głód

Dzisiaj dzien beztreningowy, wiekszosc dnia spedze na uczelni. Miska bedzie w miare trzymana- biore ze soba buly z pieczenia wieprzowa. Mariusz %-) No szalu nie ma, jak mowilem, ale bedzie lepiej i to juz bardzo niedlugo. Bede o efektach pisac i porownywac. A tak z ciekawosci: ile Tobie sie udalo w tym komplekscie pojechac (ile kg, ile serii i [...]

Za dużo tniesz na raz. Daj kcal 3300- zaufaj mi, że i tak poczujesz głód.

6.05.2013 - Klatka Nowy plan, narazie jeszcze dopracowujemy z Darkiem dlatego ten tydzien troche przejsciowy. 1. Wyciskanie lezac - RAMPA 8 20 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 4 Kiedy to ja ostatni raz robilem plaska - ponad rok temu. Wrzucilem w RAMPE 8 zeby wybadac ciezary. Troche cienko, myslalem ze 80 jeszcze te 8x poleci [...]

Zależy czy jesteś leniwy, czy nie %-) Ja bym ze względów praktycznych gotował po prostu 3 paczki, a nie 4 i potem dzielił/przechowywał to na następne dni. Podbijesz to owocami więc nie będzie aż tak sporego cięcia na raz. Mimo to po przestawieniu się na 3 paczki na nowo odkryjesz głód, jestem tego pewien :D

Tak robilam badania w porzadku tarczyca tez ok Co do treningu ułożył mi go instruktor na siłowni do której się zapisałam to było w ramach pakietu dieta właściwie też od niego. Stosuje ja od ok 2 miesiecy ale wieczorami mam glod nie do powstrzymania wiec na noc napycham sie i waga stoi

[...] odstawić słodycze, fastfoody i po prostu zacząć się ruszać " Jednak wolałbym usłyszeć to z ust paru innych osób - tak dla pewności. Wtedy odstawił bym słodycze itp a posiłki wstawił lżejsze, ale co robić gdy np napadnie mnie głód? Warzywa z dużą ilością błonnika? Czy może coś innego? Zmieniony przez - ArturSmok w dniu 2009-08-02 18:57:11

[...] mamy z głowy. Kopiłem sobie przenośną kuchenkę jednopalnikową. Będę pilnował aby nie było za mało kalorii - choć wydaję mi się że moje ciało mi by o tym powiedziało poprzez głód ale ok:) Zrobiłem taką tabelkę rozpisaną na 15 dni aby miał na każdą partię 2 dni przerwy - nie wiem czy .... zresztą oceńcie.:) Zdjęcia w załączniku bo nie mogę dać [...]

[...] w zadaniach specjalnych sam wynik 2:50 nic nie mówi... weżmy dwóch gości - jeden ma na testach 2:50 i ocene "max", drugi 3:20 i ocene "min" - a teraz dodajmy zmęczenie, obciązenie, głód, stres, ból i może sie okazac, że ten drugi ("słabszy") jest dużo lepszy, wykona zadanie, może jeszcze komuś uratuje życie, etc...

no to by mi wyjaśniało kilka zagadnień ten głód był zabójczy dla moich dotychczasowych starań a teraz to będzie banalnie proste i znajomi odetchną z ulgą

[...] o czym opowiedział we wpisie na Instagramie: "W rzeczywistości, w ciągu ostatnich kilku dni pojawiło się we mnie coś głębokiego. W moim sercu i umyśle nastąpiła zmiana i głód walki jest szalony. W przeszłości walczyłbym zamykając wszystko, a potem wypełniając swój harmonogram imprezami i bzdurami, ale w następstwie odzyskania pasa jedyną [...]

Tak, ale drugie depletion (flaki i bebechy) i dzien w ktorym rozpoczynam ładowanie (GŁÓD !!!) są hardkorowo rzeźniczo extremalne ... Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-08-06 15:59:02

Mleko w proszku jest strasznie drogie. Zóltka wplywaja na cholesterol, lepiej jedz je rzadziej. Jajka jako posilek potreningowy lub kolacja. Polędwica. Co do soku to ok, ale woda podczas posilkow powoduje szybszy glod. Raczej jestes ektomorfik.

Wejdź w ketozę, wtedy będziesz wylizywał patelnię z resztek fatu wytopionych po podsmażaniu mięcha - taki głód na tłuszcze poczujesz :-D Nie no, nie zmuszaj się bo tylko się zniechęcisz. Masło orzechowe najlepsze nie jest, ale smakuje królewsko. Choć całkiem oliwy się nie pozbędziesz, ale łatwiej ją umaskować w sałatce w ilości 20g, niż 50 :-D

No kiedyś się męczyłem z upchaniem jak to mówił przemo niecałych 2k kcal :D Teraz myślę , że lajtowo tyle wchodzi + często łapie mnie głód O_o

[...] węglowodany: skrobia: 82% błonnik: 12% laktoza: 5% sacharoza: 1% Warzyw jem około 500g dziennie. Po tych 4 dniach diety mogę powiedzieć, że kurczak na parze jest suchy, ale smaczny. Na treningu w dniu wczorajszym poczułem głód więc może powinienem dodać troche tłuszczy do tych białka i carbo. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-12 14:47:49

Wreszcie zacznę porządnie ćwiczyć, bo brak mi tego. Głód treningu daje o sobie znać:-)) Remont jeszcze nie skończony, ale w poniedziałek ostatni raz był fachowiec, a teraz żona pomaluje ściany i jeszcze meble, i będzie koniec. W dzień wczoraj i dziś chodzenie na dworze plus gimnastyka oraz ćwiczenie balansu, a o północy skończyłem trening na [...]

[...] się złych nawyków żywieniowych np. w pierwszym tygodniu zrezygnuj z chipsów. w drugim z słodyczy. Potem z fast foodow itd. Poza tym jest dużo sposobów, aby zaspokoić swój głód na słodycze, fast foody w zdrowy sposób. Zajrzyj do kuchni sfd. Jest tam dużo przepisów na zdrowe łakomstwa. Jak czegos nie wiesz, pisz. Jest tu wiele doswiadczonych [...]

Willhelm, ale dodatkowo chyba sa glupi lykajac gazetke obiecujaca na okladce "brzuch Brada Pitta w dwa tygodnie" nieprawdaz? Uwaga, ponizej wpisuje bez zmieniania hasla z okladki najnowszego Men's Helth (ktory to mam oczywiscie na biurku ): Brzuch ze stali, sekrety treningu Jasona Stathama. Jedz Chili na ostry sex. Jedz do woli i [...]

[...] = więcej kalorii Mniej kalorii większy ubytek wagi. Zakładając, że ktoś ma problemy z trzymaniem bilansu kalorycznego, słabo liczy i ma bardzo silną wolę, jeśli chodzi o głód to ta rada może pomóc na podstawie wyżej opisanego mechanizmu. Możemy również liczyć na dodatkowe ubytki lbm ze względu na zmiany w gospodarce hormonalnej jakie zajdą - [...]

Są ok! Dobre na głód i na masę!!!!