gainer i kreatyna

- ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. ZGADZA SIE Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? MOZESZ, ALE MOIM ZDANIEM POWINIENNES WYKOZYSTAC TO ZE MASZ KREATYNE I GAINERA + GLUTAMINE RAZEM CO POWINNO DAC LEPSZE EFEKTY CHOC TO CO NAPISALES NIE JEST BLEDEM. JAK JUZ [...]

[...] plecy i tylni akton barkow...ale ja wolalbym to zrobic tak ze biceps z poniedzialku dorzucic do klatki... a reszta nawet moze zostac.. co do suplementow to moze byc zestaw gainer bialko kreatyna i bcaa, ale moze lepiej zamiast gainera lepiej ci bedzie zaopatrzec sie w carbo pur, bialko (wtedy sam bedziesz mogl robic gainery) aminokwasy i [...]

Na ten staż wystarczy białko(Gold Standard polecam) , gainer(jakiś potężny dla ekto) i ewentualnie kreatyna(może jabłczan, bo na mnie np mono też nie działa) ale to wszystko dopiero jak będzie pełna miska(dieta) a jak by 10 lat cwiczył to białko juz odpada lub gainer do uzupełnienia diety?? i kreatyna pozatym pełna miska czyli dieta dopieta z [...]

[...] treca 80%bialkowego .Diete mam dosyc dobra,jem duzo mararonow,ryzu,kaszy ,piersi z kurczaka,jogortow ,bananow itd. Z tego co czytam to lepsze na nabranie wiekszej wagi jest gainer od odzywki bialkowej.Tak czy nie? mam jeszcze troche kasy ktora chcialem przeznaczyc na kreatyne,glukoze i jakis gainer.Stad mam pytanko - czy dobre by bylo rozwianie [...]

[...] 100g Mutant Mass i 5g kreatyna DNT: Po przebudzeniu -> 5g kreatyna z cukrami Osoba 70kg. Trening pod siłę z efektem ubocznym masy plus aeroby. Po treningu bezpośrednio ten gainer z kreatyną i 30 minut cardio. Normalny posiłek 30-60 minut po wszystkim. Trening ok. 1h Zastanawiam się czy w ogóle dawać kreatynę w dzień nietreningowy oraz czy [...]

SUPLEMENTY: dawkowanie: gainer 3x dziennie - 100g izotonik podczas/po treningu aminokwasy pomiedzy posiłkami po 3-6tab kreatyna 2 porcje po 7-8g l-glutamina 3porcje po 5g: rano, po treningu, przed snem 2x Isopure Mass 2,5kg - wanilia i malinowy Isopure Mass to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka [...]

[...] treningu sa szybko widoczne a pierwszy cykl kreatynowy lepiej zastosowac gdzies po roku cwiczen i beda efekty jakby się znow zaczelo cwiczyc:)) zes wytlumaczył jak hooy nie ma odpowiedzi dlaczego nie bo nie to nie odpowiedz. linki tylko do diety :/ za duzo skrotowców mod/suple itp. malo formalny jezyk suple to nie tylko gainer i bialko

[...] zalezec od tego wszystkiego co bedziesz jadl poza tym mutantem i kreatyna - najwazniejsza jest dieta - bo Ty masz napewno problemy z lapaniem masy..mutant to najlepszy gainer teraz na rynku i powinien Ci pomoc - kreatyna pomoze w regeneracji i sile..Jesli bedziesz miec czeste posilki z odpowiednia iloscia skladnikow odzywczych i do tego [...]

Przeczytałem jeszcze raz wypowiedz coola i markowawy, i można zrobic troche inaczej: 1)rano HMB+posiłek 2)przed treningiem kreatyna (5g) + HMB 3)po treningu gainer+glukoza+kreatyna (5g) + 2x HMB Jedna czubata łyżeczka do herbaty = 5g. Możesz mieszać hmb z kreatyną. Zachowuj odstępy czasowe od jedzenia przed i po spożyciu kreatyny 20min. (posiłki [...]

[...] dietę na masę (180g białka/55g tłuszczu/300g węglowodanów) i mam rozpisane treningi na masę. Dysponuję kreatyną OLIMP Creapure Monohydrate i OLIMP HmB. Planuję zakupić jakiś gainer (zupełnie nie mam pojęcia jaki) i L-Glutaminę TREC'a. A teraz pytanie: - ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 [...]

Obecnie gainer i bcaa, a w trakcie masy: kreatyna, gainer + jakis booster (ala detonator lub animal pump) + animal flex - witaminy opcjonalnie. Jesli chodzi o klate to powiem Ci tak, ze swego przez 3 mies. katowalem 30toma seriami :) i szlo ladnie do przodu, pozniej polaczylem klate z plecami i juz tak pieknie nie bylo. Obecnie wracam do starego [...]

[...] 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji [...]

[...] 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji [...]

[...] -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) Na treningu - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - gainer ATLETA - 15g (1 porcja ) Po treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - [...]

[...] 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji [...]

[...] -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) Na treningu - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - gainer ATLETA - 15g (1 porcja ) Po treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - [...]

[...] dużej ilości węgli po treningu? Co by nie patrzeć zjadam ok 250g węgli po treningu w ok 5h (zaczynając na treningu o 17 a kończąc przed snem o 22) Na treningu wegle tylko z gainera , a w formie stalej od 19-22 zjadam ok 200g wegli to jest naprawde dużo jak dla mnie wychodzi 4g W/ kg mc zjadane w 3h... Przejedzona, ale smacznie :) I śpi sie po [...]

[...] BRAK ZDROWEGO TLUSZCU BRAK WARZYW!!! Po Treningu 300 Gram Ziemniaków ZIEMNIAKI OD ZCASU DO ZCASU A TAK TO LEPIEJ RYZ J.W KASZA/MAKRON RAZOWY.. Z Mlekiem WYWAL MLEKO + 50 g gainera GAINER DAJ OD RAZU PO SILCE ZARZEM Z KREATYNA A 30MIN POZNIEJ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK + kreatyna 3 gram + Kefir 400 gram WYWAL, ZAMIAST TEGO DAJ TU 100GR KURAJKA I [...]

A więc gainera 6 kg na miesiąc ( około zależy od diety) rano później sniadanie gainer obiad gainer kolacja gainer!! przed treningiem i po tez!!! najpierw samego! później ( około 2 miechów po gainerach kolejny i kreatyna ale te jakoś juz inaczej wchodzą natomiast nutrend ma dobry smak ale mało białka i trzeba było jakiegoś z 20% białka kreatyna [...]

[...] i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z dużą zawartością białka (jeśli zależy Ci na tym, by było go więcej) + osobno kreatyna. Wyjdzie Cie to taniej, a kreatyny i tak będziesz stosował po 5g dziennie, a [...]