Rodzynki suszone 10g Zrezygnuj z dżemu a daj z 30 [...]

witam za malo fatu w diecie podbij gdzies do 1,3g,najwiecej wegli na sniadanie i okolotreningowo 1.Śniadanie ( 6:30 ) Owsiany omlet z 3 jaj (skład: Płatki owsiane, 3 jaja) B:11,9 T:7,2 WW:69,3 Kcal:211 mozesz jakis owoc dorzucic,i oliwe lub pestkidyni/orzechy 2.Drugie Śniadanie ( w szkole 11:00 - 12:00 ) 4 Kanapki z chlebem żytnim razowym , [...]

[...] lub inna dobra rybka, zawsze robie sobie tego na 2 posilki (na oko, 2 torebki ryzu i miecha na oko), do tego jakies warzywka i mam tez 3 posilek, 4 i czasami 5 to zazwyczaj gainer, ale zdaza sie, ze zjem cos nie z proszku, i na kolacje twarog lub serek wiejski. Jako, ze cwicze generalnie od 9 do 10:30 o 8 jem sniadanie, i pozniej 2 posilek kolo [...]

B=2,0g-2,1 /kg mc T=1,3g W=4,9 g Co do prochu to jest około 130 g dziennie(i bialko i gainer, oprócz DT tam 180g jakieś) czyli raczej nie tragedia, na uczelnie nie wezme pojemnika z jedzeniem bo mam wykłady pod rząd bez przerw i nie zjem tego a kanapke jak najbardziej po to je wstawilem do diety i gainera tez wypiję. dorzucę sobie do musli i [...]

[...] + musli II śniadanie: kanapki chleb razowy + szynka z indyka / jajka Obiad I: Kurczak z ryżem + oliwa z oliwek Obiad II: Kurczak z ryżem / jak nie mam czasu gotować to gainer Kolacja: Twaróg + oliwa z oliwek Szukam kalkulatora do wyliczenia ilości poszczególnych składników, jakby ktoś miał jakiegoś linka to będę wdzięczny ( w podwieszonych [...]

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2945 Śniadanie I - pozytywny omlecik 3 Jaja kurze całe/ok Oliwa z oliwek 1 łyżka/ok Musli owocowe 75g/płatki owsiane Dżem truskawkowy wysokosłodzony 40g/daj do tego omletu rodzynki lub dżem niskosłodzony Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 28,02 34,59 82,52 754,98 Śniadanie II (w szkole) - 4 pozytywne [...]

II próba Śniadanie I - pozytywny omlecik 3 Jaja kurze całe Oliwa z oliwek 1 łyżka Musli owocowe 75g/płatki owsiane (moze byc raz to raz to?) Dżem truskawkowy wysokosłodzony 20g (wiem ze lepszy bylby niskoslodzony ale jem po prostu przetwory "domowe" i podejrzewam ze tam jest sporo cukru:) Rodzynki suszone 10g Białko Tłuszcze [...]

[...] zrodlo bialka u mnie to piers z kurczaka, twarozek,jajka, granola, czy musli z mlekiem. Ciezko mi bylo jesc az tyle kaszy czy ryzu, poniewaz nie dawalo mi to tylu kalorii, ktore potrzebowalbym a bylem bardzo syty- stad ten gainer jako uzupelnienie. Jem 3-4 banany dziennie w pracy i jako, ze pracuje w mleczarni to mam dostep do sera zoltego.

Może skupmy się na jednym REDUKCJA kup 2 spalacze ,jeden lajtowy drugi z mocą np:SCORCH,Leviathan DIETA: 5.30-kreatyna + posiłek! musli z wodą,mlekiem 1,5% + zen-szen 6.15 trening (spalacz lajtowy) 7.45-GAINER + posiłek 11.00 owoc+bialko 14.00 duzy posilek(np piers z kurczaka z ryzem albo salatka z piersia) :) 17.00 kreatyna na pusty żoładek [...]

ja mysle ze to ten nowy LADY FIT z activity tak go pociachał .. no i masa na MUSLI gainer Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2006-10-24 00:03:43

[...] piers z kurczaka/ryba 150g B 31.5 T 1.5 KCAL 148.5 3. salatka z warzyw DORZUC KAPKE OLIWY. SUMA B 37,5 W 76 T 1,5 KCAL 488,5 Piąty posiłek potreningowy Zaraz po treningu gainer z mlekiem 300 ml  DAJ TLYKO CHUDE MLEKO. Godzine po : DAJ OK 30-45MIN. 2 . Mleczny START 60g B 7.2 W 40.8 T 3 KCAL 224.4 CO TO JEST NIE WIME CO ALE [...]

[...] 16:00 (przed treningiem) woreczek ryżu/kasza/makaron gotowana pierś z kurczaka jabłko/banan Ok trening kolo godziny 17:00 trwający do 1 godziny - od razu po treningu: gainer (około godzinę po treningu): ryż/makaron tuńczyk w sosie wlasnym/pierś z kurczaka oliwa z oliwek surówka(tarta marchewka Oliwę możesz dać do posilku nr 3 KOLACJA [...]

Za mało warzyw we wszystkich posiłkach. Za mało ryżu po treningu. I przydał by się jakiś gainer zaraz po zakończeniu ćwiczeń. Rodic - a czemu nie można jeść musli? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-03-06 11:00:57

[...] (taka jajeczniczka z ryzem, ryz wczesniej ugotowany) Posilek ruchomy albo miedzy II sniadaniem i obiadem, albo po treningu Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g gainer 75 g (rozpuszcza sie no problem sprawdzalem i jest ok:) ) Obiad Kura 150 g Ryż biały 100 g +warzywka 2 danie?!:) Tak ze 2 godzinki po obiadku Ser twarogowy chudy [...]