Ze względu na taką a nie inną pracę i miejsce zamieszkania, jestem zmuszony do wieczornego treningu, który kończę o 21. Dotychczas miałem ułożoną dietę na masę tak, że według niej zaraz po treningu waliłem 40-50g carbo + 30g białka(tak to wygląda z tego względu, że w domu jestem 30-40 minut później), koło 22.00 jadłem 200-300 g serka wiejskiego + [...]
Witam Proszę o informację jaką zawartość puryn mają odżywki białkowe Vitalmax. Choruję na dne moczanową i mam problem z połączeniem diety niskopurynowej i dostarczeniem odpowiedniej ilości białka. Chciałbym uzupełnić białko odżywką.
Witam Chciałbym po raz ostatni rozstrzygnąć kwestie układania diety w oparciu o swoją wagę. A konkretnie- Załóżmy że przyjmuje się spożywanie 2 do 3 gram białka na kg ciała. To jest zrozumiałe. Ale nikt nie pisze czy chodzi tu o masę ciała całkowita, czy masę ciała bez tkanki tłuszczowej. Kilka lat temu czytałem forum i gdzieś natknąłem się na [...]
Niedawno skończyłem SP80 waniliowe, teraz zacząłem jeść SP80 smak czekolada. Pomimo że przygotowuje tą odżywke w identyczny sposób jak poprzednią (na wodzie w shakerze) są duże różnice w rozpuszczalności. Smak waniliowy się dość mocno pienił, natomiast czekolada praktycznie w ogóle. Ponadto to czekoladowe białko rozpuszcza się wyjątkowo dobrze jak [...]
Witam, niedługo ze znajomymi mam zamiar zacząć trening siłowy. Ćwiczyć będziemy raczej późnym wieczorem (ok. 21), czytałem że po treningu należy dostarczyć organizmowi białko i węglowodany, chciałbym się wiec dowiedzieć czy jedynym rozwiązaniem jest jakiś koktajl z bananów jogurtu i białka serwatkowego? Co do diety to nie łudzę się że będę sobie [...]
Kolejna moja dieta do oceny. Tym razem nie wliczyłem warzyw ponieważ nie zawierają dużo makroskładników. Warzywa będę wprowadzał do 3 pierwszych posiłków. Moje podstawowe pytanie, to czy brać jeszcze jedną porcję białka na kolację, bo dopiero zaczynam się bawić w branie suplementów i mam obawy przed skutkami ubocznymi. Myślę, że 2 porcje dziennie [...]
Witam , jestem młody , mam 15 lat . Jestem dosyć wysoki ponieważ mam już jakies 185-6 cm wzrostu . Nie chcę mieć 2m. Ponieważ jestem na okresie budowania masy mięśniowej to jem dużo m.in białka ( na dzień około 160 g B 260 g W 3000kcal ) Dodam że ważę 82 kg . A więc tu mam do was pytanie , czy przez to że tyle jem nie sprawię , że urosnę więcej [...]
Witam czy firma TREC posiada jakiś gainer z zawartościa białka najlepiej powyżej 20g na 100g produktu w wadze ponad 6kg w cenach okolo 200zł? Taki gainer nie musze kupić w Polsce moge z zagranicy sobie zamówić ale zależy mi żeby był najlepiej z TREC bo będe kupował jeszcze inne wasze suple i zdecydowął bym się wkońcu na prowadzenie dziennika na [...]
Witam, ćwicze niecałe 2 lata, mam 16 lat, brałem pierw troszke gainerów, białka i potem kreatyne, po roku ćwiczeń miałem juz takie ładniejsze i widoczniejsze mięśnie, jednak tak od jakiegos czasu mam dalej duże mięśnie ale one strasznie zwisają, trzeba je mocno naprężać zeby były widoczne, i nie wiem co zrobić, jak sie napne to wszystkich [...]
Witam Jak w temacie ostatnio stałem sie szczesliwym posiadaczem mass activator v3 niestety na opakowaniu bark info jak odmierzyc te 70g w środku brak mairki czy miarka z białka SFD - SFD Wpc protein plus jest ta sama ? jesli moge nia odmierzac to ile miarek SFD - SFD Wpc protein plus jest te 70g tego gainera? jesli nie to ile łyzek czubatych?
a wiec mam pytanie, w swojej diecie w kazym posilku mam spora ilosc zarowno tluszczy, bialka jak i wegli... niby jestem ekto, ale latwo lapie fat - praktycznie polaczenie dwoch odleglych typow i zastanawiam sie jaka ilosc jest 'dopuszczalna' w jednym posilku - mowie glownie o tluszczu i weglach, aby sie nie podtluszczac oraz czy jakis typ fatu [...]
[...] ze czesto gram w pilke nozna i kotos zaproponowal mi abym zajzal tu wiec jestem. moge jeszcze napisac ze zazwyczaj prenuje od pon do pn , tzn pon pilka nozna , wt silka , sr pilka, cz silka , pt silka , jesli chodzi o diete to staram sie zjadac 150 g bialka zwiezecego . jesli ktos z was byl wstanie mi pomu cos podpowiedziec to bym byl wdzieczny
wiek 20 cel : redukcja Waga-82 wzrost-173 Witam .! Mam poważny problem. Otóz jakiś miesiac temu po diecie masowej postanowiłem zrzucic swoje zbędne kilogramy a jest ich sporo. Wziełem się za diete redukcyjną i tu problem. Ponieważ w ciagu miesiaca nie schudłem ani 1 kg.Robie aeroby,siłownia ,i gram w piłke nożna na poziomie 2 ,3 treningów w tyg. [...]
[...] co 4 dni Po tym jakies 2o clomidu i 10 nolvy Podczas i w ciagu odbloku cynk 100mg dziennie i pod koniec cykla zarzuce chyba lajcikowo nolve zeby powrotnie zwiekszyc libido. Koksu nie za duzo bo jak zwykle najwiecej wydam na witaminki i dietke... Witaminy:aspargin,zincas,witc,witBcomplex,witA+E i takie tam, dieta 3g bialka a reszty byle by duzo
Mam przed sobą worki 1kg produktów Olimpa... I tak - carbo Olimp i carbo BX nie różnią się w dotyku. Gainer MCT jest podobny do mąki i puszysty wydaje mi się MonsterMass. Jest to zrozumiałe - mają w sobie białko - pierwszy 21g/100, drugi 25/100. Zadziwił mnie jednak GainBolic. Ma 15/100. Wydawać by się mogło, że macanie będzie podobne w odczuciach [...]
[...] z serkiem wiejskim o 16 100 gram brazowego ryzu 200 gram piersi z indyka warzywa 17 jwstem na silowni a o 19 200 gram sera bialego z miodem i chlebek ryzowy do tego szklanke mleka i do wszystkich posilkow oprocz olatek dodaje lyzke oleju lnienego powiedzcie mi czy powinienem cos zmienic i jeszcze w dni treningowe dodaje rano bialka z 5 jaj
Witam.Mam pytanie odnosnie boldenonu.Mam zamiar kupic 10ml i do tego nie wiem czy potrzebny jest nolvadex bo zamiast tego bym kupil dobrej kreatyny i duzo jakiegos dobrego bialka.
Jak możecie porównać jakość białka SFD a tymi firmowymi np. OLIMP, TREC. Mam dietę, biorę tylko na śniadanie SFD z braku apetytu. Właśnie wyjadłem 3x 700g i zastanawiam się czy inwestować jeszcze raz w to białko. Cena niska. Dużo osób mi mówi, że białko SFD/K** to zwykłe gó** Niby coś tam jest, ale nawet do pięt nie dorasta innym i szkoda [...]
